Yoga Fly ต่างจาก Yoga ธรรมดายังไง

Yoga Fly ต่างจาก Yoga ธรรมดายังไง

หลายคนสงสัยว่า Yoga Fly คืออะไร และมันแตกต่างจาก Yoga ธรรมดายังไง ทำไมเราถึงไม่สามารถเล่น Yoga Fly ได้ ถ้าไม่ได้มีพื้นฐาน Yoga ธรรมดามาก่อน วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่า โยคะ ทั้งสองอย่างนี้แตกต่างกันอย่างไร และจะมาตอบปัญหาที่ทุกคนสงสัย อย่างละเอียดยิบไปเลยจ้า

ก่อนอื่นเราขอูดถึง Yoga ธรรมดาก่อน จริง ๆ เค้าเรียกว่า Ashtanga Yoga ซึ่งเป็น โยคะ รูปแบบนึงที่มีพื้นฐานเดียวกับ โยคะทั่วไป คือใช้การหายใจเป็นหลัก นอกจากการควบคุมการหายใจแล้วยังใช้ร่วมกันท่าอาสนะอีกด้วย

Ashtanga Yoga สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท ดังนี้

• LED Class เป็น โยคะ สำหรับเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายก่อนที่จะฝึกขั้นสูงต่อ ๆ ไป
• My Sore Class เป็นคลาสดั้งเดิมที่มาจากประเทศอินเดีย ในคลาสนี้เราจะต้องทำการฝึกด้วยตัวเอง

ต่อมาเราจะพูดถึง Yoga Fly บ้าง Yoga Fly คือการฝึกร่ายรำบนผืนผ้า ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบ ฟิวชั่น (Fusion) ซึ่งผสมผสานการออกกำลังกายทั้ง 5 ศาสตร์เข้าด้วยกัน ได้แก่

• Yoga 
• Pilates 
• Dance 
• Calisthenics
• Aerial Art

Yoga Fly ต่างจาก Yoga ธรรมดายังไง

อย่างที่ทุกคนได้อ่านมาแล้วข้างต้น พอจะรู้ความแตกต่างของ Yoga Fly กับ Yoga ธรรมดามาบ้างแล้ว ความแตกต่างที่เห็นชัด ๆ เลยก็คือ Yoga Fly จะใช้ผ้าในการประกอบการทำท่าทางต่าง ๆ ส่วนโยคะ ธรรมดานั้น จะใช้แค่เบาะรองสำหรับการออกท่าทาง

ทำไมต้องมีพื้นฐาน โยคะ ธรรมดาก่อน ถึงจะเล่น Yoga Fly ได้ อันนี้เราจะบอกว่า Yoga ธรรมดานั้นเป็นการเตรียมตัวและฝึกความพร้อมก่อนที่เราจะไปเล่น Yoga Fly ที่มีความยากมากกว่า ความพร้อมที่เราหมายถึงคือในเรื่องของความแข็งแรงของร่างกาย การทรงตัว การควบคุมการหายใจ ฯลฯ ที่จำเป็นต่อกิจกรรม โยคะ นั่นเอง

ประโยชน์ ของการเล่น โยคะ ทั้งสองแบบ

• ช่วยยืดกล้ามเนื้อและกระดูก ให้มีความยืดหยุ่น
• ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ให้กับกล้ามเนื้อ
• ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
• ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ผิวพรรณสวย ร่างกายกระชับ ดูอ่อนเยาว์
• ช่วยในเรื่องของการทรงตัว
• ช่วยในเรื่องของการควบคุมการหายใจ ให้เราสามารถบังคับช่องท้องได้

ไม่ว่าใครจะเลือกออกกำลังกายแบบ Yoga ธรรมดา หรือ Yoga Fly ก็ตามแต่ เราคิดว่าทั้งสองอย่างนี้มีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและยังได้รับความยืดหยุ่นมากขึ้นอีกด้วย แต่อย่าลืมที่เราบอกไปเด็ดขาดนะว่าก่อนจะเล่น Yoga Fly ต้องมีพื้นฐานการ โยคะ มาก่อนแล้ว ไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการฝึก หรือการเล่นก็เป็นได้

อ่านบทความเพิ่เติม

สุขภาพดีด้วย โยคะ

โยคะบำบัดคืออะไร