Bounce & Burn

  เป็นการออกกำลังกายกับแทรมโพลีน (Trampoline) โดยผสมผสานระหว่างการเต้นเข้ากับจังหวะป๊อป ฮิปฮอป และ แจ๊ซ เพื่อให้การออกกำลังกายสนุกไร้ขีดจำกัด ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้จะทำให้เซลล์ในร่างกายมีความเคลื่อนไหวผ่านไป ตามจุดต่างๆ ภายในร่างกาย การเผาผลาญแคลอรี่ดี อีกทั้งช่วยลดต้นขา กระชับสะโพก และทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายสำหรับทักษะในการเคลื่อนไหว ช่วยทำให้หัวใจของคุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ เพราะการเล่นแทรมโพลีน นั้น เป็นการออกกำลังที่มีแรงกระแทก ไม่เหมือนกับการวิ่งเร็วหรือการโลดเต้น ซึ่งเรือนร่างของคนเราจะได้รับการเพิ่มขึ้นและการไหลเวียน ของทางเลือดที่ดีมากยิ่งขึ้นด้วย ทำให้เส้นโลหิตภายในร่างของเรานั้น ทำหน้าที่ได้อย่างมีสมรรถนะ มิได้เพียงแค่สุขภาพ ยังเป็นการช่วยเรื่องการลดความอ้วนและการดูแลหุ่นอีกด้วย ไม่ทำให้น้ำหนักตัวของท่านเพิ่มมากขึ้น เมื่อเล่นแทมโพลีนทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้เยาว์ ๆ เป็นเหมือนการเรียนปรับรากฐานเพื่อตัว และอาจจะนำไปปรับใช้กับการเล่นกีฬาชนิดอื่น ๆ ได้ด้วย การออกกำลังกายประเภทนี้จัดอยู่ในกลุ่มการออกกำลังแบบโล-อิมแพค แถมยังสามารถเล่นได้ทั้งผู้ชาย ผู้หญิง เด็ก และผู้ใหญ่ ทุกเพศทุกวัย

ประโยชน์ของ Bounce & Burn

  การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนมีประโยชน์มาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ เช่น การวิ่ง หรือ การแอโรบิก มาดูว่ามีอะไรกันบ้าง
 1. การกระโดดช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ในช่วงเวลาสั้นๆ
 2. ช่วยเสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเซลล์ต่างๆในร่างกาย ไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก
 3. ช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
 4. ช่วยให้ร่างกายเกิดความกระชับ ทำให้มีรูปร่างดี
 5. ช่วยลดความเครียด ทำให้ผ่อนคลาย ลดภาวะซึมเศร้าในระยะยาว คนที่ทำงานเคร่งเครียดในออฟฟิศ ลองออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนจะเห็นผลดีเลย
 6. ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เพราะแทรมโพลีนช่วยให้คุณสนุกจากการกระโดด
 7. คนที่เป็นเบาหวานก็สามารถออกกำลังกายด้วยการกระโดดแทรมโพลีนได้
 8. ช่วยเรื่องการล้างพิษ เพราะระบบน้ำเหลืองจะถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดี
 9. ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยอีกด้วย
 10. ช่วยเสริมสร้างข้อต่อและเอ็น ป้องกันโรคกระดูกพรุน และกระดูกหัก ดังนั้นเด็กที่อยากสูงแนะนำให้กระโดดเยอะๆจะช่วยเรื่องความสูงได้อีกด้วย

ข้อแนะนำในการเล่น Bounce & Burn

  เด็กหรือผู้ที่เพิ่งหัดเล่นควรได้รับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนก่อน