ประโยชน์ดี ๆ ที่จะได้รับ จากการ ฝึกเล่น โยคะ ( Yoga )

Share : facebook_share line_share twitter_share messenger_share

ประโยชน์ดี ๆ ที่จะได้รับ จากการ ฝึกเล่น โยคะ ( Yoga )



การฝึกเล่น โยคะ ( Yoga ) สามารถฝึกเล่นได้ ในกลุ่มคน ทุกเพศทุกวัย ซึ่งมีผลดี ที่จะช่วยป้องกัน ปัญหาทางกายภาพได้ โยคะ ( Yoga ) ช่วยเสริมสร้าง ความยืดหยุ่น ให้กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อรอบข้อ รวมถึง เสริมความแข็งแรง และ ความทนทาน แก่กล้ามเนื้อได้

ประโยชน์ดี ๆ ที่จะได้รับ จากการ ฝึกเล่น โยคะ ( Yoga )

ประโยชน์ดี ๆ ที่จะได้รับ จากการ ฝึกเล่น โยคะ ( Yoga ) สามารถ แบ่งออกได้เป็น 3 ด้าน คือ

1) ด้านสุขภาพดีขึ้น ( Better Health )

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นร่างกาย

- โยคะ ( Yoga ) ทำให้ร่างกายมีความคงทน สุขภาพแข็งแรง ต้านโรคภัยได้ในระดับหนึ่ง

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร และขับถ่ายได้ดีขึ้น

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยให้การทำงานของหัวใจ มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยทำให้อวัยวะ ภายในร่างกาย ทำงานได้ดีมากขึ้น

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยให้ความจุของปอด เพิ่มขึ้น ช่วยปรับสมดุล ให้ระบบประสาท

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยขับของเสีย ทำให้ร่างกายสะอาด และสดชื่นขึ้น

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยบรรเทา ความเจ็บปวด อย่างเช่น ปวดตามข้อ ปวดเข่า และปวดหลังเรื้อรัง

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอล และ ระดับน้ำตาล ภายในเลือด

 

2) ด้านรูปร่างดีขึ้น ( Better Appearance )

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน ช่วยปรับร่างกาย ให้เข้าสู่สภาวะสมดุล

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยปรับสมดุล โครงสร้างร่างกาย จากพฤติกรรม ในชีวิตประจำวัน ที่ไม่ถูกต้อง

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยทำให้ กล้ามเนื้อกระชับ ได้สัดส่วน แล ะเพิ่มความยืดหยุ่น ของผิวหนัง

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยให้ผิวพรรณ ดูอ่อนเยาว์ และ ชะลอความแก่ชรา

 

3) ด้านจิตใจสงบ ( Clearer Mind )

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยผ่อนคลาย ความตึงเครียด ช่วยทำให้ จิตใจสงบ และ ผ่อนคลาย

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยลดอาการ กระสับกระส่าย อาการนอนไม่หลับ ช่วยคลายความกังวล

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยทำให้มี สมาธิในการเรียน และทำงานมากขึ้น

- โยคะ ( Yoga ) ช่วยทำให้ ควบคุมจิตใจ และ ความเครียด ได้ดีมากยิ่งขึ้น

 

ประโยชน์ของ การฝึเล่น โยคะ ( Yoga ) จะเพิ่มพูน และ มีประสิทธิภาพ มากยิ่งขึ้น โดยการ ดำเนินการ ร่วมกับ การทานอาหารที่สมดุล และ ดื่มน้ำเปล่า ให้มากในแต่ละวัน สูดหายใจ เพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ ให้ตัวเรา ถูกแสงแดดบ้าง และควรหลับนอน ให้เพียงพอ แต่ไม่มากจนเกินไป อีกทั้ง ควรรักษา สุขภาพอนามัย เป็นอย่างดี รวมถึง การมีกิจกรรมทางกาย และ ทางจิตใจ อย่างสมดุลกัน เพื่อให้มีความสมดุลกัน ในระหว่าง การเรียน การทำงาน กับการ ผ่อนคลาย นั่นเอง 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

รวมท่าฝึก โยคะ ( Yoga ) ลดต้นขา ให้เรียวเล็ก สวยกระชับ

สุขภาพดี ที่เริ่มต้น ได้จาก การฝึก โยคะ



บทความที่น่าสนใจ

ต้นขาใหญ่แก้ไม่ยากด้วย โยคะ ( YOGA )
5 ท่าโยคะ (Yoga) ช่วยคลายเครียด ปั้นหุ่น ลดพุง แถมกระชับหน้าท้อง