บทความ


เล่นลูกบอลโยคะมีประโยชน์อย่างไร

เล่นลูกบอลโยคะมีประโยชน์อย่างไร

เกือบทุกฟิตเนสแทบจะมีบอล โยคะ เอาไว้เล่นกันทั้งนั้น คนที่เล่น โยคะ( Yoga) จะรู้ว่ามันมีประโยชน์ขนาดไหน แต่ถ้าคนที่ไม่เคยลองเลยก็จะรู้สึกแปลกๆ ว่ามันเล่นยังไง วันนี้เรามาบอกว่ามันเหมาะกับใครเล่นยังไงก
กำจัดเซลลูไลท์ ด้วย โยคะ

กำจัดเซลลูไลท์ ด้วย โยคะ

เซลลูไลท์ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้ว่าคุณจะไม่ได้อ้วนก็ตาม ซึ่งวิธีกำจัดเจ้าเซลลูไลท์ มีหลายวิธี แต่วันนี้เราจะใช้ การฝึก โยคะ ( Yoga ) มาช่วยสลายเซลลูไลท์กันค่า
ทำตามด่วน! โยคะบํารุงต่อมไทรอยด์

ทำตามด่วน! โยคะบํารุงต่อมไทรอยด์

หลายท่านไม่ทราบว่า โยคะ ( Yoga ) ช่วยบําบัดรักษาโรคไทรอยด์ได้อย่างตรงจุดจริงไหม วันนี้เรานำข้อมูลเกี่ยวกับ โยคะ ( Yoga ) ที่ช่วยบำรุงต่อมไทรอยด์ ทําให้ต่อมไทรอยด์หมุนเวียนพลังงานได้ดียิ่งขึ้น มาฝากกั
Text Neck Syndrome โรคติดโซเชียลมากไป โยคะช่วยได้

Text Neck Syndrome โรคติดโซเชียลมากไป โยคะช่วยได้

“สังคมก้มหน้า” การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป ทั้งวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่และมักจะไม่ค่อยมีเวลาได้ดูแลตัวเอง ซึ่งท่าโยคะจะช่วยให้คุณไม่ต้องทนกับอาการปวดคอ บ่า ไหล่ จาก Text Neck Syndrome
เด็กควรเล่นโยคะเพื่อพัฒนาร่างกาย

เด็กควรเล่นโยคะเพื่อพัฒนาร่างกาย

พ่อแม่ปัจจุบันเลี้ยงลูกด้วยโทรศัพท์ ทำให้เด็กนั้นเสียสุขภาพมาก อย่างที่เป็นข่าวดังๆก็เช่นผ่าตาเพราะว่าเลี้ยงลูกด้วยโทรศัพท์ เราลองเปลี่ยนวิธีใหม่ ให้เด็กๆหาเวลาว่างมาเล่นโยคะกันนะครับ
โยคะท่าสะพานโค้ง แก้ปวดเมื่อย

โยคะท่าสะพานโค้ง แก้ปวดเมื่อย

มนุษย์ออฟฟิศที่ต้องนั่งจ้องคอมนานๆ มักมีอาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดสะโพก วันนี้เรามี ท่าโยคะดีๆ ที่ช่วยผ่อนคลาย ยืดกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดเมื่อย มาฝากกันค่ะ
เสื่อโยคะมีประโยชน์กว่าที่คิด

เสื่อโยคะมีประโยชน์กว่าที่คิด

หลากหลายคนจะเห็นได้ว่าการเล่นโยคะนั้นถ้าพื้นไม่เรียบ พื้นไม่สะอาดก็นำมาซึ่งโรค และบาดแผลที่เราถูกบาดนั้นเองวันนี้เรามาบอกว่าเจ้าเสื่อโยคะเนี่ยะดีอย่างไรดีกว่าที่เราคิไว้ซะอีก
ท่าโยคะแก้ปวดเท้าสำหรับสาวส้นสูง

ท่าโยคะแก้ปวดเท้าสำหรับสาวส้นสูง

ปัญหากวนใจและเรื้อรังนั้นก็คืออากาศปวดของเท้าตามเส้นและส้นเท้า สำหรับใครที่กำลังใส่ส้นสูงแล้วมีอาการแบบนี้กลับบ้าน เปลี่ยนเสื้อผ้ามาเล่นโยคะ ท่าที่แก้ปวดส้นเท้าเส้นตึงได้ดีเลยมาดูกันครับ
ออฟฟิศซินโดรมแค่เล่นโยคะ

ออฟฟิศซินโดรมแค่เล่นโยคะ

ออฟฟิศซินโดรมโรคที่หนุ่มสาวไม่รู้ตัวว่าเป็น โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศนั้นเอง จะมีอาการปวดหลังไหล่บ่า รามไปถึงเอวเลยก็ว่าได้วันนี้โยคะสามารถแก้ได้ สบายมากๆ แค่ไม่กี่ท่าเองครับ
โยคะลดเบาหวาน

โยคะลดเบาหวาน

โยคะ ( Yoga ) ในปัจจุบันได้ถูกนำมาประยุกต์เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม ซึ่งได้มีการศึกษาแล้วพบว่า โยคะสามารถควบคุมโรคเบาหวานได้ มาดูกันค่ะว่า โยคะช่วยลดเบาหวานได้อย่างไร
สปอร์ตบรา

สปอร์ตบรา

การออกกำลังกายสมัยนี้นั้นไม่ใช่แค่ว่าเรามีแรงหรือมีใจอยากจะไปออกแต่องค์ประกอบทั้งตัวเรานั้นเหมาะสมหรือไหมบทความนี้พูดถึงสปอร์ตบรานั้นเองว่ามีประโยชน์และจำเป็นมากขนาดไหน
วิธีคลายกล้ามเนื้อหลังเล่นโยคะ

วิธีคลายกล้ามเนื้อหลังเล่นโยคะ

การเล่นโยคะ หลายๆคนอาจจะรู้มาก่อนแล้วว่า การเล่นกีฬาหรืออกกำลังกายอะไรต้องเกิดการวอร์มอัพก่อน และเล่ยเสร็จก็ต้องคูลดาวน์นั้นเอง แต่คลายกลามเนื้อโยคะนั้นแตกต่างจากปกติทั่วไปวันนี้เรามีคำตอบ
ไม่น่าเชื่อ โยคะลดสิวได้

ไม่น่าเชื่อ โยคะลดสิวได้

การฝึกโยคะ ( YOGA ) เป็นการช่วยปรับสมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงปรับลมปราณ กระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อต่างๆ เช่น ช่วงก่อนมีประจำเดือน ที่ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนมากที่เป็นเหตุให้เกิดสิว
ท่าโยคะ ช่วยให้หลับสบาย

ท่าโยคะ ช่วยให้หลับสบาย

“การนอนหลับ” เป็นการให้ร่างกายได้พักผ่อน ได้ซ่อมแซมฟื้นฟูตัวเอง ทำให้สมองปลอดโปร่ง หน้าตาผิวพรรณสดใส วันนี้เราขอนำเสนอ ท่าโยคะ ( Yoga ) ที่จะช่วยให้หลับสบาย ฝึกทำง่ายๆ ก่อนเข้านอน มาฝากกันค่ะ
โยคะรักษาโรค

โยคะรักษาโรค

เชื่อหรือไม่โยคะรักษาโรคได้จริงๆ เพราะการออกกำลังกายแบบโยคะในใช้พลังจากข้างในออกมาสู่งภายนอก และเป็นที่นิยมในหมู่มากนั้นเอง วันนี้เรามาบอกเคล็บลับโยคะรักษาโรคกันครับ
สายของโยคะ

สายของโยคะ

สาวๆที่อยากออกกำลังกาย หรืออยากจะเริ่มดูแลสุขภาพของตัวเองคงจะไม่มีใครไม่รู้จักโยคะเป็นแน่ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายกระชับ เลือดลมไหลเวียนดี แต่นั่นเป็นแค่ประโยชน์บางส่วน
สุขภาพดีๆ ที่ได้จากโยคะ (YOGA)

สุขภาพดีๆ ที่ได้จากโยคะ (YOGA)

การเล่น โยคะ(YOGA) เป็นการออกกำลังกายที่ฝึกได้ครบทั้งวงจร เป็นการปรับความสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเล่นโยคะจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพดีที่สุดถ้าเรา ไม่หักโหม และปฏิบัติเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
Yoga Fly

Yoga Fly

หากพูดถึงการออกกำลังกายในสมัยนี้ก็คงหนี้ไม่พ้น โยคะ โยคะนั้นมีหลายอย่างหลายประเภทมาก มีทั้งโยคะร้อน โยคะเย็น สายธรรมชาติ สายธรรมมะ มีหลากหลายศาตร์วันนี้จะเล่าถึง YogaFly ที่ฮิตที่สุดในโลกตอนนี้
เสริมบุคลิกภาพ แก้อาการหลังค่อม ด้วยโยคะ

เสริมบุคลิกภาพ แก้อาการหลังค่อม ด้วยโยคะ

พฤติกรรมความเคยชินของเรา เช่น การนั่งทำงาน เพ่งจ้องคอมนานจนเกินไป ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อหลังช่วงบนทำงานหนักจนเกิดอาการหลังค่อม แก้ไขได้ด้วยการทำท่า โยคะ(Yoga) เหล่านี้
อยากกลับไปเล่น โยคะ (Yoga) หลังตั้งครรภ์ ทำได้ไหม ?

อยากกลับไปเล่น โยคะ (Yoga) หลังตั้งครรภ์ ทำได้ไหม ?

คุณแม่มือใหม่ อาจจะคิดถึงหุ่นตัวเองก่อนตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกอยากกลับไปเล่นโยคะหรือทำกิจกรรมที่ช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างเหมือนเก่า มาดูวิธีที่จะทำให้คุณกลับมาหุ่นสวยได้แบบไม่ต้องกังวลกันค่ะ
การฝึกลมหายใจ ปราณายามะ หัวใจสำคัญของ โยคะ

การฝึกลมหายใจ ปราณายามะ หัวใจสำคัญของ โยคะ

“ลมหายใจ” หรือ "ปราณ" ซึ่งความสัมพันธ์ของลมหายใจ กับ การฝึกโยคะ ( Yoga ) นั่นคือ การฝึกควบคุมลมหายใจ ฝึกหายใจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ "ปราณายามะ" จะเพิ่มคุณภาพชีวิตและทำให้มีสุขภาพดีอายุยืนนาน
โยคะง่ายๆ ที่ทำได้ในออฟฟิต

โยคะง่ายๆ ที่ทำได้ในออฟฟิต

หนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลาย น่าจะมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพคอ ไหล่ หลัง หรือเอว เอาได้ง่ายๆ การฝึกโยคะ ( Yoga ) ในที่ทำงาน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยขจัดความเหนื่อยล้า ได้ง่ายๆ บนเก้าอี้ทำงานของคุณ
ฝึกโยคะ ยามเช้า ด้วยท่า “สุริยนมัสการ”

ฝึกโยคะ ยามเช้า ด้วยท่า “สุริยนมัสการ”

โยคะ (Yoga) ในชุดท่าที่ชื่อว่า “สุริยนมัสการ” มี 12 ท่า ควรฝึกท่าต่างๆ อย่างช้าๆ จนจําได้ทุกท่า แล้วเพิ่มลมหายใจเข้า – ออก ให้ยาวขึ้น พร้อมกับการเคลื่อนไหว
โยคะคลายกล้ามเนื้อ ฉบับคนวัยทำงาน

โยคะคลายกล้ามเนื้อ ฉบับคนวัยทำงาน

การมีวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดความเครียดและเหนื่อยล้าสะสม โยคะ (Yoga) จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ถูกนำมาช่วยบำบัดร่างกายและจิตใจอย่างเห็นผล และพัฒนาวิธีการเล่นโยคะ ให้เหมาะสมกับผู้ปฏิบัติ
เล่นโยคะตอนเป็นประจำเดือน

เล่นโยคะตอนเป็นประจำเดือน

ในหนึ่งเดือนเราจะมีช่วงที่เป็นประจำเดือน สาวบางคนเลือกที่จะหยุดออกกำลังกายไปเลยแต่อาจจะหันมาเล่นกิจกรรมเบาๆ อย่าง โยคะ ( YOGA ) แทน วันนี้เราก็มีวิธีเล่นโยคะมาฝากมนุษย์เมนส์กันด้วยนะคะ
โยคะบำบัดโรค

โยคะบำบัดโรค

สิ่งที่จะดูแลทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ คือ โยคะ เพราะการฝึกโยคะนั้นเป็นการฝึกทั้งร่างกาย การหายใจและฝึกจิตไปพร้อมๆกัน แถมโยคะบำบัดโรคได้อีกด้วย
ฝึกโยคะ ต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง

ฝึกโยคะ ต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง

เป็นหนึ่งกิจกรรมที่กำลังได้รับความนิยม คงหนีไม่พ้น โยคะ หลายคนคงเคยได้ดูได้เห็นวิธีการเล่นโยคะ ไม่ว่าจะเป็นดนตรีสงบๆ ทำสมาธิ การเคลื่อนร่างกายอย่างช้าๆ ผ่อนคลาย แต่สิ่งที่เราเคยเห็นมานั้น ต้องอาศัยการ
7 จักระของโยคะ

7 จักระของโยคะ

จักระของโยคะ คือ ศูนย์รวมพลังของความฉลาดอันล้ำลึก ซึ่งจะสถิตซ่อนอยู่ภายในร่างกายของทุกคน ในร่างกายของคนเราจะมีศูนย์รวมพลังที่ติดต่อสัมพันธ์อย่างแน่นกับศูนย์กลางในสมองซึ่งยังหลับสงบนิ่งอยู่ พลังความสาม
ข้อควรระวังในการเล่น “ โยคะ ” ที่ถูกต้อง

ข้อควรระวังในการเล่น “ โยคะ ” ที่ถูกต้อง

เชื่อว่าหลายคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้น่าจะรู้จักและเคยลองเล่นท่าโยคะต่างๆกันมาบ้างแล้ว แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าท่าต่างๆที่เล่น ที่เห็นนั้นมีขั้นตอนและวิธีการที่ถูกต้อง  หากไม่รู้ข้อผิดพลาดตรงนี้ต่อให้เล่น
โยคะลดเซลลูไลท์

โยคะลดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์เป็นสิ่งที่หลายๆคนไม่อยากให้เกิดขึ้นกับร่างกาย แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วคุณก็ต้องหาวิธีแก้ไขปัญหาและวิธีการแก้ไขปัญหานั้นบางคนก็ต้องเสียเงินแพงๆเพื่อจะทำให้เจ้าเซลลูไลท์หายไป แต่วันนี้เรามีวิธีที่
ท่าโยคะ Head Stand ไม่ยากอย่างที่คิด

ท่าโยคะ Head Stand ไม่ยากอย่างที่คิด

ท่าโยคะ Head Stand เป็นท่าที่มือใหม่ไม่กล้าฝึก เพราะกลัวจะล้มแล้วคอหัก แต่จริง ๆ แล้วท่านี้ไม่ยาก ไม่อันตราย แต่ต้องค่อยเป็นค่อยไป ทำตามขั้นตอนค่ะ
ประโยชน์และวิธีคลายกล้ามเนื้อในการฝึกโยคะ

ประโยชน์และวิธีคลายกล้ามเนื้อในการฝึกโยคะ

การออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายแบบ การเล่น โยคะ (Yoga) นั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีเพราะโยคะนั้นเป็นการบริหารร่างกายที่มีประโยชน์และสร้างผลลัพธ์ที่ดีเพราะฉะนั้นเรามาทำความรู้จักประโยชน์และวิธีคลายกล้ามเน
“โยคะ” ช่วยโรคเบาหวาน

“โยคะ” ช่วยโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานนั้นเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่มีวิธีในการช่วยลดอาการของโรคเบาหวานได้หลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย กินเลือกรับประทานอาหารและสิ่งที่หลายๆคนคงไม่รู้ คือ โยคะช่วยโรคเบาหวาน ไปดูกันค
โยคะ แตกต่าง อย่างไร ?

โยคะ แตกต่าง อย่างไร ?

สำหรับใครที่อยาก มีหุ่นที่ดี หน้าท้องแบนราบ ฟิตและเฟริ์ม กระชับสัดส่วน ไม่จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเล่นเวทเทรนนิ่งอย่างเดียวเสมอไป เพราะการเล่นโยคะก็สามารถช่วยให้มีหุ่นดีได้เหมือนกัน แล
“โยคะ” สิ่งดีๆที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย

“โยคะ” สิ่งดีๆที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย

โยคะ (yoga) เป็นวิธีผ่อนคลายสำหรับใครหลายๆคน เพราะการฝึกโยคะเป็นกระบวนการที่บำบัดล้ำลึกมาก ซึ่งจะทำงานร่วมกันระหว่างพลังงานในร่างกายและจิตใจทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณนั้นดีขึ้นและมีอารมณ์กระฉับกระเฉง
ฝึกโยคะทั้งที ต้องฝึกอะไรบ้าง

ฝึกโยคะทั้งที ต้องฝึกอะไรบ้าง

โยคะ (Yoga) เป็นวิธีการแห่งการมีสุขภาพดี เป็นที่ได้รับความนิยมในกลุ่มของสาว ๆ อย่างแพร่หลาย เพราะมีประโยชน์ทั้งด้านสุขภาพกายและจิตใจ ได้ฝึกโยคะแล้วมีความสุข ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าอยากจะเล่นจะฝึกทั้งท
โยคะ มีแหล่งกำเนิดมาจากที่ใด ?

โยคะ มีแหล่งกำเนิดมาจากที่ใด ?

​​​​​​​โยคะ Yoga ถือกำเนิดมา ราวๆ 1,000 ปี ที่ประเทศอินเดีย มนุษย์ในสมัยนั้นพยายามที่จะค้นคว้าเพื่อเข้าถึงความเป็นอยู่ของตนเอง และนำมาเขียนถ่ายทอดเป็นตัวอักษร บนวัสดุต่างๆจากรุ่นสู่รุ่น จนเกิดเป็นความ
เล่นโยคะหลังตั้งครรภ์

เล่นโยคะหลังตั้งครรภ์

หลังจาก 9 เดือนของการตั้งครรภ์ กิจกรรมที่ช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างเหมือนเก่า สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรคิดถึง คือ ร่างกายหลังคลอดของคุณอาจแตกต่างจากร่างกายก่อนตั้งครรภ์ได้มาก คุณควรเริ่มออกกำลังกายจากร่
B Bounce คลาสรองเท้ากระโดดเพื่อสุขภาพ

B Bounce คลาสรองเท้ากระโดดเพื่อสุขภาพ

คลาส B Bounce หรือคลาสรองเท้ากระโดด ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก เพลิดเพลิน เพิ่มสีสันให้กับการออกกำลังกายยิ่งขึ้น
Cover Dance เต้นสนุก สุขภาพดี

Cover Dance เต้นสนุก สุขภาพดี

คัฟเวอร์ แดนซ์ (Cover Dance) คือ การเลียนแบบการเต้นตามศิลปินที่ชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นเกาหลี ญี่ปุ่น อเมริกา ถือเป็นศาสตร์อีกแขนงหนึ่งของการเต้น นอกจากจะได้ทำตามความสนใจในตัวของศิลปินที่ชื่นชอบแล้ว ยังถื
โยคะยามเช้า เรียกความสดชื่นให้ร่างกาย

โยคะยามเช้า เรียกความสดชื่นให้ร่างกาย

ตอนรับเช้าวันใหม่ด้วย “โยคะ” เพื่อกระตุ้นร่างกาย เรียกความสดชื่นให้คุณพร้อมลุยงานได้ตลอดทั้งวัน
โยคะ 5 ท่า บอกลาต้นขาใหญ่

โยคะ 5 ท่า บอกลาต้นขาใหญ่

ขาสวย ขาเรียวใครก็อยากมี แต่ต้นขาดันเป็นส่วนที่มีไขมันสะสมได้ง่ายและมากที่สุดซะงั้น ทำให้หลายคนท้อใจในการลดต้นขา อย่าเพิ่งถอดใจค่ะเพราะวันนี้เรามีท่าโยคะง่ายๆ ที่ทำให้ขาเรียวกระชับมาฝากกันค่ะ
อาหารที่ควรทานก่อน – หลัง เล่นโยคะ

อาหารที่ควรทานก่อน – หลัง เล่นโยคะ

หากคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย เชื่อว่าต้องเคยมีปัญหาในการเลือกอาหารว่าควรทานอะไรก่อน-หลังออกกำลังกาย เช่นเดียวกันกับการเล่นโยคะ ดังนั้นการทานให้เหมาะสมทั้งก่อนและหลังเล่นโยคะจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข
เสริมบุคลิกด้วยโยคะท่าต้นไม้ (Tree Pose)

เสริมบุคลิกด้วยโยคะท่าต้นไม้ (Tree Pose)

การฝึกโยคะ ท่าต้นไม้ (Tree Pose) ทำให้จิตใจของคุณสงบนิ่ง ไม่ฟุ้งซ่าน โยคะท่านี้เน้นไปทางสมาธิ เพราะการจะทำท่านี้ได้ต้องอาศัยความสงบทางจิตใจ
บั้นท้ายกระชับ ลดอาการปวดหลัง ด้วยโยคะ ท่าตรีโกณ (Triangle Pose)

บั้นท้ายกระชับ ลดอาการปวดหลัง ด้วยโยคะ ท่าตรีโกณ (Triangle Pose)

การฝึกโยคะ ท่าตรีโกณ (Triangle Pose) เป็นท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อสะโพก ขา และหลัง เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยยกกระชับสะโพกไม่ให้บั้นท้ายดูหย่อนหรือใหญ่จนเกินไป และช่วยยืดแผ่นหลังให้ตรง
รูปร่างสมส่วน อกสวยกระชับด้วยโยคะท่างู

รูปร่างสมส่วน อกสวยกระชับด้วยโยคะท่างู

การออกกำลังกายโยคะท่างู (Cobra) หรือท่าภุชงคาสนะ เป็นโยคะท่าพื้นฐานและทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการให้รูปร่างสมส่วน กระชับสะโพก และกระชับหน้าอก
10 ประโยชน์ที่ได้จากโยคะ

10 ประโยชน์ที่ได้จากโยคะ

การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอให้ประโยชน์ทางด้านสุขภาพกายและจิตใจ บางคนพบว่ามีความยืดหยุ่นตัวเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน และยังทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายความเครียด ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกเป็นสุข สบาย มาดู 10 ประโยชน์ที่คุณ
เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเล่นโยคะ

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเล่นโยคะ

การออกกำลังกายด้วย ‘โยคะ’ (Yoga)นับว่าเป็นการยืดเส้นยืดสาย หรือบริหารส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องอาศัยลมหายใจและสมาธิเข้ามามีส่วนประกอบ เพื่อให้เกิดความสมดุลมากที่สุด ถ้าหากเราไม่เตรียมตัวให้พร้อมก่อนท
โยคะฟลาย (Yoga Fly) ออกกำลังกายโบยบินบนผืนผ้า

โยคะฟลาย (Yoga Fly) ออกกำลังกายโบยบินบนผืนผ้า

เทรนด์การเล่นโยคะเหินฟ้าอย่าง โยคะฟลาย (Yoga Fly) เป็นโยคะอีกรูปแบบหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้รักสุขภาพ ถือเป็นกิจกรรมที่พัฒนามาจากศาสตร์ใหม่ล่าสุดของโยคะ ทำให้การเล่นโยคะฟลาย สนุก ท้าทายและไม่
เทคนิคการเลือกซื้อเสื่อโยคะ

เทคนิคการเลือกซื้อเสื่อโยคะ

สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะ การมีเสื่อโยคะดีๆ สักผืนก็เหมือนมีเพื่อนคู่ใจ จึงขอแนะนำวิธีการเลือกเสื่อโยคะที่เหมาะกับหนุ่มสาวผู้รักสุขภาพ ให้สามารถตัดสินใจเลือกซื้อเสื่อโยคะได้ง่ายขึ้นกันค่ะ
อุปกรณ์การฝึกโยคะมีอะไรกันบ้าง ?

อุปกรณ์การฝึกโยคะมีอะไรกันบ้าง ?

กีฬายอดฮิตอันดับต้นๆ ที่ผู้หญิงมักจะเลือกเล่นคือ “โยคะ” ซึ่งในการที่จะเล่นกีฬาชนิดนี้เราจะต้องมีการเตรียมความพร้อมในเรื่องของชุดออกกำลังกายและอุปกรณ์ต่างๆ ที่จะต้องใช้ ซึ่งในวันนี้เรามีอุปกรณ์ต่างๆ ที
มารยาทในการเรียนโยคะ

มารยาทในการเรียนโยคะ

‘โยคะ’ กิจกรรมออกกำลังกายสุดฮิตของสาวหุ่นดี แต่เมื่อมากคนก็เริ่มมากความ จึงต้องมีกฎกติกาและมารยาท เพื่อให้สามารถดำเนินกิจกรรมด้วยความเรียบร้อย ไม่ถูกรบกวนบรรยากาศหรือมีพฤติกรรมที่รบกวนคนอื่นโดยไม่รู้ต
โยคะเพื่อสุขภาพและความงาม

โยคะเพื่อสุขภาพและความงาม

โยคะ มาจากภาษาสันสฤต แปลว่า การผูกมัด การรวมกัน โยคะยังแปลได้อีกว่า มาด้วยกัน ซึ่งเป็นความหมายทางกายภาพ ความหมายที่น่าตรงที่สุดนั่นคือ ‘การผูกจิตใจไว้ด้วยกัน หรือ การรวมจิตใจและร่างกายเอาไว้ด้วยกัน’ ก