เลือกคลาส โยคะ ( Yoga ) ยังไง ให้เหมาะกับคุณ

โยคะ ( Yoga ) เรียกได้ว่า ได้รับความนิยมอย่างมากใน หมู่สาวๆรักสุขภาพ ในฐานะ วิธีการปรับปรุง สุขภาพกาย และ สุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม ด้วยรูปแบบ และ ระดับ ของ คลาส โยคะ ที่มี ให้เลือกมากมาย การค้นหา คลาส ที่ เหมาะ กับคุณ จึงไม่ใช่เรื่องยาก และในวันนี้ เราจะพูดถึง เคล็ดลับ ใน การหา คลาส โยคะ ที่ เหมาะกับคุณ

1. พิจารณาเป้าหมายของคุณ

ขั้นตอนแรก ใน การหา คลาส โยคะ ที่เหมาะกับคุณ คือ การพิจารณาเป้าหมาย ของ คุณ คุณต้องการ ปรับปรุงความ ยืดหยุ่น และ ความสมดุล ของ คุณหรือไม่ คุณต้องการ ลดความเครียด และ ความวิตกกังวล หรือไม่ คุณสนใจ ใน การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ หรือ การทำสมาธิมากขึ้นหรือไม่ การทำความเข้าใจ เป้าหมาย ของ คุณ จะช่วยให้คุณ จำกัดประเภท ของ คลาส โยคะ ที่เหมาะ กับ ความต้องการ ของ คุณได้ดีที่สุด

2. ท่าต่างๆ ของ โยคะ

โยคะ ( Yoga ) มีหลากหลายสไตล์ แต่ละแบบ มีจุดเน้น และ แนวทางของตัวเอง บางท่า ที่ นิยม ได้แก่ หฐ วินยาสะ การค้นคว้า เกี่ยว กับ ท่าต่างๆ ของ โยคะ สามารถ ช่วยให้คุณ เข้าใจความแตกต่าง ระหว่าง โยคะ และ เลือกท่า ที่สอดคล้อง กับ เป้าหมาย และ ความสนใจของคุณ

3. ตรวจสอบระดับประสบการณ์

การเลือก คลาสเรียน โยคะ ( Yoga ) ที่เหมาะสม กับ ระดับประสบการณ์ ของ คุณเป็นสิ่งสำคัญ คลาสเรียน โยคะ ส่วนใหญ่ จะระบุว่า เป็นระดับเริ่มต้น ระดับกลาง หรือ ระดับสูง หากคุณ ยังใหม่ กับ การเล่นโยคะ ขอแนะนำ ให้เริ่มต้น ด้วยคลาสเริ่มต้น เพื่อเรียนรู้ ท่าพื้นฐาน และ หลักการของโยคะ หากคุณ มีประสบการณ์ มากกว่า ชั้นเรียน ระดับกลาง หรือ ระดับสูง อาจเหมาะสมกว่า

4. อ่านบทวิจารณ์

การอ่านบทวิจารณ์ ชั้นเรียน โยคะ ( Yoga ) และ ผู้สอน สามารถ ให้ข้อมูลเชิงลึก อันมีค่า เกี่ยวกับคุณภาพ ของ ชั้นเรียน และ รูปแบบการสอน ของ ผู้สอน สามารถ ดูบทวิจารณ์ ได้ทางออนไลน์บนเว็บไซต์ เช่น Google รวมถึง บนแพลตฟอร์ม โซเชียลมีเดีย

5. เข้าร่วมชั้นเรียนทดลอง

การเข้าร่วม คลาส ทดลองสามารถ ให้ประสบการณ์ โดยตรง กับ คลาส โยคะ ( Yoga ) และ ช่วยให้คุณ ตัดสินใจ ได้ว่า คลาสนี้ เหมาะกับคุณ หรือ ไม่ สตูดิโอ โยคะ หลายแห่ง เสนอ คลาสทดลองเรียนฟรี หรือ ลดราคา สำหรับ นักเรียนใหม่ นี่เป็นโอกาส อันดี ที่จะได้พบกับผู้สอน ถามคำถาม และ สัมผัสกับชั้นเรียน โดยตรง

6. พิจารณาผู้สอน

ผู้สอน มี บทบาทสำคัญ ในคุณภาพ ของ คลาส เรียนโยคะ ผู้สอน ที่ดี ควรมีความรู้ เอาใจใส่ และ สามารถ แนะนำนักเรียนผ่านท่าทางต่างๆ ได้อย่างปลอดภัย และ มีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญ คือ ต้องเลือกผู้สอน ที่คุณรู้สึกสบายใจ และ ไว้ใจได้ ว่าจะแนะนำ คุณตลอด การฝึกโยคะ

7. สถานที่และกำหนดการ

สถานที่และตารางเวลา ของ ชั้นเรียน โยคะ ( Yoga ) ก็เป็น ปัจจัยสำคัญ ที่ ต้องพิจารณาเช่นกัน เลือกสถานที่ ที่คุณสะดวก และ เหมาะกับตารางเวลาของคุณ สตูดิโอ โยคะ หลายแห่งเปิดสอนในเวลาต่างๆ ของวัน รวมถึงชั้นเรียนตอนเช้า เวลากลางวัน และ ตอนเย็น

8. ความชอบส่วนบุคคล

ท้ายที่สุดแล้ว การเลือก คลาส โยคะ ( Yoga ) ที่เหมาะสมเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลที่ควรคำนึงถึงความชอบ และ ความสนใจของคุณ บางคนชอบการฝึกที่มีพลังมากกว่า ในขณะที่บางคนชอบวิธีการที่นุ่มนวล และ เข้าฌาน มากกว่า บางคนชอบฝึกฝนเป็นกลุ่มในขณะที่บางคนชอบฝึกฝนที่บ้านด้วยชั้นเรียนออนไลน์ การทำความเข้าใจกับความชอบส่วนบุคคลของคุณสามารถช่วยคุณเลือกชั้นเรียน โยคะที่คุณจะเพลิดเพลิน และ ชอบได้

การเลือก คลาสโยคะ ที่เหมาะกับคุณจำเป็นต้องมีการค้นคว้า และ พิจารณาจากเป้าหมายส่วนตัว ระดับประสบการณ์ และ ความชอบของคุณ ด้วยการค้นคว้ารูปแบบต่างๆ ของ โยคะ อ่านบทวิจารณ์ เข้าร่วมชั้นเรียนทดลอง และ พิจารณาผู้สอน สถานที่ และ ตารางเวลา คุณจะพบ คลาสโยคะ ที่ สอดคล้อง กับเป้าหมาย และ ความสนใจของคุณ และ สนับสนุนสุขภาพโดยรวม และ ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

อ่านบทความเพิ่มเติม : 

สุขภาพดี ที่เริ่มต้น ได้จาก การฝึก โยคะ

รู้หรือไม่ การเล่น โยคะ ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล และ ภาวะซึมเศร้าได้