บทความ


โยคะบำบัดสุขภาพ ฟื้นฟูจิตใจ

โยคะบำบัดสุขภาพ ฟื้นฟูจิตใจ

ช่วงนี้อาจจะทำให้หลาย ๆ คนเกิดภาวะเครียด จากการติดตามข่าวสาร และสถานการณ์ต่าง ๆ ที่กำลังเกิดขึ้น แถมยังต้องทำงานอยู่ที่บ้าน ออกจากบ้านน้อยลง เพื่อลดการติดเชื้อของไวรัสอีก เห็นอย่างนี้แล้วเครียด ลองบำบ
เลือกเสื่อโยคะให้เหมาะกับตัวคุณ

เลือกเสื่อโยคะให้เหมาะกับตัวคุณ

เมื่อก่อนหากเรามองย้อนไปถึงการเล่น โยคะ ( Yoga ) จะมีอุปกรณ์น้อยชิ้นมากที่เป็นอุปกรณ์เสริมเช่นพวก เสื่อยังไม่ค่อยมีเลย และก็ชุดที่กระชับก็จะไม่มีเลยด้วยซ้ำ วันนี้เราจะมาบอกถึงการเลือกซื้อเสื่อ โยคะ (
เตรียมตัวเล่นโยคะร้อนอย่างไร

เตรียมตัวเล่นโยคะร้อนอย่างไร

โยคะ ( Yoga ) มีหลายสายมาก ทั้ง โยคะ ( Yoga ) ร้อน และโยคะเย็นโยคะบินก็มีอีกมีหลากหลายท่าในการเล่นมาก วันนี้เรามาดูวิธีการเตรียมความพร้อมการเล่นโยคะร้อนกันว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง
โยคะ กับ กีฬา สัมพันธ์กันอย่างไร

โยคะ กับ กีฬา สัมพันธ์กันอย่างไร

โยคะ เป็นกิจกรรมการออกกำลังกาย ที่ในส่วนมาก ผู้หญิงจะออกไปทำกัน ผู้ชายก็ทำได้ แต่รู้หรือไม่ว่า โยคะ กับ กีฬา ก็มีความสัมพันธ์กัน โดยที่เราไม่อาจคาดถึงได้ และวันนี้ เรามีคำตอบของคำถามนี้มาให้ศึกษากัน
สิ่งที่ได้รับจากการเล่นโยคะ (Benefits of YOGA)

สิ่งที่ได้รับจากการเล่นโยคะ (Benefits of YOGA)

การฝึกโยคะ (Yoga) สามารถปฏิบัติได้ในคนปกติทุกเพศทุกวัย มีผลดีช่วยป้องกันปัญหาทางกายภาพได้ เช่น ปัญหาข้อติด เสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อรอบข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเ
โยคะลูกแรกเกิด สุขภาพดี เพิ่มความคล่องตัวให้ลูกน้อย

โยคะลูกแรกเกิด สุขภาพดี เพิ่มความคล่องตัวให้ลูกน้อย

โยคะสำหรับลูกแรกเกิด หลายคนอาจจะมองว่าอันตรายต่อกระดูกของลูกน้อยหรือไม่ แต่อยากกจะบอกว่าเด็กแรกเกิดสามารถโยคะกับคุณแม่ได้ วันนี้จึงนำบทความการเล่นโยคะสำหรับลูกเล็กควรเริ่มอย่างไร มีคำแนะนำอะไร และข้อค
เรียน โยคะ สลายไขมัน

เรียน โยคะ สลายไขมัน

โยคะ ( Yoga ) เป็นการออกกำลังกายที่ฮิตมากในช่วงนี้ยิ่งตอนนี้กักตัวก็สามารถเล่นได้ หรือจะออกไปเล่นหน้าบ้านหรือสวนก็ยังได้เลย เรามาดูการเล่น โยคะ ( Yoga ) อย่างไรให้ไขมันหายไปให้หมด
เล่นโยคะตอนไหนดีต่อสุขภาพ

เล่นโยคะตอนไหนดีต่อสุขภาพ

เราพอจะรู้จักการเล่น โยคะ ( Yoga ) แล้วแต่ทุกคนเคยสงสัยไหมครับว่าเล่น โยคะ ( Yoga ) ช่วงไหนเวลาใดถึงจะเหมาะกับร่างกายและแต่ละช่วงดียังไง หากเราจัดสรรเวลาใดผมว่า โยคะ ( Yoga )นี้แหละดีที่สุดแล้ว
โยคะเด็ก สร้างสมาธิให้ลูกน้อย

โยคะเด็ก สร้างสมาธิให้ลูกน้อย

หลาย ๆ โรงเรียนเริ่มมีการออกกำลังกายอย่าง โยคะ ( Yoga ) เข้ามาในคลาสเรียนออกกำลังกายกันมากขึ้นแล้ว เพราะโยคะนั้นมีประโยชน์อย่างมากมายที่จะช่วยฝึกสมาธิให้กับลูกน้อย แถมยังฝึกยืดกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอีก
โยคะสำหรับผู้สูงอายุ เสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย

โยคะสำหรับผู้สูงอายุ เสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย

ผู้สูงอายุออกกำลังกายด้วยโยคะดียังไง แล้วควรฝึกท่าโยคะพื้นฐานท่าไหนบ้างที่ปลอดภัย ลองมาดูประโยชน์ของการโยคะสำหรับผู้สูงอายุ และท่าที่เราแนะนำให้ทำตามกันค่ะ
โยคะเด็ก ช่วยพัฒนาด้านร่างกายและจิตใจ

โยคะเด็ก ช่วยพัฒนาด้านร่างกายและจิตใจ

ในตอนนี้โยคะกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นทุกๆ วัน ผู้คนทุกเพศ ทุกวัย จากทั่วทุกมุมโลกหันมาฝึกโยคะกันมากขึ้น ไม่ใช่แค่วัยทำงานเท่านั้นที่เล่นโยคะได้ แต่วัยเด็ก ก็มีนะ และที่สำคัญยังช่วยเสริมพัมนาาการด้านร
พุงยุบชัวร์! ท่าโยคะ ช่วยลดไขมันหน้าท้องแบบง่ายๆ

พุงยุบชัวร์! ท่าโยคะ ช่วยลดไขมันหน้าท้องแบบง่ายๆ

หลายคนอาจกำลังมีความตั้งใจว่า ฉันต้องมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง หุ่นดี เอวสวย หุ่นฟิต อย่าลืมไปว่า การออกกำลังกาย แบบ โยคะ ( Yoga ) ก็สามารถช่วยสร้างหุ่นดี แบบ พุงยุบ หุ่นเฟิร์ม หน้าท้องต้องมา ด้วยท่าโยคะ
เรื่องว้าวๆของโยคะที่หลายคนไม่รู้

เรื่องว้าวๆของโยคะที่หลายคนไม่รู้

โยคะ ( Yoga ) นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นแล้ว และก็ทำให้สมาธิของเราเป็นเลิศแต่รู้ทุกคนรู้หรือไม่ว่าโยคะ ( Yoga ) ยังมีเรื่องที่ว้าวที่ใครหลายคนอาจจะไม่รู้มาก่อน
รักษาออฟฟิศซินโดรมได้ด้วย โยคะ

รักษาออฟฟิศซินโดรมได้ด้วย โยคะ

โรคยอดฮิตที่ไม่ว่าใครก็สามารถเป็นกันได้ หากไม่ดูแลร่างกายตัวเองให้ดี หนุ่มสาวพนักงานออฟฟิศ มักเป็นกันบ่อยนัก นั่นก็คือ ออฟฟิศซินโดรม รู้หรือไม่ว่า โยคะ ก็สามารถช่วยรักษาบรรเทาอาการเหล่านี้ให้หายได้นะ
ชีวิตดีขึ้นได้ ด้วย โยคะ

ชีวิตดีขึ้นได้ ด้วย โยคะ

การฝึกท่าโยคะ อาจมีหลากหลายท่าให้เราต้องเรียนรู้และฝึกท่านั้นให้ได้ คงไม่เหนื่อยบ่ากว่าแรง หากการออกกำลังกายแบบโยคะ จะยากเกินไป เพราะโยคะ สามารถทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้จริงๆ ไม่เชื่อ ก็ต้องลองฝึกดูสิ
โยคะแก้ปวดหลัง

โยคะแก้ปวดหลัง

การเล่น โยคะ (Yoga) ยังช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น ลดอาการออฟฟิศซินโดรม และช่วยลดอาการปวดหลังอีกด้วย
โยคะคุณแม่ สร้างเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

โยคะคุณแม่ สร้างเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

คุณแม่ในช่วงเวลามีลูกน้อยในครรภ์ มีอาการ เมื่อยล้า หรือ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นกันไหม การออกกำลังกาย แบบการเล่นโยคะ (yoga) สำหรับ คุณแม่ ตอนท้อง จะช่วยลดความตึงเครียดและเมื่อยล้าของร่างกาย และยังช่วยเสริม
ประโยชน์ของการเรียนโยคะ

ประโยชน์ของการเรียนโยคะ

โยคะ ( Yoga ) การออกกำลังกายที่ใช้ได้ทั้งสมาธิ จิตใจให้เข้ากับร่างกายของเราผสมสารให้เกิดการเคลื่อนที อย่างช้าๆและมีได้ประโยชน์ เราจะมาบอกกันนะครับว่า เรียน โยคะ ( Yoga ) กับเราได้ประโยชน์อย่างไร
ออกกำลังกายเองที่บ้านด้วย ท่าโยคะ

ออกกำลังกายเองที่บ้านด้วย ท่าโยคะ

วันนี้เรามีกิจกรรมดีๆที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ รวมทั้งช่วยให้สุขภาพและร่างกายดีขึ้นอีกด้วย และนั่นก็คือ โยคะ คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องออกไปไหน ปลอดภัยจากสภาวะ โคโรน่าไวรัส อีกด
ควรให้เด็กเล่นโยคะเพื่อฝึกความพัฒนาของร่างกาย

ควรให้เด็กเล่นโยคะเพื่อฝึกความพัฒนาของร่างกาย

ไม่รู้ว่าจะให้ลูกเราไปเล่นไหน ไปทำอะไรดี มาเล่น โยคะ ( Yoga ) เพื่อฝึกสมาธิต่างๆและให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย วันนี้ประโยนชน์ โยคะ ( Yoga ) จะส่งผลอะไรให้กับเด็กๆ และจะดีแค่ไหน ถ้าลูกของเราชอบ โยคะ ( Yo
โยคะ ( Yoga ) ช่วยควบคุมเบาหวาน

โยคะ ( Yoga ) ช่วยควบคุมเบาหวาน

โยคะ ( Yoga ) ได้ประโยชน์ครอบคลุมหลายด้าน ทั้งในแง่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย รักษาสมดุลร่างกายให้ดีขึ้นไปพร้อมๆ กันกับได้รับความผ่อนคลายจิตใจ
สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ ในการเล่นโยคะ

สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ ในการเล่นโยคะ

โยคะ ให้คุณประโยชน์มากมายกับหญิงตั้งครรภ์ แต่มี “สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ” วันนี้จะมาบอกเพื่อให้มั่นใจว่าการออกกำลังกายด้วยโยคะ ( Yoga ) ของคุณนั้นจะปลอดภัยทั้งตัวคุณแม่และลูกน้อยในท้องของคุณด้วย
เลือกชุดไปเล่นโยคะอย่างไรให้ฟิตและดูดี

เลือกชุดไปเล่นโยคะอย่างไรให้ฟิตและดูดี

โยคะ ( Yoga ) การออกกำลังกายที่ใช้สมาธิกล้ามเนื้อต้องสมดุลกัน แต่วันนี้เสื้อผ้าที่เราเลือกไปเล่นโยคะมีอะไรบ้างมาดูกันเลือกอย่างไรให้ฟิตให้กระชับและดูดี ให้มั่นใจในตอนที่เรียน โยคะ ( Yoga ) โดยไม่อายเพ
อยากสุขภาพดีจากโยคะ เลือกเวลาเล่นตามนี้

อยากสุขภาพดีจากโยคะ เลือกเวลาเล่นตามนี้

การเล่นโยคะ เป็นการบริหารร่างกายที่ดีต่อสุขภาพก็จริง แต่ก็ควรเลือกเวลาเล่นอย่างเหมาะสมด้วย เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และไม่ส่งผลเสียได้นั่นเอง ซึ่งวันนี้เราก็จะพาคุณไปทำความเข้าใจกับช่วงเวลาที่เห
รักษาโรคภูมิแพ้ ด้วย โยคะ

รักษาโรคภูมิแพ้ ด้วย โยคะ

โรคภูมิแพ้ มักเป็นโรคที่เกิดจากคนที่มีร่างกายอ่อนแอ แต่เมื่อเป็นแล้ว ก็สามารถรักษาหายได้ โดยจากคำแนะนำจากคุณหมอบ้าง หรือหลักการดูแลตัวเองที่ดีบ้าง หารู้ไม่ว่า โยคะ ก็สามารถรักษาคุณ จากโรคภูมิแพ้ได้นะ
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลาย สำหรับสาวนักวิ่ง

ท่าโยคะช่วยผ่อนคลาย สำหรับสาวนักวิ่ง

สาวๆ ที่รักสุขภาพและออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่เป็นประจำ คงมีบางครั้งที่รู้สึกปวดเมื่อยตามเนื้อตัว อ่อนเพลียไม่มีแรง อาจเป็นเพราะใช้งานกล้ามเนื้อหนักมากเกินไปจึงทำให้อ่อนล้า หลายคนอาจถอดใจและไม่ยอมไปวิ
ความเชื่อที่ถูกต้องของการฝึกโยคะ

ความเชื่อที่ถูกต้องของการฝึกโยคะ

มีวิธีมากมายหลายอย่างที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพดี แต่มีวิธีปฏิบัติตนที่จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงและดีไปพร้อมๆ กันได้นั่นก็คือ การฝึกโยคะ ซึ่งการเล่นโยคะ ยังมีความเชื่อที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องอีกหลาย
หันมาเล่นโยคะตอนเช้าอาบแดดกันเถอะ

หันมาเล่นโยคะตอนเช้าอาบแดดกันเถอะ

โยคะ ( Yoga ) เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าต้องใช้สมาธิ และ กล้ามเนื้อให้สัมพันธ์กัน แต่ทั้งนี้สถานที่เล่นก็เป็นอีกปัจจัยส่งผลต่อสมอง เราหันมาลองเล่น โยคะ ( Yoga ) ตอนเช้าให้แสงแดดกระทบตัวเรากันกันเถอะคร
ห่างไกลโรค ด้วย โยคะ

ห่างไกลโรค ด้วย โยคะ

เชื่อหรือไม่ ว่าการออกกำลังกายด้วย โยคะ ก็สามารถป้องกันเราให้ห่างไกลจากโรคได้ เพราะด้วยร่างกายที่แข็งแรง บวกกับจิตใจที่เข้มแข็ง ไวรัสที่น่ากลัวในตอนนี้ คงไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับเรา อีกต่อไป
คลายกล้ามเนื้อหลังการฝึก โยคะ

คลายกล้ามเนื้อหลังการฝึก โยคะ

อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นอาการที่ได้พบบ่อยหลังจากการออกกำลังกายประเภทใดๆ ก็ตาม โดยอาจเกิดขึ้นเพราะคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเป็นครั้งแรก โดยอย่างยิ่ง ถ้าใครเคยเล่น โยคะ(Yoga) เป็นครั้งแรก จะรู้ดีว่า วันรุ่
โยคะฟลาย ฝึกง่าย ลดหุ่น สารพัดประโยชน์

โยคะฟลาย ฝึกง่าย ลดหุ่น สารพัดประโยชน์

โยคะฟลาย ไม่ใช่เรื่องใหม่แล้วนะคะ ถ้าคุณเคยฝึกโยคะ จะเห็นว่าโยคะมีหลากหลายแบบ วันนี้จะมาพูดถึงโยคะใหม่ล่าสุดที่กําลังมาแรงอยู่ในตอนนี้คือ โยคะแบบห้อยโหน หรือที่เราได้ยินในชื่อของโยคะฟลาย (Yoga Fly) จะ
โยคะร้อนและโยคะเย็นแตกต่างกันอย่างไร

โยคะร้อนและโยคะเย็นแตกต่างกันอย่างไร

หากพูดถึงการเล่น โยคะ ( Yoga ) หลายคนคงเคยได้ยิน โยคะร้อนคืออะไร แล้วเป็นแบบไหนถึงเรียกว่าโยคะร้อน แล้วโยคะเย็นละ ลักษณะแบบไหนวันนี้มีทั้งข้อควรระวังและความแตกต่างทั้ง โยคะร้อนและเย็นอีกด้วย
สิ่งที่ควรรู้ในการฝึก โยคะ สำหรับคนท้อง

สิ่งที่ควรรู้ในการฝึก โยคะ สำหรับคนท้อง

ทำไม โยคะ (Yoga) จึงเป็นสิ่งที่คุณควรฝึกในระหว่างตั้งครรภ์ ก็เพราะช่วยฝึกการหายใจ ฝึกสมาธิให้คุณแม่กับลูกน้อย รวมถึงสร้างความแข็งแรงให้กับลูกน้อยในท้องกับคุณแม่ขณะตั้งครรภ์
โยคะร้อน คืออะไร

โยคะร้อน คืออะไร

ดูแลสุขภาพ ด้วย โยคะ อาจเป็นวิธีที่ได้ประโยชน์และได้สุขภาพมากกว่าที่คิด โดยส่วนมาก ผู้หญิงจะใช้ โยคะ เพื่อออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อ ซึ่ง โยคะร้อน ก็เป็นโยคะอีกแบบหนึ่งที่น่าสนใจ
5 ท่า โยคะง่ายๆ ผ่อนคลายก่อนนอน

5 ท่า โยคะง่ายๆ ผ่อนคลายก่อนนอน

ทำงานมาทั้งวันจนอ่อนล้าไปหมด จะนอนก็นอนไม่หลับ สลัดความเครียดๆ ออกไปไม่ได้เลย ใครประสบปัญหานี้ ลองปล่อยวางแล้วมาทำ โยคะ ( Yoga ) ง่ายๆ ก่อนนอน แค่5 ท่า รับรองผ่อนคลายจากที่เครียดมาทั้งวันแน่นอน
ข้อควรรู้ก่อนไปเรียนโยคะครั้งแรก

ข้อควรรู้ก่อนไปเรียนโยคะครั้งแรก

หลายคนมือใหม่เรียน โยคะ ( yoga ) แต่ไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรก่อนไปเรียนรู้สึกไม่สบายใจ วันนี้เรามีข้อมูล สิ่งที่ควรรู้ก่อนไปเรียนโยคะครั้งแรกว่าต้องทำอะไรบ้าง ให้ตัวของเรามีความพร้อมและรับมือสถานการณ์ต่า
แก้ปัญหาสุขภาพ ด้วย โยคะ

แก้ปัญหาสุขภาพ ด้วย โยคะ

ออฟฟิศซินโดรม คืออาการยอดนิยมของสาวออฟฟิศที่มักจะปวดไหล่ ปวดหลัง หรือชอบนั่งทำงานอยู่กะที่เป็นเวลานานๆ บางคนถึงขนาดต้องพึ่งเครื่องกายภาพย่อส่วนมารักษา แต่ความจริงแล้ว โยคะ ก็สามารถแก้ปัญหานี้ได้นะ
10 ท่าโยคะต่อต้านความแก่ชะลอวัย

10 ท่าโยคะต่อต้านความแก่ชะลอวัย

การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบการเล่น โยคะ ( Yoga ) ก็เป็นอีกชนิดหนึ่งที่หลายคนชื่นชอบนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วยังช่วยยืดกล้ามเนื้อ คลายความเครียด และผลพลอยได้คือความอ่อนเยาว์
เตรียมความพร้อมก่อนเล่นโยคะ

เตรียมความพร้อมก่อนเล่นโยคะ

ยุคสมัยนี้ การออกกำลังกายไม่ได้มีแค่การ ต่อยมวย หรือเตะบอล ยังมีอีกหลายอย่าง วันนี้เราหยิบยก โยคะ( Yoga ) มาบอกกันว่าก่อนจะเล่นโยคะต้องเตรียมด้วยอย่างไรบ้าง ก่อนจะมาเล่นโยคะ ที่เรารู้ๆกันอยู่
ลดสิว วัยทำงานด้วย 4 ท่าโยคะ

ลดสิว วัยทำงานด้วย 4 ท่าโยคะ

ลดสิว สามารถทำได้ด้วยการฝึกโยคะ เพื่อช่วยปรับสมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกายโดยตรง รวมถึงปรับลมปราณ กระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อต่างๆ แล้วท่าโยคะท่าไหน จะช่วยลดสิว ได้บ้างนะ
ท่าโยคะตามราศี แก้ไขปัญหาสุขภาพ

ท่าโยคะตามราศี แก้ไขปัญหาสุขภาพ

การออกกำลังกายด้วย โยคะ ( Yoga ) มักเป็นที่นิยมสำหรับสาวๆ แต่วันนี้เราจะมานำเสนอ ท่าโยคะตามราศี เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย
ท่าโยคะแก้ปวดหลัง แบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้

ท่าโยคะแก้ปวดหลัง แบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้

หากคุณมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว คุณก็มีโอกาสที่จะเกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ในบางช่วงของชีวิต โชคดีที่โยคะสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ และนี่คือ ท่าโยคะแก้ปวดหลัง แบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก
ต้องลอง ! 5 ท่าโยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น

ต้องลอง ! 5 ท่าโยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น

พออายุเริ่มมากขึ้น การออกกำลังกายก็เริ่มจะสร้างความลำบากให้กับผู้ที่รักสุขภาพไปไม่น้อย แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะออกกำลังกายไม่ได้เลย ยังมีการออกกำลังกายในอีกหนึ่งรูปแบบที่เห็นว่ากำลังได้รับความน
วิธี คลายกล้ามเนื้อ หลังการฝึกโยคะ

วิธี คลายกล้ามเนื้อ หลังการฝึกโยคะ

การปวดกล้ามเนื้อเป็นอาการที่ได้พบบ่อยหลังจากการออกกำลังกายประเภทใดๆ ก็ตาม โดยอาจเกิดขึ้นเพราะคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเป็นครั้งแรก แต่ไม่ต้องกังวลใจไป มันเป็นเรื่องปกติ แต่ลองเรียนรู้วิธีคลายกล้ามเนื้อ
ฝึกโยคะลดปวดประจำเดือน ด้วยท่าง่ายๆ

ฝึกโยคะลดปวดประจำเดือน ด้วยท่าง่ายๆ

ฝึกโยคะลดปวดประจำเดือน ยิ่งฝึกเป็นประจำก็หายปวดได้ปลิดทิ้ง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก ถ้าพร้อมแล้วก็ชวนกันมาลองทำในช่วงก่อนมีประจำเดือนกัน
เล่นลูกบอลโยคะมีประโยชน์อย่างไร

เล่นลูกบอลโยคะมีประโยชน์อย่างไร

เกือบทุกฟิตเนสแทบจะมีบอล โยคะ เอาไว้เล่นกันทั้งนั้น คนที่เล่น โยคะ( Yoga) จะรู้ว่ามันมีประโยชน์ขนาดไหน แต่ถ้าคนที่ไม่เคยลองเลยก็จะรู้สึกแปลกๆ ว่ามันเล่นยังไง วันนี้เรามาบอกว่ามันเหมาะกับใครเล่นยังไงก
กำจัดเซลลูไลท์ ด้วย โยคะ

กำจัดเซลลูไลท์ ด้วย โยคะ

เซลลูไลท์ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้ว่าคุณจะไม่ได้อ้วนก็ตาม ซึ่งวิธีกำจัดเจ้าเซลลูไลท์ มีหลายวิธี แต่วันนี้เราจะใช้ การฝึก โยคะ ( Yoga ) มาช่วยสลายเซลลูไลท์กันค่า
ทำตามด่วน! โยคะบํารุงต่อมไทรอยด์

ทำตามด่วน! โยคะบํารุงต่อมไทรอยด์

หลายท่านไม่ทราบว่า โยคะ ( Yoga ) ช่วยบําบัดรักษาโรคไทรอยด์ได้อย่างตรงจุดจริงไหม วันนี้เรานำข้อมูลเกี่ยวกับ โยคะ ( Yoga ) ที่ช่วยบำรุงต่อมไทรอยด์ ทําให้ต่อมไทรอยด์หมุนเวียนพลังงานได้ดียิ่งขึ้น มาฝากกั
Text Neck Syndrome โรคติดโซเชียลมากไป โยคะช่วยได้

Text Neck Syndrome โรคติดโซเชียลมากไป โยคะช่วยได้

“สังคมก้มหน้า” การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป ทั้งวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่และมักจะไม่ค่อยมีเวลาได้ดูแลตัวเอง ซึ่งท่าโยคะจะช่วยให้คุณไม่ต้องทนกับอาการปวดคอ บ่า ไหล่ จาก Text Neck Syndrome
เด็กควรเล่นโยคะเพื่อพัฒนาร่างกาย

เด็กควรเล่นโยคะเพื่อพัฒนาร่างกาย

พ่อแม่ปัจจุบันเลี้ยงลูกด้วยโทรศัพท์ ทำให้เด็กนั้นเสียสุขภาพมาก อย่างที่เป็นข่าวดังๆก็เช่นผ่าตาเพราะว่าเลี้ยงลูกด้วยโทรศัพท์ เราลองเปลี่ยนวิธีใหม่ ให้เด็กๆหาเวลาว่างมาเล่นโยคะกันนะครับ
โยคะท่าสะพานโค้ง แก้ปวดเมื่อย

โยคะท่าสะพานโค้ง แก้ปวดเมื่อย

มนุษย์ออฟฟิศที่ต้องนั่งจ้องคอมนานๆ มักมีอาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดสะโพก วันนี้เรามี ท่าโยคะดีๆ ที่ช่วยผ่อนคลาย ยืดกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดเมื่อย มาฝากกันค่ะ
เสื่อโยคะมีประโยชน์กว่าที่คิด

เสื่อโยคะมีประโยชน์กว่าที่คิด

หลากหลายคนจะเห็นได้ว่าการเล่นโยคะนั้นถ้าพื้นไม่เรียบ พื้นไม่สะอาดก็นำมาซึ่งโรค และบาดแผลที่เราถูกบาดนั้นเองวันนี้เรามาบอกว่าเจ้าเสื่อโยคะเนี่ยะดีอย่างไรดีกว่าที่เราคิไว้ซะอีก
ท่าโยคะแก้ปวดเท้าสำหรับสาวส้นสูง

ท่าโยคะแก้ปวดเท้าสำหรับสาวส้นสูง

ปัญหากวนใจและเรื้อรังนั้นก็คืออากาศปวดของเท้าตามเส้นและส้นเท้า สำหรับใครที่กำลังใส่ส้นสูงแล้วมีอาการแบบนี้กลับบ้าน เปลี่ยนเสื้อผ้ามาเล่นโยคะ ท่าที่แก้ปวดส้นเท้าเส้นตึงได้ดีเลยมาดูกันครับ
ออฟฟิศซินโดรมแค่เล่นโยคะ

ออฟฟิศซินโดรมแค่เล่นโยคะ

ออฟฟิศซินโดรมโรคที่หนุ่มสาวไม่รู้ตัวว่าเป็น โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศนั้นเอง จะมีอาการปวดหลังไหล่บ่า รามไปถึงเอวเลยก็ว่าได้วันนี้โยคะสามารถแก้ได้ สบายมากๆ แค่ไม่กี่ท่าเองครับ
โยคะลดเบาหวาน

โยคะลดเบาหวาน

โยคะ ( Yoga ) ในปัจจุบันได้ถูกนำมาประยุกต์เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม ซึ่งได้มีการศึกษาแล้วพบว่า โยคะสามารถควบคุมโรคเบาหวานได้ มาดูกันค่ะว่า โยคะช่วยลดเบาหวานได้อย่างไร
สปอร์ตบรา

สปอร์ตบรา

การออกกำลังกายสมัยนี้นั้นไม่ใช่แค่ว่าเรามีแรงหรือมีใจอยากจะไปออกแต่องค์ประกอบทั้งตัวเรานั้นเหมาะสมหรือไหมบทความนี้พูดถึงสปอร์ตบรานั้นเองว่ามีประโยชน์และจำเป็นมากขนาดไหน
วิธีคลายกล้ามเนื้อหลังเล่นโยคะ

วิธีคลายกล้ามเนื้อหลังเล่นโยคะ

การเล่นโยคะ หลายๆคนอาจจะรู้มาก่อนแล้วว่า การเล่นกีฬาหรืออกกำลังกายอะไรต้องเกิดการวอร์มอัพก่อน และเล่ยเสร็จก็ต้องคูลดาวน์นั้นเอง แต่คลายกลามเนื้อโยคะนั้นแตกต่างจากปกติทั่วไปวันนี้เรามีคำตอบ
ไม่น่าเชื่อ โยคะลดสิวได้

ไม่น่าเชื่อ โยคะลดสิวได้

การฝึกโยคะ ( YOGA ) เป็นการช่วยปรับสมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงปรับลมปราณ กระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อต่างๆ เช่น ช่วงก่อนมีประจำเดือน ที่ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนมากที่เป็นเหตุให้เกิดสิว
ท่าโยคะ ช่วยให้หลับสบาย

ท่าโยคะ ช่วยให้หลับสบาย

“การนอนหลับ” เป็นการให้ร่างกายได้พักผ่อน ได้ซ่อมแซมฟื้นฟูตัวเอง ทำให้สมองปลอดโปร่ง หน้าตาผิวพรรณสดใส วันนี้เราขอนำเสนอ ท่าโยคะ ( Yoga ) ที่จะช่วยให้หลับสบาย ฝึกทำง่ายๆ ก่อนเข้านอน มาฝากกันค่ะ
โยคะรักษาโรค

โยคะรักษาโรค

เชื่อหรือไม่โยคะรักษาโรคได้จริงๆ เพราะการออกกำลังกายแบบโยคะในใช้พลังจากข้างในออกมาสู่งภายนอก และเป็นที่นิยมในหมู่มากนั้นเอง วันนี้เรามาบอกเคล็บลับโยคะรักษาโรคกันครับ
สายของโยคะ

สายของโยคะ

สาวๆที่อยากออกกำลังกาย หรืออยากจะเริ่มดูแลสุขภาพของตัวเองคงจะไม่มีใครไม่รู้จักโยคะเป็นแน่ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายกระชับ เลือดลมไหลเวียนดี แต่นั่นเป็นแค่ประโยชน์บางส่วน
สุขภาพดีๆ ที่ได้จากโยคะ (YOGA)

สุขภาพดีๆ ที่ได้จากโยคะ (YOGA)

การเล่น โยคะ(YOGA) เป็นการออกกำลังกายที่ฝึกได้ครบทั้งวงจร เป็นการปรับความสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเล่นโยคะจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพดีที่สุดถ้าเรา ไม่หักโหม และปฏิบัติเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
Yoga Fly

Yoga Fly

หากพูดถึงการออกกำลังกายในสมัยนี้ก็คงหนี้ไม่พ้น โยคะ โยคะนั้นมีหลายอย่างหลายประเภทมาก มีทั้งโยคะร้อน โยคะเย็น สายธรรมชาติ สายธรรมมะ มีหลากหลายศาตร์วันนี้จะเล่าถึง YogaFly ที่ฮิตที่สุดในโลกตอนนี้
เสริมบุคลิกภาพ แก้อาการหลังค่อม ด้วยโยคะ

เสริมบุคลิกภาพ แก้อาการหลังค่อม ด้วยโยคะ

พฤติกรรมความเคยชินของเรา เช่น การนั่งทำงาน เพ่งจ้องคอมนานจนเกินไป ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อหลังช่วงบนทำงานหนักจนเกิดอาการหลังค่อม แก้ไขได้ด้วยการทำท่า โยคะ(Yoga) เหล่านี้
อยากกลับไปเล่น โยคะ (Yoga) หลังตั้งครรภ์ ทำได้ไหม ?

อยากกลับไปเล่น โยคะ (Yoga) หลังตั้งครรภ์ ทำได้ไหม ?

คุณแม่มือใหม่ อาจจะคิดถึงหุ่นตัวเองก่อนตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกอยากกลับไปเล่นโยคะหรือทำกิจกรรมที่ช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างเหมือนเก่า มาดูวิธีที่จะทำให้คุณกลับมาหุ่นสวยได้แบบไม่ต้องกังวลกันค่ะ
การฝึกลมหายใจ ปราณายามะ หัวใจสำคัญของ โยคะ

การฝึกลมหายใจ ปราณายามะ หัวใจสำคัญของ โยคะ

“ลมหายใจ” หรือ "ปราณ" ซึ่งความสัมพันธ์ของลมหายใจ กับ การฝึกโยคะ ( Yoga ) นั่นคือ การฝึกควบคุมลมหายใจ ฝึกหายใจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ "ปราณายามะ" จะเพิ่มคุณภาพชีวิตและทำให้มีสุขภาพดีอายุยืนนาน
โยคะง่ายๆ ที่ทำได้ในออฟฟิต

โยคะง่ายๆ ที่ทำได้ในออฟฟิต

หนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลาย น่าจะมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพคอ ไหล่ หลัง หรือเอว เอาได้ง่ายๆ การฝึกโยคะ ( Yoga ) ในที่ทำงาน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยขจัดความเหนื่อยล้า ได้ง่ายๆ บนเก้าอี้ทำงานของคุณ
ฝึกโยคะ ยามเช้า ด้วยท่า “สุริยนมัสการ”

ฝึกโยคะ ยามเช้า ด้วยท่า “สุริยนมัสการ”

โยคะ (Yoga) ในชุดท่าที่ชื่อว่า “สุริยนมัสการ” มี 12 ท่า ควรฝึกท่าต่างๆ อย่างช้าๆ จนจําได้ทุกท่า แล้วเพิ่มลมหายใจเข้า – ออก ให้ยาวขึ้น พร้อมกับการเคลื่อนไหว
โยคะคลายกล้ามเนื้อ ฉบับคนวัยทำงาน

โยคะคลายกล้ามเนื้อ ฉบับคนวัยทำงาน

การมีวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดความเครียดและเหนื่อยล้าสะสม โยคะ (Yoga) จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ถูกนำมาช่วยบำบัดร่างกายและจิตใจอย่างเห็นผล และพัฒนาวิธีการเล่นโยคะ ให้เหมาะสมกับผู้ปฏิบัติ
เล่นโยคะตอนเป็นประจำเดือน

เล่นโยคะตอนเป็นประจำเดือน

ในหนึ่งเดือนเราจะมีช่วงที่เป็นประจำเดือน สาวบางคนเลือกที่จะหยุดออกกำลังกายไปเลยแต่อาจจะหันมาเล่นกิจกรรมเบาๆ อย่าง โยคะ ( YOGA ) แทน วันนี้เราก็มีวิธีเล่นโยคะมาฝากมนุษย์เมนส์กันด้วยนะคะ
โยคะบำบัดโรค

โยคะบำบัดโรค

สิ่งที่จะดูแลทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ คือ โยคะ เพราะการฝึกโยคะนั้นเป็นการฝึกทั้งร่างกาย การหายใจและฝึกจิตไปพร้อมๆกัน แถมโยคะบำบัดโรคได้อีกด้วย
ฝึกโยคะ ต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง

ฝึกโยคะ ต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง

เป็นหนึ่งกิจกรรมที่กำลังได้รับความนิยม คงหนีไม่พ้น โยคะ หลายคนคงเคยได้ดูได้เห็นวิธีการเล่นโยคะ ไม่ว่าจะเป็นดนตรีสงบๆ ทำสมาธิ การเคลื่อนร่างกายอย่างช้าๆ ผ่อนคลาย แต่สิ่งที่เราเคยเห็นมานั้น ต้องอาศัยการ
7 จักระของโยคะ

7 จักระของโยคะ

จักระของโยคะ คือ ศูนย์รวมพลังของความฉลาดอันล้ำลึก ซึ่งจะสถิตซ่อนอยู่ภายในร่างกายของทุกคน ในร่างกายของคนเราจะมีศูนย์รวมพลังที่ติดต่อสัมพันธ์อย่างแน่นกับศูนย์กลางในสมองซึ่งยังหลับสงบนิ่งอยู่ พลังความสาม
ข้อควรระวังในการเล่น “ โยคะ ” ที่ถูกต้อง

ข้อควรระวังในการเล่น “ โยคะ ” ที่ถูกต้อง

เชื่อว่าหลายคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้น่าจะรู้จักและเคยลองเล่นท่าโยคะต่างๆกันมาบ้างแล้ว แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าท่าต่างๆที่เล่น ที่เห็นนั้นมีขั้นตอนและวิธีการที่ถูกต้อง  หากไม่รู้ข้อผิดพลาดตรงนี้ต่อให้เล่น
โยคะลดเซลลูไลท์

โยคะลดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์เป็นสิ่งที่หลายๆคนไม่อยากให้เกิดขึ้นกับร่างกาย แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วคุณก็ต้องหาวิธีแก้ไขปัญหาและวิธีการแก้ไขปัญหานั้นบางคนก็ต้องเสียเงินแพงๆเพื่อจะทำให้เจ้าเซลลูไลท์หายไป แต่วันนี้เรามีวิธีที่
ท่าโยคะ Head Stand ไม่ยากอย่างที่คิด

ท่าโยคะ Head Stand ไม่ยากอย่างที่คิด

ท่าโยคะ Head Stand เป็นท่าที่มือใหม่ไม่กล้าฝึก เพราะกลัวจะล้มแล้วคอหัก แต่จริง ๆ แล้วท่านี้ไม่ยาก ไม่อันตราย แต่ต้องค่อยเป็นค่อยไป ทำตามขั้นตอนค่ะ
ประโยชน์และวิธีคลายกล้ามเนื้อในการฝึกโยคะ

ประโยชน์และวิธีคลายกล้ามเนื้อในการฝึกโยคะ

การออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายแบบ การเล่น โยคะ (Yoga) นั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีเพราะโยคะนั้นเป็นการบริหารร่างกายที่มีประโยชน์และสร้างผลลัพธ์ที่ดีเพราะฉะนั้นเรามาทำความรู้จักประโยชน์และวิธีคลายกล้ามเน
“โยคะ” ช่วยโรคเบาหวาน

“โยคะ” ช่วยโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานนั้นเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่มีวิธีในการช่วยลดอาการของโรคเบาหวานได้หลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย กินเลือกรับประทานอาหารและสิ่งที่หลายๆคนคงไม่รู้ คือ โยคะช่วยโรคเบาหวาน ไปดูกันค
โยคะ แตกต่าง อย่างไร ?

โยคะ แตกต่าง อย่างไร ?

สำหรับใครที่อยาก มีหุ่นที่ดี หน้าท้องแบนราบ ฟิตและเฟริ์ม กระชับสัดส่วน ไม่จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเล่นเวทเทรนนิ่งอย่างเดียวเสมอไป เพราะการเล่นโยคะก็สามารถช่วยให้มีหุ่นดีได้เหมือนกัน แล
“โยคะ” สิ่งดีๆที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย

“โยคะ” สิ่งดีๆที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย

โยคะ (yoga) เป็นวิธีผ่อนคลายสำหรับใครหลายๆคน เพราะการฝึกโยคะเป็นกระบวนการที่บำบัดล้ำลึกมาก ซึ่งจะทำงานร่วมกันระหว่างพลังงานในร่างกายและจิตใจทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณนั้นดีขึ้นและมีอารมณ์กระฉับกระเฉง
ฝึกโยคะทั้งที ต้องฝึกอะไรบ้าง

ฝึกโยคะทั้งที ต้องฝึกอะไรบ้าง

โยคะ (Yoga) เป็นวิธีการแห่งการมีสุขภาพดี เป็นที่ได้รับความนิยมในกลุ่มของสาว ๆ อย่างแพร่หลาย เพราะมีประโยชน์ทั้งด้านสุขภาพกายและจิตใจ ได้ฝึกโยคะแล้วมีความสุข ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าอยากจะเล่นจะฝึกทั้งท
โยคะ มีแหล่งกำเนิดมาจากที่ใด ?

โยคะ มีแหล่งกำเนิดมาจากที่ใด ?

​​​​​​​โยคะ Yoga ถือกำเนิดมา ราวๆ 1,000 ปี ที่ประเทศอินเดีย มนุษย์ในสมัยนั้นพยายามที่จะค้นคว้าเพื่อเข้าถึงความเป็นอยู่ของตนเอง และนำมาเขียนถ่ายทอดเป็นตัวอักษร บนวัสดุต่างๆจากรุ่นสู่รุ่น จนเกิดเป็นความ
เล่นโยคะหลังตั้งครรภ์

เล่นโยคะหลังตั้งครรภ์

หลังจาก 9 เดือนของการตั้งครรภ์ กิจกรรมที่ช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างเหมือนเก่า สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรคิดถึง คือ ร่างกายหลังคลอดของคุณอาจแตกต่างจากร่างกายก่อนตั้งครรภ์ได้มาก คุณควรเริ่มออกกำลังกายจากร่
B Bounce คลาสรองเท้ากระโดดเพื่อสุขภาพ

B Bounce คลาสรองเท้ากระโดดเพื่อสุขภาพ

คลาส B Bounce หรือคลาสรองเท้ากระโดด ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก เพลิดเพลิน เพิ่มสีสันให้กับการออกกำลังกายยิ่งขึ้น
Cover Dance เต้นสนุก สุขภาพดี

Cover Dance เต้นสนุก สุขภาพดี

คัฟเวอร์ แดนซ์ (Cover Dance) คือ การเลียนแบบการเต้นตามศิลปินที่ชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นเกาหลี ญี่ปุ่น อเมริกา ถือเป็นศาสตร์อีกแขนงหนึ่งของการเต้น นอกจากจะได้ทำตามความสนใจในตัวของศิลปินที่ชื่นชอบแล้ว ยังถื
โยคะยามเช้า เรียกความสดชื่นให้ร่างกาย

โยคะยามเช้า เรียกความสดชื่นให้ร่างกาย

ตอนรับเช้าวันใหม่ด้วย “โยคะ” เพื่อกระตุ้นร่างกาย เรียกความสดชื่นให้คุณพร้อมลุยงานได้ตลอดทั้งวัน
โยคะ 5 ท่า บอกลาต้นขาใหญ่

โยคะ 5 ท่า บอกลาต้นขาใหญ่

ขาสวย ขาเรียวใครก็อยากมี แต่ต้นขาดันเป็นส่วนที่มีไขมันสะสมได้ง่ายและมากที่สุดซะงั้น ทำให้หลายคนท้อใจในการลดต้นขา อย่าเพิ่งถอดใจค่ะเพราะวันนี้เรามีท่าโยคะง่ายๆ ที่ทำให้ขาเรียวกระชับมาฝากกันค่ะ
อาหารที่ควรทานก่อน – หลัง เล่นโยคะ

อาหารที่ควรทานก่อน – หลัง เล่นโยคะ

หากคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย เชื่อว่าต้องเคยมีปัญหาในการเลือกอาหารว่าควรทานอะไรก่อน-หลังออกกำลังกาย เช่นเดียวกันกับการเล่นโยคะ ดังนั้นการทานให้เหมาะสมทั้งก่อนและหลังเล่นโยคะจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข
เสริมบุคลิกด้วยโยคะท่าต้นไม้ (Tree Pose)

เสริมบุคลิกด้วยโยคะท่าต้นไม้ (Tree Pose)

การฝึกโยคะ ท่าต้นไม้ (Tree Pose) ทำให้จิตใจของคุณสงบนิ่ง ไม่ฟุ้งซ่าน โยคะท่านี้เน้นไปทางสมาธิ เพราะการจะทำท่านี้ได้ต้องอาศัยความสงบทางจิตใจ
บั้นท้ายกระชับ ลดอาการปวดหลัง ด้วยโยคะ ท่าตรีโกณ (Triangle Pose)

บั้นท้ายกระชับ ลดอาการปวดหลัง ด้วยโยคะ ท่าตรีโกณ (Triangle Pose)

การฝึกโยคะ ท่าตรีโกณ (Triangle Pose) เป็นท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อสะโพก ขา และหลัง เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยยกกระชับสะโพกไม่ให้บั้นท้ายดูหย่อนหรือใหญ่จนเกินไป และช่วยยืดแผ่นหลังให้ตรง
รูปร่างสมส่วน อกสวยกระชับด้วยโยคะท่างู

รูปร่างสมส่วน อกสวยกระชับด้วยโยคะท่างู

การออกกำลังกายโยคะท่างู (Cobra) หรือท่าภุชงคาสนะ เป็นโยคะท่าพื้นฐานและทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการให้รูปร่างสมส่วน กระชับสะโพก และกระชับหน้าอก
10 ประโยชน์ที่ได้จากโยคะ

10 ประโยชน์ที่ได้จากโยคะ

การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอให้ประโยชน์ทางด้านสุขภาพกายและจิตใจ บางคนพบว่ามีความยืดหยุ่นตัวเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน และยังทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายความเครียด ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกเป็นสุข สบาย มาดู 10 ประโยชน์ที่คุณ
เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเล่นโยคะ

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเล่นโยคะ

การออกกำลังกายด้วย ‘โยคะ’ (Yoga)นับว่าเป็นการยืดเส้นยืดสาย หรือบริหารส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องอาศัยลมหายใจและสมาธิเข้ามามีส่วนประกอบ เพื่อให้เกิดความสมดุลมากที่สุด ถ้าหากเราไม่เตรียมตัวให้พร้อมก่อนท
โยคะฟลาย (Yoga Fly) ออกกำลังกายโบยบินบนผืนผ้า

โยคะฟลาย (Yoga Fly) ออกกำลังกายโบยบินบนผืนผ้า

เทรนด์การเล่นโยคะเหินฟ้าอย่าง โยคะฟลาย (Yoga Fly) เป็นโยคะอีกรูปแบบหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้รักสุขภาพ ถือเป็นกิจกรรมที่พัฒนามาจากศาสตร์ใหม่ล่าสุดของโยคะ ทำให้การเล่นโยคะฟลาย สนุก ท้าทายและไม่
เทคนิคการเลือกซื้อเสื่อโยคะ

เทคนิคการเลือกซื้อเสื่อโยคะ

สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะ การมีเสื่อโยคะดีๆ สักผืนก็เหมือนมีเพื่อนคู่ใจ จึงขอแนะนำวิธีการเลือกเสื่อโยคะที่เหมาะกับหนุ่มสาวผู้รักสุขภาพ ให้สามารถตัดสินใจเลือกซื้อเสื่อโยคะได้ง่ายขึ้นกันค่ะ
อุปกรณ์การฝึกโยคะมีอะไรกันบ้าง ?

อุปกรณ์การฝึกโยคะมีอะไรกันบ้าง ?

กีฬายอดฮิตอันดับต้นๆ ที่ผู้หญิงมักจะเลือกเล่นคือ “โยคะ” ซึ่งในการที่จะเล่นกีฬาชนิดนี้เราจะต้องมีการเตรียมความพร้อมในเรื่องของชุดออกกำลังกายและอุปกรณ์ต่างๆ ที่จะต้องใช้ ซึ่งในวันนี้เรามีอุปกรณ์ต่างๆ ที
มารยาทในการเรียนโยคะ

มารยาทในการเรียนโยคะ

‘โยคะ’ กิจกรรมออกกำลังกายสุดฮิตของสาวหุ่นดี แต่เมื่อมากคนก็เริ่มมากความ จึงต้องมีกฎกติกาและมารยาท เพื่อให้สามารถดำเนินกิจกรรมด้วยความเรียบร้อย ไม่ถูกรบกวนบรรยากาศหรือมีพฤติกรรมที่รบกวนคนอื่นโดยไม่รู้ต
โยคะเพื่อสุขภาพและความงาม

โยคะเพื่อสุขภาพและความงาม

โยคะ มาจากภาษาสันสฤต แปลว่า การผูกมัด การรวมกัน โยคะยังแปลได้อีกว่า มาด้วยกัน ซึ่งเป็นความหมายทางกายภาพ ความหมายที่น่าตรงที่สุดนั่นคือ ‘การผูกจิตใจไว้ด้วยกัน หรือ การรวมจิตใจและร่างกายเอาไว้ด้วยกัน’ ก