Blog Eclipsestudiobkk Teach, learn YOGA, exercise, yoga studio.

บทความ

ออกกำลังกายในรูปแบบการ ฝึกโยคะ มีข้อดี อย่างไรบ้าง

โยคะ ที่ถือเป็น การปฏิบัติในแบบโบราณ ที่ได้มีการรวบรวม จิตใจ และร่างกาย ประกอบไปด้วยกสน ฝึกหายใจ และการ ออกกำลังกายในรูปแบบการ ฝึกโยคะ นั้น มีข้อดี อย่างไรบ้าง วันนี้บทความ ของเรา จะพาเพื่อน ๆ ทุกคน ม

มาทำความรู้จัก หฐโยคะ ( Hatha Yoga ) กัน

หฐโยคะ เป็น ระบบ การออกกำลัง และ การหายใจ มีต้นกำเนิดมาจากประเทศอินเดีย โยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เน้นการผสมผสานระหว่าง ร่างกาย, จิตใจ, และจิตวิญญาณ เพื่อสร้าง ความสมดุลในชีวิตประจำวัน

ประโยชน์ของโยคะ ที่ให้มากกว่า สุขภาพดี

การฝึกโยคะ ที่ได้รับความนิยม กันทั่ว ๆ ไป ซึ่งจะเป็นการเน้นฝึก ในที่ที่มี อากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อให้ผู้ฝึก สามารถฝึกได้นาน และต่อเนื่อง ซึ่งวันนี้ เรามี ประโยชน์ของโยคะ ที่ให้มากกว่า สุขภาพดี มาฝากกับเ

ทำความรู้จัก กับ โยคะร้อน ( Bikram )

โยคะร้อน หากใคร กำลัง มองหา วิธี ลด น้ำหนัก แต่ไม่อยาก เข้ายิม วันนี้ มีอีกตัวเลือก มาบอกต่อ นั่นคือ การเล่นโยคะ นั่นเอง แต่โยคะเอง ก็มี หลายประเภท ไม่ว่า จะเป็น ไอเยนการ์โยคะ ( Iyengar ), ศิวะนันทะโย

การฝึกโยคะ เพื่อการหายใจ เป็นยังไงไปดู

การฝึกโยคะ ( Yoga ) เป็น ระบบ การออกกำลังกาย และ การหายใจ ที่ มีต้นกำเนิด มาจาก ประเทศอินเดีย โยคะ เป็น รูปแบบ การออกกำลังกาย ที่ เน้นการ ผสมผสาน ระหว่าง ร่างกาย, จิตใจ, และ จิตวิญญาณ เพื่อ สร้าง ควา

ประโยชน์ของโยคะ ( Yoga ) ท่า สุนัขก้มหน้า ดีอย่างไร?

สาว ๆ ทราบกันไหมคะ ว่า โยคะ ( Yoga ) เนี่ย นอกจาก จะช่วย ในการกำหนด ลมหายใจต่าง ๆ แล้ว ก็ยังช่วยจัดระเบียบ ให้กับ ร่างกาย ของเราอีกด้วย วันนี้เรามาดู ประโยชน์ของโยคะ ( Yoga ) ท่า สุนัขก้มหน้า ดีอย่างไ

5 ท่าโยคะคลายเครียด ช่วยให้หลับสบาย

ท่าโยคะ คลายเครียด ช่วยให้หลับสบาย ความเครียดเกิดได้กับคนทุกช่วงวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน ความเครียดจากงาน หรือจากสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ใครที่กำลังเจอปัญหานี้อยู่ ลองเอาท่าโยคะในบทความนี้ไปทำตามกันดูนะคะ

โยคะสำหรับคนนอนไม่หลับ แนวทางปฏิบัติเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ

โยคะสำหรับคนนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับ ซึ่งมีลักษณะ ของ การนอนหลับยาก อาจส่งผลกระทบ อย่างมีนัยสำคัญ ต่อ ความเป็นอยู่ โดยรวม และ การทำงาน ในแต่ละวัน แม้ว่าจะมีวิธีทางการแพทย์ แต่หลายคน ก็แสวงหาวิธีรักษ

แนะนำ 5 ท่าโยคะ เล่นแล้วแก้ปวดหลัง ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ มีท่าไหนกันบ้าง ไปดูกัน!

ท่าโยคะ ในปัจจุบัน อาการปวดหลัง ไม่ได้เกิดกับคนที่มีอายุมาก หรือคนสูงอายุอีกต่อไป นั่นเป็นเพราะว่า ด้วยลักษณะ การทำงาน ของคนที่ มีช่วงวัยอายุ การทำงาน หรือ ลักษณะ การทำงาน ที่มีความเสี่ยง ต่อการปวดหลั

โยคะแก้ปวดหลัง ท่าโยคะบรรเทาอาการไม่สบาย

โยคะแก้ปวดหลัง อาการปวดหลัง เป็นปัญหาที่พบบ่อย ซึ่งอาจมี สาเหตุหลายประการ รวมถึง ท่าทางที่ไม่ดี ความไม่สมดุล ของ กล้ามเนื้อ และ ความเครียด โยคะ เป็นการฝึกแบบโบราณ ที่ผสมผสาน ท่าทาง การหายใจ และ การทำส

โยคะบำบัดอารมณ์ ปลดปล่อยอารมณ์และค้นหาความสงบให้จิตใจ

โยคะบำบัดอารมณ์ การเยียวยาทางอารมณ์ เป็นส่วนสำคัญ ของความเป็นอยู่ที่ดี โดยรวม มันเกี่ยวข้อง กับ การรับรู้ ประมวลผล และ ปลดปล่อย ความชอกช้ำ ในอดีต หรือ อารมณ์ แม้ว่า วิธีการบำบัดอารมณ์ จะมีหลายวิธี แต่

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ ทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีโดยรวม

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ ซึ่งเป็น การฝึกปฏิบัติแบบโบราณ ได้กลายเป็นปรากฏการณ์ ระดับโลก ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แม้ว่า จะมีท่าทาง ทางกายภาพ และ ความยืดหยุ่น แต่โยคะ เป็นมากกว่า การออกกำลังกาย

ประโยชน์ ของการเล่น ลูกบอลโยคะ

ในสถานที่ ออกกำลังกาย แทบทุกที่ ก็จะมี ลูกบอลโยคะ ( Yoga Ball ) เอาไว้เล่น เพื่อออกกำลังกาย แต่หลาย ๆ คน ก็อาจจะ ยังไม่ทราบว่า ลูกบอลโยคะ นั้นมี ประโยชน์ อย่างไร วันนี้บทความ ของเรา จึงได้นำ ประโยชน์

โยคะสำหรับนักกีฬา เพิ่มประสิทธิภาพและป้องกันการบาดเจ็บ

โยคะสำหรับนักกีฬา นักกีฬาไม่ว่าจะเล่นกีฬาประเภทไหน ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งแข่งที่มุ่งมั่นเพื่อความเร็ว นักยกน้ำหนัก ที่มุ่งความแข็งแกร่ง หรือ นักบาสเก็ตบอล

ประโยชน์โยคะ ยิ่งฝึก ชีวิตก็ยิ่งดี

โยคะ ศาสตร์สำคัญที่สร้างสุขภาพที่ดีได้ โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาเลยแม้แต่นิดเดียว วันนี้เรามาดู ประโยชน์โยคะ ยิ่งฝึก ชีวิตก็ยิ่งดี นอกจากนี้ บุคลิกภาพของคุณก็ยังโดดเด่นขึ้นมาอีกด้วย ลองเลย

หน้าเด็กด้วยโยคะ เคล็ดลับความสวย ที่คุณก็ทำได้

รู้ไหมคะ ว่า โยคะ สามารถช่วย ให้เราหน้าเด็กขึ้นด้วย แค่ฝึก็ หน้าเด็กด้วยโยคะ เคล็ดลับความสวย ที่คุณก็ทำได้เรียกได้ว่า โยคะ ถือเป็นยาวิเศษ ให้กับร่างกายเลย และยังช่วยให้เรา นอนหลับสบาย หลับได้ง่ายสบายข

โยคะสำหรับนักกีฬา เพิ่มประสิทธิภาพและป้องกันการบาดเจ็บ

โยคะสำหรับนักกีฬา การฝึกแบบโบราณ ที่ผสมผสาน ท่าทางของร่างกาย การควบคุมลมหายใจ และ การทำสมาธิ ได้รับความนิยม อย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่าน

โยคะเพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร และ การล้างพิษ

การฝึกโยคะไม่เพียงมีประโยชน์ต่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม รวมถึง โยคะเพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร และ การล้างพิษด้วย

ประโยชน์ของโยคะ นั้นดีต่อ ร่างกาย อย่างไร

โยคะมีประโยชน์ ต่อ ร่างกาย ภายนอก ที่ช่วยในเรื่องของ การเพิ่ม ความแข็งแรง ของ มวลกล้ามเนื้อ กันแล้ว ยังช่วยเรื่องการ ปรับสมดุลฮอร์โมน ต่าง ๆ ฉะนั้นมาดู ประโยชน์ของโยคะ ด้านอื่น ๆ นั้นดีต่อ ร่างกาย อย่

โยคะกับผู้สูงอายุ ก็ฝึกได้ ดีต่อร่างกาย

การฝึก โยคะกับผู้สูงอายุ ก็ฝึกได้ ดีต่อร่างกาย ถือเป็น การออกกำลังกาย ด้วยท่าทาง ของโยคะ ที่เชื่อมโยงกัน ระหว่างร่างกาย อารมณ์ สมาธิ และข้อวรระวังของ ผู้สูงอายุ ก่อนฝึกโยคะ เพื่อความปลอดภัยและไม่อันตร

แชร์ประโยชน์ของ โยคะสำหรับผู้สูงอายุ

โยคะสำหรับผู้สูงอายุ เป็นการฝึกแบบองค์รวม ที่ให้ประโยชน์ มากมาย ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และ อารมณ์ เป็นรูปแบบหนึ่ง ของ การออกกำลังกาย ที่ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวเบาๆ การยืดกล้ามเนื้อ การหายใจ และ การเจริญ

คุณแม่มือใหม่เล่น โยคะเพื่อสุขภาพก่อนคลอด และ หลังคลอด

การตั้งครรภ์ และ การเป็นแม่ เป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลง ในชีวิตของผู้หญิง ซึ่งมาพร้อม กับ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และ ฮอร์โมน การรักษา โยคะเพื่อสุขภาพก่อนคลอด และ หลังคลอด จึงเป็นสิ่งจำเป็น

รู้หรือไม่ โยคะรักษาโรคซึมเศร้า ได้ด้วยนะ

โยคะรักษาโรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล และ ภาวะซึมเศร้า เป็นความผิดปกติ ทางสุขภาพจิตทั่วไป ที่สามารถ ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลได้ แม้ว่าจะมีตัวเลือก การรักษาที่หลากหลาย แต่หลายคนก็หันไปใช้วิธีปฏิบ

รู้หรือไม่ โยคะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ได้ด้วยนะ

อาการปวดหลัง เป็นปัญหาทั่วไป ที่ส่งผลกระทบ ต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก โยคะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

โยคะสำหรับเด็ก ปลูกฝังสติและการรับรู้ของร่างกายตั้งแต่อายุยังน้อย

โยคะ ( Yoga ) เป็นการฝึก ที่ให้ประโยชน์ มากมาย ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และ อารมณ์ สำหรับ คนทุกวัย แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว โยคะจะ เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ แต่ โยคะสำหรับเด็ก ก็มีประโยชน์ อย่างเหลือเชื่อ สำหรับ เ

การออกกำลังกายด้วยโยคะ จะช่วยให้มีชีวิตที่ดีได้อย่างไร

การออกกำลังกายด้วยโยคะ จะช่วยให้มีชีวิตที่ดีได้อย่างไร เพราะว่า โยคะ นั้นเป็นการฝึก แบบองค์รวม ที่ให้ประโยชน์มากมาย ต่อสุขภาพของคุณทั้ง ร่างกาย , จิตใจ และ อารมณ์ ให้มีความแข็งแรง มั่นคง มีจิตตั้งมั่น

ประโยชน์ของ โยคะฝึกร่างกายและจิตใจ

ประโยชน์ของ โยคะฝึกร่างกายและจิตใจ นั้นมีมากมาย เช่น การปรับปรุงความยืดหยุ่น , เสริมสร้างความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ ที่เพิ่มขึ้น ช่วยลดความตึงเครียด , เพิ่มระดับพลังงาน , ช่วยเพิ่มสมาธิที่ดี และ ช่วยปร

แชร์ท่าเล่น โยคะคลายเครียด ที่ทุกคนควรรู้

ในโลกปัจจุบัน ที่เร่งรีบ และ มีความต้องการสูง ความเครียด กลายเป็น เรื่องปกติ ในชีวิตของเรา การหาวิธีจัดการ และ ลดความเครียด ที่มีประสิทธิภาพ เป็นสิ่งสำคัญ สำหรับ ความเป็นอยู่ที่ดีโดย รวมของเรา โยคะคลา

โยคะหลังตื่นนอน ปลุกร่างกาย สร้างความสดชื่น

หลังจากตื่นนอนตอนเช้า มายืดเหยียดร่างกายไปพร้อมกับ โยคะหลังตื่นนอน ปลุกร่างกาย สร้างความสดชื่น และเพื่อต้อนรับวันใหม่ สดใส ได้สุขภาพดีกันทุกๆ คน

โยคะเพื่อการนอนหลับ เทคนิคการผ่อนคลาย เพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ

การนอนหลับสนิท เป็นสิ่ง สำคัญ สำหรับ สุขภาพ โดยรวม และ ความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อย่างไรก็ตาม หลายคน มีปัญหา กับ การหลับ หรือ อดนอน ตลอดทั้งคืน และวันนี้ เราจะมา นำเสนอ เทคนิค และท่า โยคะเพื่อการนอนหลับ

รู้จักท่า โยคะ ลดพุง กระชับหน้าท้อง เพื่อ สุขภาพ

วันนี้บทความ ของเรา จะพาเพื่อน ๆ ไป รู้จักท่า โยคะ ( Yoga ) เพื่อช่วยในเรื่อง ของการ ลดพุง กระชับหน้าท้อง ของเรา เพื่อให้เรามี หุ่นเพรียว รูปร่าง ที่ดี เพื่อ สุขภาพ และ การออกกำลังกาย อย่าง โยคะ ถือเป

เล่น โยคะ เพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี

สุขภาพทางเดินอาหาร มี บทบาทสำคัญ ในความเป็นอยู่ ที่ดี โดยรวม ของ เรา เมื่อระบบย่อยอาหาร ของ เรา ทำงานได้อย่างเหมาะสม เราจะพบว่า การดูดซึม สารอาหาร ดีขึ้น การเคลื่อนไหว ของ ลำไส้เป็นปกติ และ ความรู้สึก

ท่าพื้นฐานของ โยคะ ที่มาพร้อม ประโยชน์ ที่คุณควรทำ

โยคะ ( Yoga ) เป็น การออกกำลังกาย ที่ช่วยส่งเสริม ในด้านของ สุขภาพ ร่างกาย และ ด้านจิตใจ ของเรา เพื่อให้รู้สึก ผ่อนคลาย ซึ่งก็มีผู้คน ที่ให้ความสนใจ ในเรื่องของ โยคะ เป็นอย่างมาก วันนี้เราจะมาแนะนำ ท่

โยคะ ช่วยจรรโลงใจ ในวันที่อ่อนล้า ผ่อนคลายอาการเหนื่อยต่างๆ

วันนี้คุณทำงานหนักไปหรือเปล่า มีเรื่องเครียดอยู่ไหม เราชอแนะนำให้คุณลอง โยคะ เพื่อช่วยจรรโลงใจ ในวันที่อ่อนล้า ผ่อนคลายอาการเหนื่อยต่างๆ และยังได้ฝึกสมาธิด้วย

ประโยชน์ ของ การฝึก โยคะ ( Yoga ) ระหว่างตั้งครรภ์ และ คลอดบุตร

การฝึก โยคะ ( Yoga ) มีประโยชน์ มากมาย ทั้งทางร่างกาย และ จิตใจ เช่น เพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง ความสมดุล และ การผ่อนคลาย โยคะ ( Yoga ) ยังเป็นวิธี ที่ดี ใน การรักษาสุขภาพ ที่ดี ในระหว่าง ตั้งครรภ์

เลือกคลาส โยคะ ( Yoga ) ยังไง ให้เหมาะกับคุณ

โยคะ ( Yoga ) เรียกได้ว่า ได้รับความนิยมอย่างมากใน หมู่สาวๆรักสุขภาพ ในฐานะ วิธีการปรับปรุง สุขภาพกาย และ สุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม ด้วยรูปแบบ และ ระดับ ของ คลาส โยคะ ที่มี ให้เลือกมากมาย การค้นหา คลาส ท

สาวๆควรรู้ ท่าโยคะ ที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

อาการปวดประจำเดือน เป็นปัญหาทั่วไป ที่ ผู้หญิงหลายคน ประสบระหว่าง รอบเดือน อาจทำให้อึดอัด เจ็บปวด และ ขัดขวางกิจกรรมประจำวันได้ แม้ว่า ยาแก้ปวด ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ จะช่วยบรรเทา ได้ชั่วคราว แต่ กา

แชร์ ท่าโยคะ ที่จำเป็น สำหรับ ผู้เริ่มเล่นโยคะ

โยคะ ( Yoga ) เป็นรูปแบบหนึ่ง ของ การออกกำลังกาย ที่ได้รับ การฝึกฝนมาเป็นเวลานาน เป็น การผสมผสาน ท่าทาง ทางกายภาพ เทคนิคการหายใจ และ การทำสมาธิ เพื่อส่งเสริมสุขภาพกาย และ จิต โยคะ เป็น รูปแบบ การออกกำ

ประโยชน์ดี ๆ ที่จะได้รับ จากการ ฝึกเล่น โยคะ ( Yoga )

การฝึกเล่น โยคะ ( Yoga ) สามารถฝึกเล่นได้ ในกลุ่มคน ทุกเพศทุกวัย ซึ่งมีผลดี ที่จะช่วยป้องกัน ปัญหาทางกายภาพได้ โยคะ ( Yoga ) ช่วยเสริมสร้าง ความยืดหยุ่น ให้กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อรอบข้อ รวมถึง เสริมความ

รวมท่าฝึก โยคะ ( Yoga ) ลดต้นขา ให้เรียวเล็ก สวยกระชับ

สาว ๆ ที่อยาก ขาสวย ขาเรียว แต่มีปัญหา ต้นขา ดันเป็นส่วนที่มี ไขมันสะสม ได้ง่าย และ มากที่สุด ทำให้หลาย ๆ คน ท้อใจ ในการ หาวิธี ลดต้นขา แต่อย่าเพิ่งถอดใจไป เพราะว่า วันนี้ เรามีท่า โยคะ ( Yoga ) ง่ายๆ

สุขภาพดี ที่เริ่มต้น ได้จาก การฝึก โยคะ

ถ้าหากพูดถึงการ ออกกำลังกาย ในสมัยนี้ และยังได้รับรับ ความสนใจ จากสาว ๆ อย่างมาก ก็คือ การฝึก โยคะ ( Yoga ) ที่มี หลากหลายประเภท ทั้ง โยคะร้อน โยคะเย็น ที่มี ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย และยังส่งผลให้ มี สุข

รู้หรือไม่ การเล่น โยคะ ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล และ ภาวะซึมเศร้าได้

โยคะ ( Yoga ) กลายมา เป็น รูปแบบหนึ่ง ของ การออกกำลังกาย และ การผ่อนคลาย ที่ได้รับความนิยม มากขึ้นเรื่อยๆ นอกจาก ประโยชน์ ทางร่างกายแล้ว โยคะ ( Yoga ) ยังมี ประโยชน์ ต่อสุขภาพจิต อีกด้วย โดยเฉพาะอย่าง

โยคะ กับ ตัวช่วย บำบัดโรคต่าง ๆ

การเล่น โยคะ ( Yoga ) ถือว่ามี ประโยชน์ ต่อใคร หลาย ๆ คน เป็นอย่างมาก นับว่าเป็น ตัวช่วย ที่สามารถ ช่วยให้คุณ บริหารร่างกาย นอกจาก จะช่วยให้เรา ออกกำลังกาย ได้แล้ว การฝึก โยคะ ยังช่วย บำบัดโรคต่าง ๆ ไ

โยคะ ( Yoga ) ก่อนนอน รับรอง ฟิน นอนหลับสบาย

หากนอนไม่หลับสักที insomnia เรื้องรัง เป็นมานาน แต่ก็ไม่ดีขึ้น ลองมาแล้วหลายวิธี ขอแนะนำ ให้ลองทำ โยคะ ( Yoga ) ก่อนนอน รับรอง ฟิน นอนหลับสบาย ดีต่อสุขภาพด้วย

โยคะ ( Yoga ) ท่าพื้นฐาน ผ่อนคลาย สบายทั้งตัว

หลายๆ คน อาจจะมีความคิดว่า โยคะ นั้น ทำยาก โหดเกินไป ต้องฝึกนานๆ แต่ไม่จริงเสมอไป วันนี้มาดู ท่า โยคะ ท่าพื้นฐาน ผ่อนคลาย สบายทั้งตัว ทำแล้วดีต่อร่างกายด้วยนะ

โยคะ ( Yoga ) ช่วยแก้ปวดประจำเดือน

สาวๆ ทราบกันไหมคะ ว่า โยคะ ( Yoga ) ก็สามารถ ช่วยแก้ปวดประจำเดือน ได้เป็นอย่างดี วันนี้เรามาฝึกท่าโยคะง่ายๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์กันดีกว่าค่ะ

เริ่มต้น ฝึกโยคะ ( Yoga ) ครั้งแรก ต้องทำยังไงบ้างนะ

โยคะ ( Yoga ) เป็น วิธีปฏิบัติโบราณที่ใช้กันมานาน เพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และ จิตวิญญาณ โยคะ เกี่ยวข้องกับการใช้ท่าทาง เทคนิคการหายใจ และ การทำสมาธิที่ช่วยให้จิตใจ สงบ เสริ

เคล็ดลับ จัดการความเครียดง่ายๆ ด้วยการเล่นโยคะ

ในโลกปัจจุบัน ที่หมุนไป อย่างรวดเร็ว ความเครียด ได้กลาย เป็นเรื่องทั่วไปที่เกิดขึ้น ตั้งแต่ ความเครียดจากงาน ไปจนถึง ปัญหาครอบครัว ความเครียด อาจมาจากหลายแหล่ง และ หากไม่ได้รับ การจัดการ อย่างเหมาะสม

การเลือกเวลาเล่น โยคะ ให้ดีต่อ สุขภาพ

การเล่น โยคะ ( Yoga ) ถือเป็น การบริหาร ร่างกาย ให้ดีต่อ สุขภาพ ก็จริง แต่มันก็จะ มีเวลา การฝึก โยคะ อย่างเหมาะสม เพื่อให้เกิด ผลลัพธ์ที่ดี ต่อตัวเรา และวันนี้เราพาคุณ ไปเลือกเวลาเล่น โยคะ อย่างเหมะสม

มือใหม่ควรรู้ อุปกรณ์การฝึกโยคะมีประโยชน์มากกว่าที่คุณรู้ !

โยคะ ( Yoga ) เป็นการฝึกที่เป็นประโยชน์ต่อทุกเพศ ทุกวัย และหากอยากฝึกโยคะให้มีประสิทธิภาพ มีวิธีหนึ่งที่สำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะคือการใช้ อุปกรณ์การฝึกโยคะ เช่น เสื่อ โยคะ เข็มขัด หรือสายร

รวมอุปกรณ์ ที่ควรมี เพื่อเตรียมพร้อม ในการฝึก โยคะ ( Yoga )

กีฬา ยอดฮิต อันดับต้น ๆ ที่ผู้หญิง มักเลือกเล่น คือ โยคะ ( Yoga ) ซึ่งในการเล่น เราต้อง มีการ เตรียมความพร้อม ในเรื่อง ชุดออกกำลังกาย และอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ต้องใช้ ซึ่งในวันนี้ ทางเรา ได้รวบรวม อุปกรณ์ต

โยคะ วันละนิด ชีวิตสดใส ร่างกายสดชื่น

ร่างกายที่ดี สุขภาพที่แข็งแรง ใคร ๆ ก็อยากได้ ซึ่งรู้ไหม ว่าการฝึก โยคะ ได้ประโยชน์มาก ทั้งสมาธิ ควบคุมจิตใจได้อย่างดี ลองฝึกวันละนิด ชีวิตสดใส ร่างกายสดชื่น

โยคะ กระตุ้นภูมิต้านทาน สุขภาพดีง่าย ๆ ที่เราสร้างได้

การมีสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป โดยการ โยคะ ( Yoga ) ช่วย กระตุ้นภูมิต้านทาน ทำให้ สุขภาพดีง่าย ๆ ที่เราสร้างได้ สามารถฝึกเองที่บ้านได้ด้วย ประโยชน์เพียบ

5 ท่าโยคะ (Yoga) ช่วยคลายเครียด ปั้นหุ่น ลดพุง แถมกระชับหน้าท้อง

สาวๆอย่างเรา คงมีความเครียดในหลายๆเรื่องไม่ว่าจะเป็นการเครียดจากการทำงาน หรืแม้แต่ความเครียดจากการมีหุ่นที่ยังไม่ตรงตามความพึงพอใจ การใส่ชุดสวยๆไม่ได้ แต่สาวๆหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า การเล่นโยคะ (Yoga)

คลายเครียด ก่อนนอน ด้วย โยคะ ( Yoga )

สำหรับการโยคะวันนี้ ถูกใจวัยทำงาน รวมถึงสาว ๆ ที่อยากจะลดพุง กระชับหน้าท้อง แน่นอน และสำคัญเลย คือ นอนสบาย ช่วยให้คุณได้ คลายเครียด ก่อนนอน ด้วย โยคะ ( Yoga )

เรื่องที่ควรรู้ ก่อนเริ่มเล่น โยคะ ( Yoga ) เพื่อสุขภาพที่ดี

โยคะ ( Yoga ) เป็นการอออกกำลังกาย ที่ส่งเสริม สุขภาพ ให้แข็งแรง และ โยคะ ( Yoga ) ยังถือเป็น กิจกรรม ที่เป็นทางเลือก ที่ใช้ในการ ดูแล สุขภาพ อีกด้วย แต่ถึงอย่างไร การเล่น โยคะ ( Yoga ) ก็ยังมีเรื่อง ท

สุขภาพดี จิตใจแจ่มใส ด้วยการฝึก โยคะ ( Yoga )

กิจกรรมที่ทำให้เรา ได้ขยับร่างกาย มักจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราอย่างมากและ โดยเฉพาะ กิจกรรมอย่าง โยคะ ( Yoga ) ถือเป็นกิจกรรม ที่มีประโยชน์ที่ดี อย่างมากต่อร่างกายของเรา และ ในวันนี้เราจะมาพูดถึงกิจกรร

โยคะ ( Yoga ) กิจกรรม ออกกำลังกาย ที่มีประโยชน์ ต่อผู้หญิง

โยคะ ( Yoga ) กิจกรรม สำหรับสาว ๆ ชาวออฟฟิศ และ เป็นกิจกรรม ออกกำลังกาย ที่หลาย ๆ คน เคยได้ยินกันดี แต่เชื่อเลยว่า หลาย ๆ คน อาจยังไม่รู้ว่า ทำไมต้องเล่น โยคะ ( Yoga ) วันนี้เราจะไปดูกัน ว่าประโยชน์ที

รวมขั้นตอน เบื้องต้น สำหรับ ผู้เริ่มเล่น โยคะ ( Yoga )

โยคะ ( Yoga ) หนึ่งใน การออกกำลังกาย เพื่อการ ยืดเหยียด กล้ามเนื้อ ที่ได้รับ ความนิยม อย่างมาก เพราะว่า สามารถ ทำตาม ได้ง่าย เหมาะกับ ทุกเพศ ทุกวัย และ ทุกช่วงอายุด้วย โดยเฉพาะ สำหรับ หนุ่มสาว วัยทำงา

6 ท่า โยคะ แก้ปวดหลัง ทำเองได้ง่าย ๆ

เพื่อน ๆ คนไหน ที่ชอบนั่ง หรือ ยืนนาน ๆ ในเวลาทำงาน ที่ต้องเจอกับ อาการปวดหลัง กันบ้างแหละ ซึ่งสาเหตุ ของ การนั่งนาน ๆ อาจทำให้เกิด โรคออฟฟิศซินโดรม ได้ วันนี้บทความ ของเรา เลยรวมท่า โยคะ ( Yoga ) แก

ฝึก โยคะ ได้อะไรมากกว่าที่คิด

โยคะ ( Yoga ) นั้น ถือเป็นศาสตร์ ที่ได้เกิดขึ้นมาอย่างยาวนาน สำหรับการฝึก โยคะ นั้น ก็ได้อะไรมากมาย กว่าที่คิด ทั้งด้านร่างกาย และด้านจิตใจ ดีต่อสุขภาพด้วย

โยคะ ( Yoga ) หน้าเด็ก สดใสอ่อนกว่าวัย

อยากหน้าเด็ก ไม่ต้องเสียเวลาไปคลินิกค่ะ เราเอง ก็สามารถ โยคะ ( Yoga ) เองที่บ้านได้ อีกทั้ง โยคะ นั้นช่วยให้คุณ หน้าเด็ก สดใสอ่อนกว่าวัย อีกด้วย ต้องลองเลย

สิ่งที่ควรระวัง เมื่อเล่น โยคะ

เราเชื่อว่าหลาย ๆ คน คงจะเคยเล่น ท่าโยคะ กันมาบ้างแล้ว แต่คุณจะรู้ ได้อย่างไรว่า ท่าต่าง ๆ ที่คุณเล่นนั้น มีขั้นตอน และ วิธีการที่ถูกต้อง ถ้าหากไม่รู้ ข้อผิดพลาดตรงนี้ ต่อให้คุณเล่น โยคะ ( Yoga ) ชำนา

ประโยชน์ ที่ได้รับ จากการ ฝึกฝน โยคะ

โยคะ ( Yoga ) เป็นการ ออกกำกาย ที่เน้นไปที่ การยืดเส้น ยืดสาย ช่วยสร้าง ความยืดหยุ่น ให้กับ ร่างกาย การฝึก โยคะ ( Yoga ) ยังช่วย ป้องกัน โรคออฟฟิศซินโดรม ที่มักจะ เกิดขึ้นได้ กับคนวัยทำงาน ซึ่งเป็นประ

โยคะเพื่อสุขภาพ สู่การบำบัดทั้งร่างกาย และจิตใจ

การดูแลตนเองนั้น มีมากมาย แต่สำหรับ โยคะ ( Yoga ) เป็นอีกวิธี ที่การันตีสุขภาพดีได้ โดยการ โยคะเพื่อสุขภาพ สู่การบำบัดทั้งร่างกาย และจิตใจสิ่งดี ๆ ที่มาบอกต่อ

โยคะ ( Yoga ) ตัวช่วยสำคัญ ในการลดน้ำหนัก กระชับรูปร่าง

หากคุณ รู้สึกว่า การออกกำลังกาย หรือ ฟิตเนส ยังไม่ช่วยลดนำหนัก ขอแนะนำนี่เลย การ โยคะ ( Yoga ) ตัวช่วยสำคัญ ในการลดน้ำหนัก ส่งเสริมการเผาผลาญ ได้อย่างดีเยี่ยม

ความดันโลหิตสูง บำบัด ด้วย โยคะ ( Yoga )

การันตีได้เลย ว่า โยคะ นั้น ก็มีประโยชน์มากมาย ที่ช่วยให้ สุขภาพ ร่างกาย แข็งแรง รวมถึง ความดันโลหิตสูง ก็สามารถบำบัดได้ ด้วย โยคะ ( Yoga ) ที่ดีต่อสุขภาพมาก

7 ท่า สำหรับ มือใหม่ หัดเล่น โยคะ

โยคะ ( Yoga ) เป็นการออกกำลังกาย ที่แทบไม่ต้องใช้ อุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่ ใช้สมาธิ และ จิต ของคุณ กับ การเคลื่อนไหว ที่ไม่ต้องใช้แรงมาก

โยคะ ( Yoga ) ยืดหยุ่น กล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย ร่างกาย

ประเภทของ การออกกำลังกาย มีให้เลือก หลากหลาย รูปแบบ ซึ่งมีทั้งแบบหนัก และแบบเบา แต่สำหรับสาว ๆ บางคนแล้ว ก็ต้องเลือก การฝึก โยคะ ( Yoga ) กันอย่างแน่นอน

ประโยชน์การเล่น โยคะ ได้อะไรมากกว่าที่คุณคิด

ไม่ว่าใครที่คิดจะ ออกกำลังกาย ก็คงจะมีจุดประสงค์เดียวกัน ก็คือ ต้องการให้ ร่างกาย แข็งแรง และทุกกีฬา มันให้ผลได้จริง แต่กับการเล่น โยคะ ( Yoga ) นั้น มีอะไรที่พิเศษ กว่ากีฬาอื่น ๆ เพราะให้ ประโยชน์ มา

โยคะ ( Yoga ) ยามเช้า ค่อย ๆ ตื่นรับเช้าวันใหม่ไปด้วยกัน

เราอยากให้ทุก ๆ คน ได้มี เช้าที่สดใส เพื่อวันที่ดีของทุก ๆ คน เอาล่ะ มา โยคะ ( Yoga ) ยามเช้า ค่อย ๆ ตื่นรับเช้าวันใหม่ ไปด้วยกัน เพื่อสุขภาพที่ดีด้วยน้า

ปั้นหุ่นสวย ด้วย โยคะ ( Yoga ) ประโยชน์ดี ๆ ต่อรูปร่าง

ไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณอยากมี หุ่นดี แบบที่ใฝ่ฝัน ลองมา ปั้นหุ่นสวย ด้วย โยคะ ( Yoga ) ประโยชน์ดี ๆ ต่อรูปร่าง กระชับ อ่อนวัย เลือดยังหมุนเวียน ได้ดีมากอีกด้วย

โยคะ เพื่อการ บำบัดโรค

โยคะ ( Yoga ) ที่ถือเป็นกิจกรรม ที่ส่งผลดีต่อ สุขภาพ ร่างกาย และรวมไปถึงด้านจิตใจ ของเรา ได้เป็นอย่างดี อีกด้วย เพราะว่าการฝึก โยคะ เป็นการฝึกทั้งร่างกาย การหายใจ และฝึกจิตใจ ไปด้วยกัน อีกทั้ง โยคะ ยั

ฝึกฝน โยคะ ( Yoga ) ช่วยบรรเทา อาการ ท้องผูก ท้องอืดได้

ใครที่กำลัง พบเจอ ปัญหา ท้องผูก ท้องอืด อยู่ตอนนี้ ทราบหรือไม่ว่า เราสามารถ ฝึกฝน โยคะ ( Yoga ) เพื่อมาช่วย บรรเทา อาการปวด เหล่านั้นได้

โยคะ ( Yoga ) คลายปวด สำหรับ วัยทำงาน

สำหรับ วัยทำงาน เป็นอีก ช่วงชีวิต ที่รู้สึก ปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ จากการทำงาน มากเกินไป ทำให้ ร่างกาย อ่อนล้า จึงต้องพึ่ง โยคะ ( Yoga ) เพื่อคลายปวด

โยคะ ( Yoga ) กับ การจัดระเบียบ ร่างกาย ให้ สวยงาม

เพื่อสุขภาพที่ดี นอกจาก การออกกำลังกายแล้ว การ โยคะ ( Yoga ) ก็ยังสามารถ ช่วยให้ร่างกาย มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และยังช่วย จัดระเบียบ ร่างกาย ให้ สวยงามอีกด้วย

ความรู้เบื้อต้นก่อนการเริ่ม ฝึกโยคะ

โยคะ ( Yoga ) ถือเป็นกิจกรรม ที่คนส่วนใหญ่ ให้ความสนใจกันเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะ กลุ่มสาว ๆ คงจะชื่นชอบเป็นพิเศษเพราะกิจกรรม โยคะสามารถช่วยให้ร่างกายรวมไปถึงระบบต่างทำงานได้ดีขึ้นและวันนี้เราจะมาแนนำคว

โยคะ ( Yoga ) ก่อนนอน ผ่อนคลาย หายเครียด หลับสบายตลอดคืน

ทราบกันไหมคะ ว่า โยคะ ( Yoga ) นั้น เป็นอีกตัวช่วยดี ๆ เลย ที่สามารถ ช่วย เรื่องของ การนอน ได้เป็นอย่างดี ผ่อนคลาย หายเครียด ที่สำคัญ นอนหลับสบาย ตลอดคืน เลย

รวมท่า โยคะ ( Yoga ) ลดหน้าท้อง สร้างเอวคอด

สำหรับใคร ที่เพิ่งหันมา ออกกำลังกาย เพราะอยาก ลดไขมัน หน้าท้อง โดยไม่รู้ จะเริ่มจาก ประเภทไหน เราจึงขอ แนะนำ การออกกำลังกายแบบ โยคะ ( Yoga )

ฝึกฝน โยคะ ( Yoga ) บรรเทา อาการ ปวดหลัง สำหรับ ชาวออฟฟิศซินโดรม

การรักษา โรคออฟฟิศซินโดรม มีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การรักษา ด้วยยา การปรับ สภาพแวดล้อม ในการทำงาน การรักษา วิธีทางเลือก อย่างเช่น การฝังเข็ม การนวดแผนไทย การทำกายภาพ หรือ จะเป็นการ ยืดเหยียด กล้ามเนื้อ

ประโยชน์ จาก โยคะ ที่มนุษย์ออฟฟิศไม่ควรมองข้าม

มนุษย์ออฟฟิศ อย่างเราๆ ทำงานมาเหนื่อย ๆ ก็อยากหาวิธี คลายเครียด เพื่อให้ ร่างกาย และ สมอง ได้ ผ่อนคลาย ลงบ้างซึ่งแต่ละคนก็มีวิธี ที่แตกต่างกันไป และหนึ่งวิธีคลายเคลียดอย่างการเล่น โยคะ ( Yoga ) ที่คลา

โยคะ ( Yoga ) กับ พิลาทิส ( Pilates ) คล้ายคลึง และ แตกต่างกัน อย่างไร

ในช่วงนี้ การออกกำลังกาย ของกลุ่มสาว ๆ กำลัง มาแรง อย่างมาก โดยเฉพาะ การออกกำลัง แบบยืดหยุ่น กล้ามเนื้อ ภายใน ร่างกาย นั่นก็คือ โยคะ ( Yoga ) กับ พิลาทิส ( Pilates ) แต่ทว่า ทั้ง 2 ประเภทนี้ มีความเหม

ฝึกฝน โยคะ ( Yoga ) ท่าพื้นฐาน มือใหม่ ทำง่าย ไม่ยาก

โยคะ ( Yoga ) เป็นการ ออกกำลังกาย ที่แทบจะ ไม่ต้องใช้ อุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่มี สมาธิ และ จิตที่สงบ ของคุณ กับ ฝึกฝน การเคลื่อนไหว ที่ไม่ต้อง ออกแรงมาก ก็สามารถ ออกกำลังกาย ประเภทนี้ได้ แถมยัง มีประโยชน

อยากสุขภาพดี ต้องเริ่มด้วยการฝึก โยคะ

กิจกรรม ต่าง ๆ ที่ทำให้เราได้ขยับร่างกายแน่นอนว่า มันจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราอย่างมากและ โดย เฉพราะ กิจกรรมอย่าง โยคะ ( yoga ) ถือว่าเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ อย่างมากต่อร่างกายของเรา และวันนี้เราจะม

อาการปวดหลัง รักษาหายได้ด้วย โยคะ

อาการปวดหลัง ถือว่าเป็นการ ยอดฮิต ยอดนิยม ขอใคร ๆ หลาย ๆ คนโดยเฉพราะ คนวัยรุ่น เพราะ เราต้องบอกเลยว่า ถือเป็นการ ที่น่ารำคาญอย่างมาก แต่เราไม่ต้องเป็นกังวลหรือคิดมากเพราะวันนี้เราจะเอาเคล็ดลับการรักษ

หลับยาก หลับไม่สบายแก้ด้วย โยคะ

อาการนอนหลับยาก หรือ อาการนอนไม่หลับ คงจะเป็นปัญหา ของใคร ๆ หลาย ๆ คนโดยเฉพราะ ในวัยรุ่นหรือในวัยทำงาน เพราะเราต้องใช้พลังงานร่างกายในการทำกิจกรรมแต่เราดันนอนไม่หลับแต่ไม่ต้องกังวล เพราะ การทำกิจกรรมอ

ฝึกท่า โยคะ ( Yoga ) เริ่มต้น สำหรับ มือใหม่

โยคะ ( Yoga ) เป็นการ ออกกำลังกาย ที่สามารถ ทำเองได้ ที่บ้าน หรือ ถ้าต้องการ คนสอน หรือ อยากได้รับ คำแนะนำ ก็สามารถ เข้าไปที่ สถาบัน สอนโยคะ ที่มีให้เลือก เข้ารับ บริการ หลายแห่ง และ สำหรับ มือใหม่ ก็

กิจกรรม โยคะ ( yoga ) ช่วยบำบัดโรคได้นะ

กิจกรรม โยคะ ( yoga ) ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ และแถมมันยังสิ่งที่สามารถไป ช่วยสามารถไปดูแล ร่างกายของคุณ รวมไปถึง จิตใจของคุณได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะการฝึกโยคะนั้นเป็นการฝึกทั้งร่างกา

โยคะ ( Yoga ) ขยับนิด ขนับหน่อย ก็ช่วยเผาผลาญได้

สำหรับสาว ๆ บางคน การออกกำลังกาย อย่างการ ยกเวทหนัก ๆ วิ่งเร็ว ๆ จนแทบ หายใจ ไม่ทัน คงไม่ใช่ทาง แล้วถ้าเป็น การออกกำลังกาย แบบเบา ๆ ขยับนิด ขยับหน่อย แต่สามารถ ช่วยเผาผลาญ กระชับ รูปร่าง และ เห็นผลมาก

ลดอาการ คลายเครียด ง่าย ๆ ด้วย โยคะ

สำหรับการ พักผ่อน นั้นเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะกับ จิตใจ หลังจากที่เราทุกคนทำงานมาตลอดวันหรือเหน็ดเหนื่อยกับเรื่องต่าง ๆ ทุกคนจำเป็นต้อน ผ่อนคลาย คลายเครียด และหาเวลาเป็นส่วนตัว ซึ่ง โ

แก้อาการหลังค่อมด้วย ท่า โยคะ ( Yoga )

สาว ๆ หรือ หนุ่มท่านใด ที่กำลังเจอ ปัญหา ปวดหลัง หรือ มีอาการ หลังค่อม ไม่ว่าจะเป็นหนุ่ม ๆ หรือสาว ๆ ไม่ต้องคิดมากหรือใครที่มีความคิดที่จะไปหาหมอ เราต้องบอกเลยว่า หยุดก่อนเพราะวันนี้เราจะมาแนะนำ แก้

เริ่ม โยคะ ( Yoga ) อย่างไร แบบไหนถึงจะเหมาะ

สำหรับ สาว ๆ หรือ ท่านใดที่กำลังมองหา กิจกรรม ออกกำลังกาย ที่ได้ทั้ง กำลัง แถมยังทำให้ หุ่นสวย ๆ ของเราคลีน ๆ ละก็เราอยากแนะนำ โยคะ ( Yoga ) ที่เป็นกิจกรรม ออกกำลังกาย ที่ตอบโจทย์ อย่างมากในปัจจุบัน

โยคะ เด็ก กิจกรรมที่ควรให้ลูก ๆได้ลองเล่น

โยคะ ( Yoga ) ถือว่าเป็น กิจกรรม ที่สาว ๆ หรือคนสายรักสุขภาพ ชอบอย่างมาก เพราะมัน ถือเป็นกิจกรรม ที่ขยับร่างกายไม่มากไม่หนัก แต่ได้อะไรมากมาย แถม โยคะ ( Yoga ) ยังมี โยคะ เด็ก กิจกรรมที่ควรให้ลูก ๆไ

ห่างไกลโรคภัย ด้วย โยคะ

ทุกคนเชื่อมั้ยว่า โยคะ ( Yoga ) สามารถรักษา โรค ได้จริง ๆ เพราะการ ออกกำลังกาย แบบ โยคะ มีผลต่อ สุขภาพ ร่างกาย และจิตใจ ของเรา การออกกำลังกาย แบบโยคะ ทำให้เราสามารถห่างไกลจาก โรคภัย ได้ และยังทำให้จิต

ทัศนคติ ที่ผิดเกี่ยวกับ โยคะ

โยคะ ( Yoga ) กิจกรรม การออกกำลังกาย ที่ใครต่อใคร โดยเฉพาะ ผู้ชาย ส่วนใหณ่ มักจะมีทัศนคติ ที่ผิดเกี่ยวกับ การเล่น โยคะ ( Yoga ) เพราะฉะนั้น วันนี้ เราจะเพื่อนมาปรับ และ ทำความเข้าใจ เกี่ยวกับ การเล่น

ข้อดีของการเล่น โยคะ ตอนเช้าหลังตื่นนอน

โยคะ ( Yoga ) การออกกำลังกาย ที่ส่งเสริม และ เป็นการออกกำลังกาย ที่ช่วยรักษา สุขภาพจิตของเรา และ ยังเป็นการออกกำลังกาย ที่ทุกเพศทุกวัย ก็สามารถเล่นได้ เนื่องจาก ไม่ได้มีการปะทะ หรือ ความรุนแรง ที่ทำให

เข้าคลาส ฝึกเล่น โยคะ ( Yoga ) พัฒนา ความแข็งแรง

โยคะ ( Yoga ) เป็นการสร้าง ความสมดุล ให้ร่างกาย จิตใจ และ จิตวิญญาณ ให้เป็น อันหนึ่ง อันเดียวกัน การฝึก โยคะ ( Yoga ) เป็นกระบวนการ สำหรับ ฝึกกาย ฝึกการหายใจ และ ฝึกจิต ให้จดจ่อ กับเรื่อง ลมหายใจ ที่จ

โยคะ ( Yoga ) เพื่อการ บำบัด ที่ดีต่อ สุขภาพ

โยคะ ( Yoga ) เป็นการ ฝึกฝน ทั้งร่างกาย และ จิตใจ ด้วยท่าที่ ออกแบบมา เพื่อพัฒนา ความแข็งแรง และ เพิ่มความ ยืดหยุ่น ภายใน ร่างกาย ประกอบด้วย การหายใจ ทำให้เกิด สมาธิ และ ความผ่อนคลาย กับร่างกาย และ สุ

โยคะ สำหรับคุณแม่ ตั้งครรภ์

โยคะ ( Yoga ) คนท้อง ซึ่งเป็นกิจกรรมอีกหนึ่งทางเลือกในการ ออกกำลังกาย ที่น่าสนใจสำหรับ คุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่ทำให้คุณแม่ ตั้งครรภ์ รู้สึก ผ่อนคลาย และมีสุขภาพดีและรวมทั้งย

โยคะ ( Yoga ) เพื่อสุขภาพ สำหรับ คนท้อง

โยคะ ( Yoga ) สำหรับ คนท้อง เป็นการ ออกกำลังกาย แบบง่าย ๆ ที่ทำให้ รู้สึก ผ่อนคลาย และ มีสุขภาพดี รวมถึง ช่วยเสริมสร้าง สุขภาพ ของทารก ที่อยู่ ในครรภ์ ให้แข็งแรง และ ยังเป็น การเตรียม ความพร้อม สำหรับ

เปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการเล่น โยคะ

กิจกรรม เพื่อสุขภาพอย่าง โยคะ ( Yoga ) ที่ช่วยสร้างความแข็งแรง ให้กับสุขภาพ และ ร่างกายของเรา แต่การเล่นกิจกรรมเพื่อสุขภาพอย่าง โยคะ ( Yoga ) ไม่ได้มีประโยชน์ แค่นั้น แต่ยังช่วยในการเปลี่ยนคุณ ให้เป็น

5 ประโยชน์ที่ได้จากการฝึก โยคะ

โยคะ ( Yoga ) การออกกำกาย ที่เน้นไปที่ การยืดเส้นยืดสาย สร้างความยืดหยุ่น ให้กับร่างกาย ที่หลาย ๆ คน เริ่มหันมา ให้ความสนใจ โดยเฉพาะ หนุ่มสาว วัยทำงาน ที่เล่น โยคะ ( Yoga ) เพื่อป้องกัน โรคออฟฟิศซินโด

เหตุผลที่ผู้หญิงควรเล่น โยคะ

โยคะ ( Yoga ) กิจกรรมของสาว ๆ ชาวออฟฟิศ และ เป็นกิจกรรม ที่หลาย ๆ คนเคยได้ยินกันดี แต่ก็เชื่อว่า หลาย ๆ คนก็อาจจะยังไม่รู้ว่า ทำไมต้องเล่น โยคะ ( Yoga ) ฉะนั้น วันนี้เราจะไปดูกัน ว่าเหตุผลอะไร ทำไมต้อ

โยคะ ตัวช่วยลดความเครียด

โยคะ ( Yoga ) ถือว่าเป็น กิจกรรม ทางเลือกของสุขภาพ อีกหนึ่งหนึ่งอย่าง และ เป็นกิจกรรม ที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ไม่จำเป็น ต้องเป็นวัย ผู้สูงอายุ เท่านั้นนะครับ ซึ่งการเล่น โยคะ ( Yoga ) นอกจากกจะเป

เรื่องที่ควรระวัง ก่อนเล่นโยคะ

โยคะ ( Yoga ) เป็นกิจกรรม หรือ การทอออกกำลังกาย ที่สุงเสริมสุขภาพ ทำให้สุขภาพร่างกาย แข็งแรง และโยคะ ยังถือว่าเป้ฯ กิจกรรม ที่เป็นทางเลือก ที่ใช้ในการดูแล สุขภาพอีกด้วยนะครับ แต่ถึงอย่างไร การเล่นโยคะ

ท่าโยคะ สำหรับ ชาวปวดหลัง

อาการ ปวดหลัง เป็นอะไร ที่น่าหงุดหงิด มากใช่ไหมคะ จะนั่งก็โอย จะลุกก็โอย ทายาหมด ไปกี่หลอด ก็ยังไม่ หายขาด สักที แต่ทางแก้ที่ดี เราควรสร้าง กล้ามเนื้อหลัง ให้แข็งแรง ด้วยการเล่น โยคะ เพื่อช่วย ยืดกล้า

สุขภาพดี เริ่มต้นด้วย การฝึก โยคะ

โยคะ เป็นการ ออกกำลังกาย เพื่อช่วย ฝึกฝน ร่างกาย และ จิตใจ ที่ผสมผสานกัน ผ่านท่วงท่า ที่ใช้กำลัง ของร่างกาย และ ควบคุม การหายใจ ร่วมกับ การใช้สมาธิ อย่างมีสติ และ ผ่อนคลาย ซึ่งโยคะ จะมีประโยชน์ ที่ดี

ฝึกฝน ร่างกาย และ จิตใจ ด้วยการ ฝึกโยคะ

การฝึก โยคะ เป็นการ ออกกำลังกาย อีกรูปแบบหนึ่ง ที่จะช่วย ให้คุณได้ ฝึกฝน ร่างกาย ให้แข็งแรง และ มีความยืดหยุ่น อีกทั้ง ยังช่วย ฝึกฝน จิตใจ ให้มีสมาธิ ผ่อนคลาย ไร้ความเครียด ซึ่งจะส่งผลดี ให้กับ ร่างกา

เล่นโยคะ ควรแต่งกายอย่างไร

การแต่งกาย เพื่อไปออกกำลังกาย เป็นเรื่อง ที่สำคัญ กว่าการออกกำลังกาย และ ยิ่งเป็น โยคะ ( Yoga ) ที่เป็นการออกกำลัง เพื่อสุขภาพ ควรที่จะแต่งตัว ในการฝึกอย่างไร เราไปดูกัน

ข้อดีจากการเล่นโยคะ

โยคะ ( Yoga ) เป็นอีกหนึ่ง กิจกรรมที่ดี ไม่ต่างอะไร กับการออกกำลังกาย และ ยิ่งมีการเล่น โยคะ ( Yoga ) อย่างสม่ำเสมอ ก็จะยิ่งทำให้ ได้รับรับประโยชน์ หลาย ๆ อย่าง ซึ่งประโยชน์ ที่รับจากการเล่น โยคะ ( Yo

ท่า โยคะ ( Yoga ) ลดหน้าท้อง

เทรนด์รักสุขภาพ กำลังมาแรง หลาย ๆ คนเริ่มหันมาสนใจ และ ใส่ใจกับเรื่องสุขภาพ ของตัวเองมากขึ้น ทั้งสุขภาพกาย และ รูปร่างด้วย ใครอยากมีหุ่นสวย หน้าท้องแบนราบ โยคะ ( Yoga ) สามารถช่วยคุณได้ ด้วย ท่า โยคะ

5 ข้อควรทำ สำหรับมือใหม่ เมื่ออยู่ในคลาสโยคะ

การเข้าเรียน โยคะ ( Yoga ) โดยเฉพาะมือใหม่ หลาย ๆ คน ที่รู้สึกว่า เป็นเรื่อง ที่แปลกใหม่ ก็อาจจะทำให้รู้สึกว่า ตื่นเต้น และ ทำตัวไม่ถูก สำหรับ การเข้าเรียนครั้งแรก สำหรับ มือใหม่ หมดห่วงได้เลย เพียงทำ

ทำความรู้จักกับ โยคะ ( Yoga ) ให้ลึกขึ้นกว่าเดิม

สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ทุก ๆ คน มา ทำความรู้จักกับ โยคะ ( Yoga ) ให้มากขึ้น ลึกขึ้นกว่าเดิมกันค่ะ หากเพื่อน ๆ พร้อมที่จะเรียนรู้เพิ่มกันแล้ว ตามเรามาอ่านกันในบทความนี้ ได้เลยค่ะ

ลักษณะเฉพาะ ที่ทำให้ โยคะ เป็นที่นิยม

โยคะ เป็นการออกกำลังกาย ที่ฝึกฝน ทั้งร่างกาย และ จิตใจ เพื่อพัฒนา ความแข็งแรง และ เพิ่มความยืดหยุ่น ให้ร่างกาย ประกอบกับ การหายใจ ทำให้เกิดสมาธิ และ ผ่อนคลาย ซึ่งเป็นการ ฝึกฝน เพื่อให้สุขภาพ ร่างกาย แ

คุณสมบัติที่ดี ในการเลือกใช้ เสื่อโยคะ ( Yoga )

การออกกำลังกาย ในรูปแบบ โยคะ ( Yoga ) เป็นการออกกำลังกาย ชนิดหนึ่ง ที่จะแทบ ไม่ต้องใช้ อุปกรณ์อะไรมาก เพียงแค่ มีเสื่อโยคะ ( Yoga ) ก็สามารถ ฝึกโยคะ ( Yoga ) ได้แล้ว แต่ถึงอย่างนั้น การเลือกใช้ เสื่อโ

5 ขั้นตอน เบื้องต้น สำหรับ ผู้เล่นโยคะ ( Yoga )

โยคะ ( Yoga ) หนึ่งในรูปแบบ ของการออกกำลังกาย เพื่อการยืดเหยียด ของกล้ามเนื้อ ที่ได้รับ ความนิยมมาก เพราะว่า โยคะ ( Yoga ) สามารถทำตาม ได้ง่าย เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย และ ทุกช่วงอายุ โดยเฉพาะ สำหรับหนุ่

เลือก คลาสเรียนโยคะ ให้เหมาะกับตัวคุณ

โรงเรียนสอนเรียน โยคะ ( Yoga ) หลายแห่ง มักมีรูปแบบของ คลาสเรียนโยคะ ให้ผู้เรียนเลือกได้หลากหลาย ซึ่งโยคะแต่ละรูปแบบ จะเหมาะกับใคร และมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง มาติดตามกันครับ

4 ท่าคลายกล้ามเนื้อ ด้วยโยคะ

การนั่งทำงาน ก็อาจจะทำเรานั้น มีอากรเส้นยึด เส้นติด หรือ มีอาการ ปวดเมื่อกล้ามเนื้อบ้าง เนื่องจาก นั่งนาน ไม่ได้มีการขยับตัว และ ถ้ายิ่งเป็นการทำงานแบบ Work Form Home แล้วหล่ะก็ เรายิ่งไม่มีการขยับตัว

ทำไมโยคะ ถึงเป็นที่นิยม

โยคะ ( Yoga ) เป็นการออกกำลังกาย ที่รับความนิยม เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น ในวัยรุ่น วัยทำงาน หรือ แม้แต่กระทั่ง ผู้สูงวัย ก็หันมา ออกกำลังกาย โดยการใช้ โยคะ ( Yoga ) จึงทำให้หลาย ๆ คนเกิดความสงสัยว่า

ท่าโยคะ ( Yoga ) ช่วยไหลเวียนเลือด ให้กับสมอง

การเล่น โยคะ ( Yoga ) สามารถช่วย เพิ่มการหมุนเวียน เลือดในสมองได้ จากท่าโยคะที่อยู่ในลักษณะห้อยหัวลง โดยเราขอแนะนำ 5 ท่าโยคะรูปแบบนี้ ดังต่อไปนี้

4 ข้อดีการเล่นของโยคะ ในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุหลาย ๆ คนอาจจะยัง ไม่ทราบว่า การเล่นโยคะ มีประโยชน์ หลายอย่างไม่ต่าง ไปจากการออกกำลังกาย ในแบบอื่น ๆ เลย วันนี้ เราจะมาบอกข้อดี ในการ เล่นของโยคะ ของผู้สูงอายุ

ทำความรู้จักกับ โยคะ ( Yoga ) ให้มากขึ้น ลึกขึ้นกว่าเดิม

7 ข้อดี ของเสื่อโยคะ

เสื่อโยคะ เป็นอุปกรณ์ ที่เราสามารถ เห็นได้ทั่วไป ไม่ว่าจะที่ไหน ๆ ก็มีขาย นอกจากนี้ ยังจะสามารถ เห็นเสื่อ โยคะ ได้ใน คลาสโยคะ และ เสื่อโยคะ มีข้อดีอะไร ทำไมถึงต้องใช้ วันนี้เรา มีคำตอบ

โยคะ จัดกระดูก

อาการปวดหลัง หรือ อาหารปวดเมื่อย จากการนั่งนาน ๆ เป็นสิ่งที่ หลาย ๆ คนกำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ ทำให้ต้อง มีการนวด จัดกระดูก หรือ มีการนวดเพื่อผ่อนคลาย แต่วันนี้ เรามี โยคะ จัดกระดูก มาฝากเพื่อน ๆ กัน

ทำความรู้จักกับ โยคะ โฟลว์ ( Flow Yoga )

โยคะ โฟลว์ ( Flow Yoga ) ถือว่าเป็น โยคะ อีกหนึ่งรูปแบบที่ได้รับความนิยม จากผู้เล่นโยคะเป็นอย่างมาก สำหรับใครที่ยังไม่รู้จักกับ โยคะชนิดนี้ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกันครับ

โยคะ กับความสำคัญของแต่ละช่วงเวลา

โยคะ ( Yoga ) เป็นกิจกรรม หรือ การออกกำลังกาย ที่ดีต่อสุขภาพ โยคะ ( Yoga ) ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อ และ ส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ของเรา ทั้งนี้ การเล่น โยคะ ( Yoga ) ในแต่ละช่วงเวลา ก็มีความสำคัญ ไม่ต่างไป

เอาใจคุณแม่ทั้งหลายกับ ท่าโยคะหลังคลอด

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้เรามีท่า โยคะ ( Yoga ) มาเอาใจคุณแม่ทั้งหลายกับ ท่าโยคะหลังคลอด ที่สามารถทำได้สบาย ๆ ไม่ต้องใช้ทักษะเยอะ แถมยังช่วยกระชับ หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา ได้อีกด้วย มาดูกันดีกว่าค่ะว่ามี

มารยาทในการเล่น โยคะ ( Yoga ) ร่วมกับผู้อื่น

การเล่น โยคะ ( Yoga ) ครั้งแรก หลายคน อาจจะเริ่มจากการเข้า คลาสโยคะ เรียนกับผู้อื่นก่อน โดยในการเล่นโยคะ ร่วมกับผู้อื่น ผู้เล่นจะต้องมี มารยาทในการเล่น อย่างไรบ้าง มาติดตามกันได้เลย

ยืดหยุ่นร่างกาย ยามเช้าด้วย โยคะ ( Yoga ) ท่าไหว้พระอาทิตย์

หลังจากที่เราตื่นนอนขึ้นมา ร่างกายของเรา ควรได้รับการยืดหยุ่น จากการนอนไปนาน อย่างน้อย 7 ชั่วโมง ด้วย โยคะ ( Yoga ) ท่าไหว้พระอาทิตย์ ที่จะช่วยยืดกล้ามเนื้อ ในแต่ละส่วนได้ดี

คำแนะนำ ในการเล่น โยคะ ( Yoga ) สำหรับ คนท้อง

การเล่น โยคะ ( Yoga ) ถือเป็นการออกกำลังกาย ที่เหมาะสำหรับทุกคน ไม่มีข้อจำกัด แม้กระทั่ง คนท้อง ก็สามารถเล่นโยคะได้ เช่นกัน แต่ในการเล่น โยคะนั้น จะต้องมีความระมัดระวัง ในระดับหนึ่งด้วย วันนี้เราจึงมี

7 เรื่องเข้าใจผิด เกี่ยวกับ โยคะ ( Yoga )

ถึงแม้ว่า การเล่น โยคะ ( Yoga ) จะเป็นกิจกรรมเพื่อสุขภาพ ที่มีการทำเล่น มาเป็นเวลานานแล้ว แต่ก็ยังมี เรื่องเข้าใจผิด เกี่ยวกับ โยคะ ที่หลายคน อาจจะเข้าใจผิดกันอยู่ ดังต่อไปนี้

คลายอาการปวดคอง่าย ๆ ได้ด้วยโยคะ ( Yoga )

อาการปวดคอ หรือ Text Neck Syndrome เป็นอาการ ที่หลาย ๆ คนนั้น ต่างก็เจอ กับอาการนี้ เนื่องจาก ในแต่ละ วันเรามีพฤติกรรม ที่ส่งผลให้เรานั้น ต้องต้อง้จอกับอาการนี้ ดังนั้น เราจะมาใช้โยคะ เพื่อคลายการปวดค

ไขข้อข้องใจ ความเข้าใจผิด เกี่ยวกับ โยคะ ( Yoga )

สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ รู้ไหมคะว่า โยคะ ( Yoga ) ที่หลาย ๆ คนคิดว่าตัวเองรู้จักดี แต่ก็ยังมีหลายข้อที่เข้าใจผิดกันอยู่วันนี้เราจะมา ไขข้อข้องใจ หรือ ความเข้าใจผิด เกี่ยวกับ โยคะ ( Yoga ) ให้เพื่อน ๆ ได้อ่

ขจัดความเครียดด้วย โยคะ

ความเครียด ถือเป็น อุปสรรค ที่มีผลต่อการใช้ชิวตประจำวัน ของเราอย่างมาก แถมมันยัง มีผลโดยตรง ต่อสุขภาพทางจิตใจของเราอีกด้วยแต่ถ้าเราสามารถ แต่ รู้หรือไม่ว่า การที่เรา จะกำจัดมันออกไปสามารถทำได้ง่าย ๆ

มือใหม่ไม่ควรทำ หากเล่นโยคะ

การเล่นโยคะ ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่เรานั้น ต้องมีการเรียนรู้ ในการทำท่าทางต่าง ๆ ให้ถูกต้อง และ สิ่งที่เรานั้น ต้องห้ามทำให้เมื่อเราเล่นโยคะ

5 ท่าโยคะ คลายเครียด

ความเครียดเป็นสิ่งที่เราทุกคน ไม่สามารถเลี่ยงได้ ทั้งความเครียด ที่มาจากการทำงาน ความเครียด ที่มาจากสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ หรือ ความเครียด ระหว่างวัน ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน การฝึกโยคะ เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่ช่

โยคะ ( Yoga ) บรรเทาอาการ ปวดข้อมือ

เพื่อน ๆ คนไหนที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ จ้องจอคอมพิวเตอร์ กดแป้นพิมพ์ วันล่ะหลาย ๆ ชั่วโมง ในออฟฟิศบ้างคะ วันนี้เรามีท่า โยคะ ( Yoga ) ง่าย ๆ ที่ช่วย บรรเทาอาการ ปวดข้อมือ จากการที่ต้องนั่งพิมพ์งานนาน ๆ ม

ปวดหลังแก้ได้ด้วยโยคะ

อาการปวด เป็นการที่คนจำนวนมาก กำลังเจอกับอาการเหล่านี้อยู่ ไม่ว่าจะ เกิดจาก จาการนั่งผิดท่า นั่งท่าเดิม นาน ๆ หรือ ไม่ว่าจะเกิดจาก สาเหตุอะไรก็ตาม วันนี้ เราจะมามาบอก วิธีแก้อาการปวดหลัง ด้วยโยคะ

โยคะ ( Yoga ) กับคุณประโยชน์ที่หลากหลาย

การฝึก โยคะ ( Yoga ) ถือว่า มันมีประโยชน์ ต่อร่างกาย ของเราอย่างมาก และ สำหรับ ใครที่ยังไม่รู้ถึงประโยชน์ ของการ ทำกิจกรรม โยคะ วันนี้เราจะมาแนะนำ ถึงประโยชน์ดี ๆ ของการเล่นโยคะ ไปดูกันเลย

ปัญหาสุขภาพสามารถแก้ได้ด้วย โยคะ ( yoga )

สำหรับ สาว ๆ หรือ หนุ่ม ๆ วัยทำงานคงกำลังจะเป็นปัญหา กับการปวดเมื่อยตามร่างกายหรือโรคที่ยนอดฮิตอย่างมากกับคนในวัยทำงานอย่าง ออฟฟิศซินโดรม แต่ไม่ต้องทนปวดเมื่อยอีกต่อไปเพราะมันสามารถรักษาได้ด้วย โยคะ

โยคะ ( YOGA ) กิจกรรมของคนรักสุขภาพ

สำหรับสาว ๆ ท่านใดที่กำลังมองหา กิจกรรมออกกำลังกาย ที่สามารถทำได้ที่บ้าน หรือ สถานที่ต่าง ๆ โดยไม่ต้องใช้พลังงานมากมายเราอยากจะแนะนำ กิจกรรมการเล่น โยคะ ( YOGA ) ที่เป็นกิจกรรมดี ๆ ของคนรักสุขภาพ

ก่อนเล่น โยคะ ควรทำท่าบริหารแบบไหนเหมาะสมที่สุด

การออกกำลังกาย แถบจะทุกชนิด เราควรมีการ ทำท่า บริการก่อนทุกครั้ว นั้นก็เพื่อให้กล้ามเนื้อของเรา ได้มีการ บริหาร และเพื่อทำให้ ร่างกาย ของเราสามารถ ที่จะเตรียมพร้อมได้ก่อนการ ออกกำลังกายจริง โยคะ ก็เช

ต้นขาใหญ่ ลดได้ด้วย โยคะ ( YOGA )

ได้เรียนรู้กันไปแล้วกับท่า โยคะ ( YOGA ) ลดต้นขา ฉะนั้นสาว ๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนัก ๆ ก็เลิกหาข้ออ้างเพื่อไม่ออกกำลังกายได้แล้วเนอะ ถ้าอยากจะมีต้นขาสวย ๆ สามารถสวมกางเกงขาสั้นได้อย่างมั่นใจ ก็ลุกขึ้

โยคะ เพื่อชาวออฟฟิศ

ปัจจุบันเรามีพฤติกรรมที่ นั่งทำงาน หรือ เรียนเป็นเวลา นาน ๆ การนั่ง นาน ๆ เหล่านี้ อาจะส่งให้เกิด อาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ หรือ ที่เราคุ้นเคยกันดีกับ โรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)

ท่า โยคะ ( Yoga ) ที่ช่วย ลดอาการปวดไมเกรน

เพื่อน ๆ คนไหนที่มีอาการ ไมเกรน ( Migraine ) หรือ อาการปวดไมเกรน เรื้อรังกันบ้างคะ เวลาปวดนี่ก็ทรมานกันสุด ๆ ทานยาแก้ปวดมาก ๆ ก็ไม่ดีอีก วันนี้เรามี ท่า โยคะ ( Yoga ) ง่าย ๆ ที่ช่วย ลดอาการปวดไมเกรน ไ

โยคะปรับบุคลิกภาพ

ในปัจจุบันการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก การออกกำลังกายในปัจจุบัน ไม่ได้มีแค่ บาส ฟุตบอล หรือที่เรารู้จัก แต่ในปัจจุบันนี้มีอีกหนึ่งกีฬานั่นก็คือ โยคะ(Yoga) วันนี้เรามีโยคะ(

เซลลูไลท์ กำจัดได้ด้วย โยคะ ( Yoga )

เซลลูไลท์ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้ว่าคุณจะไม่ได้อ้วนก็ตาม ซึ่งวิธีกำจัด เซลลูไลท์ ด้วย โยคะ ( Yoga ) มีหลายวิธี เรามาดูกันว่า โยคะ ( Yoga ) จะช่วยอะไรเราได้บ้าง

สิ่งที่ต้องระวังเมื่อเล่น โยคะ ( Yoga )

เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยลองเล่นท่า โยคะ ( Yoga ) ต่าง ๆ กันมาบ้างแล้ว แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าท่าต่าง ๆ ที่เล่น ที่เห็นนั้นมีขั้นตอน และวิธีการที่ถูกต้อง หากไม่รู้ข้อผิดพลาดตรงนี้ ต่อให้เล่น โยคะ ( Yoga )

5 ท่าโยคะ ( Yoga ) ช่วยปรับปรุง บุคลิกภาพ

บุคลิกภาพภายนอก ถือเป็น ภาพลักษณ์อย่างหนึ่งที่มนุษย์เราต้องให้ความสำคัญ หากใครที่รู้ตัวว่า บุคลิกภาพไม่ดี สามารถเล่น ท่าโยคะ ( Yoga ) เพื่อปรับปรุงบุคลิกของคุณได้

โยคะ ในน้ำ ฝึกความแข็งแรง ป้องกันเข่าเสื่อม

เมื่อนึกถึง โยคะ หลายคนคงจะนึกถึงการออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้าน แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่า โยคะ ไม่ได้มีแค่เล่นที่บ้าน แต่ยังสามารถเล่นในน้ำได้ด้วย แถมยังช่วยฝึกความแข็งแรง ป้องกันเข่าเสื่อมสำหรับผู้ที

ความสัมพันธ์ของ กีฬา และ โยคะ ( Yoga )

โยคะ ( Yoga ) เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ผู้หญิงส่วนมากเล่น ซึ่งผู้ชายก็เล่นได้ แต่รู้หรือไม่ว่า กีฬา และ โยคะ ( Yoga ) ก็มีความสัมพันธ์กัน โดยที่เราไม่อาจคาดถึง มาดูกันว่า 2 สิ่งนี้สัมพันธ์กันอย่างไ

โยคะ ( Yoga ) ใบหน้า เพื่อใบหน้าที่เรียบตึง กระชับ

สาว ๆ คงมีบ้างที่กังวลเกี่ยวกับ ใบหน้า ใช่ไหมล่ะคะ ทั้งหน้าเหี่ยว ริ้วรอย ไขมันใต้คาง สิ่งเหล่านี้มักทำให้เราไม่มั่นใจเวลาไปไหนมาไหน วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ โยคะ ( Yoga ) ใบหน้า เพื่อใบหน้าที่เรียบตึง ก

หยินโยคะ ( Yin Yoga ) การฝึกโยคะ เชิงลึก

โยคะ ( Yoga ) ศาสตร์ในการบริหารร่างกายที่ปัจจุบันได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งโยคะนั้น มีศาสตร์ที่แตกต่างแยกย่อยอยู่มาก วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับอีกหนึ่งศาสตร์ของโยคะที่เรียกว่า หยินโยคะ ( Yin Yoga )

โยคะ ( Yoga ) บำบัดอาการหลังค่อม

เพื่อน ๆ คนไหนที่ WFH แล้วต้องนั่งหน้าคอมเป็นเวลานาน ๆ จนมีอาการ หลังค่อม กันบ้างคะ ถ้าหากปัญหานี้เรามี ท่า โยคะ ( Yoga ) ง่าย ๆ บำบัดอาการหลังค่อม ได้เองที่บ้าน มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ

ท่า โยคะ ( Yoga ) คลายเครียด

การนอนหลับไม่สนิท หรือ นอนไม่หลับ ที่เกิดขึ้นบ่อย ๆ ส่วนมากมีปัจจัยจาก ความเครียด ที่เราสะสมมาทั้งวันซึ่งวันนี้หากใครอยาก นอนหลับสบายทาง Eclipsestudiobkk ก็ได้มีท่า โยคะ ( Yoga ) คลายเครียด ทำได้ง่าย

รู้หรือไม่ว่าการเล่น โยคะ นั้นช่วยควบคุมเบาหวานได้นะ

โยคะ ถือเป็นกิจกรรม ที่ทำให้ร่างกาย ของเราเกิดประโยชน์ในหลาย ๆด้าน และหลาย ๆ เรื่องไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพร่างกาย รวมไปถึงการักษาโรค และวันนี้เราจะมาพูดถึงการควบคุมเบาหวานด้วย โยคะ

ท่าอบอุ่นร่างกาย ก่อนเล่น โยคะ ( Yoga )

การเล่น โยคะ ( Yoga ) ก็เหมือนกับ การออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ ที่ผู้เล่นต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเล่น ด้วยการทำ ท่าอบอุ่นร่างกาย หรือวอร์มอัพ ( Warm Up ) ก่อนเล่นโยคะ

ความเชื่อ ในทางที่ถูกสำหรับ กิจกรรม โยคะ

แน่นอนว่า ทุกกีฬา จะมีความเชื่อ ที่ผิด และความเชื่อที่ถูก ที่ใคร ๆ หลาย ๆ คนอาจจะมีความเชื่อเหล่านั้น แต่สำหรับ โยคะ เราจะมาพูดถึง ความเชื่อที่ถูก เกี่ยวกับ การเล่น โยคะ ที่เราควรรู้หรือศึกษาเอาไว้

โยคะ ( Yoga ) วัยทำงาน

วัยทำงาน เป็นอีกหนึ่งในช่วงชีวิตที่จะรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในการทำงานมาก ๆ ทำให้ร่างกายอ่อนล้า เพราะฉะนั้น ตัวช่วยของคนทำงานคงหนีไม่พ้นการนวดคลายกล้ามเนื้อ หรือเล่น โยคะ ( Yoga ) นั่นเอง

ใครท้องอืด ท้องผูก เชิญทางนี้เพราะ โยคะ ( Yoga ) ช่วยคุณได้

ใครหรือทานใดที่กำลังเจอปัญหา ท้องอืด ท้อผูก อยู่ตอนนี้ รู้หรือไม่ว่า เราสามารถ เล่น โยคะ ( Yoga ) มาช่วยเบาเทา อาการปวดเหล่านั้นได้ เริ่มสงสัยกันแล้วใช่ไหมว่าทำไรอย่างไร มาดูกัน

โยคะ ( Yoga ) บรรเทาหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน

ในวันที่อากาศเกิดแปรปรวน จนร่างกายปรับสภาพไม่ทัน ก็ทำให้หลาย ๆ คนป่วยเป็น ไข้หวัด แถมยังมี อาการคัดจมูก อีกด้วย วันนี้เราจึงมาแนะนำ โยคะ ( Yoga ) บรรเทาหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน ให้เพื่อน ๆ ได้นำไปใช้ กัน

โยคะฟลาย ( Yoga Fly ) การเล่น โยคะ บนผืนผ้า

ผู้เล่นโยคะที่อยากหาความท้าทายใหม่ ๆ ในการเล่น โยคะ ( Yoga ) การเล่น โยคะฟลาย ( Yoga Fly ) ที่เป็นการโยคะอยู่ บนผืนผ้า ก็ถือเป็นอีกหนึ่งความท้าทายที่ผู้เล่นโยคะควรลอง

การหายใจ ขณะเล่น โยคะ ( Yoga )

ในการเล่น โยคะ ( Yoga ) นอกจาก การเคลื่อนไหวร่างกายตามท่วงท่าต่าง ๆ ที่สำคัญแล้ว การหายใจ ขณะเล่นโยคะ ยังมีความสำคัญไม่แพ้กัน ที่ผู้เล่นโยคะ ควรฝึกการหายใจให้ถูกต้องขณะเล่น

โยคะ เป็นกิจกรรมที่คนท้องสามารถเล่นได้หรือไม่?

โยคะ ( yoga ) ถือเป็นกีฬาที่สาวๆ ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญและสนใจกันเป็นจำนวนมากแต่ก็ยังมีข้อสงสัย สำหรับสาว ๆบางกลุ่มว่า คนที่กำลังตั้งครรภ์ สามารถทำกิจกรรม โยคะ ได้หรือไม่วันนี้เราจะมาหาคำตอบกัน

จะเล่น โยคะ ( Yoga ) ต้องฝึกอะไรบ้าง

โยคะ ( Yoga ) เป็นวิธีการแห่งการมีสุขภาพดี เป็นที่ได้รับความนิยมในกลุ่มของสาว ๆ อย่างแพร่หลาย ดูกันดีกว่าว่าอยากจะเล่น โยคะ ( Yoga ) ทั้งทีมีวิธีในการฝึกอย่างไรบ้าง

เสื่อ โยคะ ( Yoga mat ) เลือกไม่ดี อาจเสียเงินฟรี

สำหรับผู้ที่ต้องการฝึก โยคะ การมี เสื่อ โยคะ ( Yoga mat ) ดี ๆ สักผืนก็เหมือนมีเพื่อนคู่ใจ จึงขอแนะนำวิธีการเลือก เสื่อ โยคะ ( Yoga mat ) ที่เหมาะกับหนุ่มสาวผู้รักสุขภาพ ให้สามารถตัดสินใจเลือกซื้อได้ง

สเต็ป โยคะ ( Yoga ) สำหรับผู้เล่นโยคะเบื้องต้น

สำหรับผู้เล่น โยคะ ( Yoga ) เบื้องต้น แน่นอนว่าต้องเรียนรู้สเต็ปของ โยคะ ( Yoga ) เรียนรู้ท่าพื้นฐานง่าย ๆ สำหรับมือใหม่ เพื่อให้ร่างกายเกิดความคุ้นชิน จนสามารถฝึกสเต็ปยาก ๆ ต่อไปได้เรื่อย ๆ

5 ท่าโยคะ ( Yoga ) ปรับสมดุลร่างกาย

หนึ่งในประโยชน์ของการเล่น โยคะ ( Yoga ) คือ ช่วยเรื่องการ ปรับสมดุลร่างกาย ได้ จากการยืดเส้นยืดสาย กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ด้วยท่าโยคะ วันนี้เราจึง ขอมาแนะนำ 5 ท่าโยคะ ที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ครอบคลุมท

โยคะ ( Yoga ) แก้อาการปวดหลัง

เดี๋ยวนี้ เวลานั่งทำงานนาน ๆ มีใครรู้สึก ปวดหลัง บ้างคะ เชื่อว่ามันต้องมีบ้างแหละ เพราะการนั่งนาน ๆ อาจเป็นสาเหตุของ โรคออฟฟิศซินโดรม ได้ วันนี้เราเลยได้นำ ท่า โยคะ ( Yoga ) แก้อาการปวดหลัง มาให้เพื่อ

โยคะ ท่างู ( Cobra Yoga ) ตัวช่วยทำให้รูปร่างกระชับ

โยคะ ท่างู ( Cobra Yoga ) หรือท่าภุชงคาสนะ เป็น โยคะ ( Yoga ) ท่าพื้นฐาน และทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการให้รูปร่างกระชับ และที่สำคัญ มีประโยชน์ไม่แพ้ท่า โยคะ ( Yoga ) ท่าอื่นเลย

3 ท่าโยคะ คลายอาการ Text Neck Syndrome

อาการปวดคอ จากการก้มใช้โทรศัพท์มือถือ หรือ Text Neck Syndrome เป็นปัญหาที่เกิดได้ง่ายมาก สำหรับคนในยุคนี้ หากมีอาการปวดช่วงคอ บ่า ไหล่ เกิดขึ้น การเล่น ท่าโยคะ ( Yoga ) ในบางท่า จะช่วยคลายอาการเหล่านี

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ โยคะ ( Yoga )

แน่นอนว่าใครที่ชื่นชอบในการเล่น โยคะ ( Yoga ) ย่อมต้องเข้าใจว่า กีฬาประเภทนี้ต้องเล่นอย่างไร เพื่อให้ได้ สุขภาพ ในด้านเรื่องอะไรบ้าง แต่เชื่อเถอะว่าก็ยังคงมีเรื่องที่คนมักเข้าใจผิดอยู่บ่อย ๆ เสมอ เช่น

การเล่น โยคะ ใน ช่วงนั้นของเดือน แทนการออกกำลังกาย

วันนั้นของเดือน เป็นวันที่สาว ๆ หลาย ๆ คนนั้นมักจะเลือกที่จะอยู่นิ่ง ๆ ลดการขยับตัวเพราะเหนื่อยง่าย และ อ่อนเพลีย ทำให้ละเลยการ ออกกำลังกาย ไปในที่สุด วันนี้เราจึงมาแนะนำ การเล่น โยคะ ในช่วงนั้นของเดื

โยคะ แนวใหม่ YOGA HOOP กับท่วงท่า ที่ดู อ่อนช้อย สวยงาม

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้เราจะมาแนะนำ โยคะ แนวใหม่ นั่นก็คือ YOGA HOOP นั่นเอง เป็นการเล่น โยคะ ที่ผสมผสานกับการออกท่วงท่าบน ห่วงกายกรรม ( Aerial Hoop ) ให้ออกมา ดู อ่อนช้อย สวยงาม กันค่ะ

อยากฝึก โยคะ ( Yoga ) ต้องฝึกอะไรบ้าง

โยคะ ( Yoga ) เป็นการฝึกสมาธิในการออกกกำลังกาย แถมยังมีประโยชน์ทั้งด้านสุขภาพกาย และจิตใจ ดังนั้น มาดูกันดีกว่าฝึก โยคะ ( Yoga ) ทั้งทีต้องฝึกอะไรบ้าง ?

โยคะ โฟลว์ ( Flow Yoga ) หนึ่งในศาสตร์ โยคะ

โยคะ ( Yoga ) เป็นวิธีการ ออกกำลังกาย ที่แบ่งออกไปได้หลายแขนง หนึ่งในนั้น คือ โยคะ โฟลว์ ( Flow Yoga ) หลายคนคงสงสัยว่ามันคืออะไร ? บทความนี้มีคำตอบ

โยคะ สำหรับ สาวออฟฟิศ

สาวออฟฟิศ ที่จำเป็น ที่จะต้องสวมใส่ รองเท้าส้นสูงทุกวัน ฟันธงได้เลยว่า ต้องมีอาการปวดขา ปวดเท้า จากการใส่ส้นสูง ไม่มากก็น้อย งั้นมาลอง โยคะ แก้ตึงเส้นช่วงขากันหน่อยดีกว่าค่ะ

เสริมบุคลิกภาพง่ายๆด้วย โยคะ

โยคะ ( Yoga ) ถือว่าเป็น กีฬา ที่มีมาอย่างยาวนาน และยังถือเป็นสตร์ ที่ว่าด้วยการ ฝึกร่างกาย ฝึกฝนตัวเอง รวมถึงยังเป็น การทำกิจกรรม การ ฝึกจิต ฝึกกาย ฝึกใจ ให้เป็นหนึ่งเดียวกัน การเล่น โยคะ ( Yoga ) น

โยคะ ( Yoga ) ให้มากกว่าการออกกำลังกาย

โยคะ ( Yoga ) เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ให้ประโยชน์ไม่แพ้การออกกำลังกายแบบอื่น ๆ เลย แถมยังช่วยฝึกสภาพจิตใจให้สงบ เนื่องด้วยท่วงท่า และการกำหนดลมหายใจ

เพิ่มออกซิเจนในร่างกายด้วย โยคะ ( Yoga )

โยคะ ( Yoga ) ให้ประโยชน์กับร่างกายมากมายนับไม่ถ้วน ไม่ต่างจากการออกกำลังกายชนิดอื่น ๆ เลย แถมยังช่วย เพิ่มออกซิเจนในร่างกาย และเป็นสิ่งที่ดีต่อปอดของเราอีกด้วย

ประโยชน์ของ โยคะร้อน ( Bikram Yoga )

โยคะร้อน ( Bikram Yoga ) เป็นกิจกรมที่ช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับจิตใจ และมีส่วนช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น และแข็งแรง และ ประโยชน์ของ โยคะร้อน ( Bikram Yoga ) จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ

ความสัมพันธ์ของ โยคะ ( Yoga ) กับเซ็กส์

โยคะ ( Yoga ) เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ดีไม่แพ้การวิ่ง ยกน้ำหนัก หรือต่อยมวยเลย แต่ โยคะ ( Yoga ) ก็มีความสัมพันธ์กับเซ็กส์เช่นกัน จะสัมพันธ์อย่างไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ

ประโยชน์จากการฝึก โยคะ ( Yoga )

การฝึก โยคะ ( Yoga ) อย่างสม่ำเสมอ ให้ประโยชน์ทางด้านสุขภาพ กาย และ จิตใจ บางคนพบว่ามีความ ยืดหยุ่นตัวเพิ่มขึ้น อย่างชัดเจน และ ยังทำให้จิตใจสงบ มาดู ประโยชน์จากการฝึก โยคะ ( Yoga ) กันดีกว่าว่ามีอะไร

เพิ่มความหวานชีวิตคู่ด้วย โยคะ คู่รัก

การออกกำลังกาย โยคะ คนเดียวมันน่าเบื่อจนไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกายใช่ไหมคะ เพราะฉะนั้น เราจึงรวมท่า โยคะ คู่รัก เพื่อที่จะออกกำลังกายไปกับคู่รักของคุณ แถมยังช่วยเพิ่มความหวานให้ชีวิตคู่อีกด้วย

รวมท่า โยคะ ( Yoga ) ช่วยสลายไขมัน

สาว ๆ ที่มีไขมันส่วนเกินอยู่ในร่างกาย ในส่วนของสะโพก หน้าท้อง หรือต้นขา สามารถออกกำลังกายด้วยการเล่น โยคะ ( Yoga ) เพื่อช่วยสลายไขมันส่วนเกินเหล่านั้นออกไปได้

โยคะ ( Yoga ) ส่งเสริมบุคลิก

เล่น โยคะ ( Yoga ) นอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพแล้ว ก็ยังช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพของเราให้ดีขึ้นได้ นอกจากการแต่งกายแล้ว การมีบุคลิกภาพที่ดี ก็สามารถเพิ่มความมั่นใจให้เราได้ เมื่อต้องออกไปพบเจอผู้คน

รวมท่า โยคะ หลับสบาย ไม่ง้อยานอนหลับ

โรคนอนไม่หลับ ปัญหาที่คุกคามสุขภาพ ร่างกายโดยรวมของคนเราอย่างมาก หลายคนต้องพึ่งการใช้ยานอนหลับจนเคยตัว วันนี้เราจึงขอรวมท่า โยคะ ( Yoga ) หลับสบาย ไม่ง้อยานอนหลับ มาฝากทุกคนค่ะ

ท่าโยคะ ก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับสบาย

ปัญหานอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่หลายคนอาจกำลังเผชิญอยู่ ซึ่งปัญหานี้ สามารถแก้ได้ด้วยการเล่น ท่าโยคะ ( Yoga ) ก่อนนอน ที่จะช่วยให้ผู้เล่นโยคะ นอนหลับได้ง่าย และสบายตัวยิ่งขึ้น

รวมท่าลดต้นขาด้วยการเล่น โยคะ

สำหรับสาวๆ การที่ต้นขาใหญ่ หรือ มีบริเวณส่วนขาที่ใหญ่จนเกินไปคงจะเป็นปัญหากับสาวๆอย่างมาก แต่วันนี้ปัญหาเหล่านั้น จะหมดไปเพราะเราจะเอาวิธีการลดต้นมาขาด้วยวิธีการเล่น โยคะ มาแนะนำไปดูกัน

อาสนะ โยคะ ( Yoga ) หลังคลอด

การออกกำลังกายแบบ โยคะ ( Yoga ) ไม่ได้มีแค่วัยรุ่น หรือคนวัยทำงานปกติทั่วไป แต่คนที่ท้อง และ หลังคลอด ยังสามารถเล่น อาสนะ โยคะ ( Yoga ) ได้ไม่ต่างจากคนทั่วไปได้เช่นกัน

ช่วงเวลาไหนเหมาะกับการเล่น โยคะ มากที่สุด ?

กิจกรรมการ ออกกำลังกาย ของสาวๆที่กำลังนิยมอยู่ในปัจจุบันคงจะหนี้ไม่พ้น โยคะ ( Yoga ) ที่เป็นกิจกรรม การออกกำลังกาย ที่ได้ทั้งหุ่น ผิวพรรณ รวมไปถึงการักษาโรคอีกด้วย แล้วเคยสงสัยไหมว่า เวลาไหนเหมาะกับก

โยคะ ( Yoga ) เล่นได้ทั้งเด็ก และผู้ใหญ่

หลาย ๆ โรงเรียนเริ่ม โยคะ ( Yoga ) เข้ามาในคลาสเรียนออกกำลังกายกันมากขึ้นแล้ว เพราะ โยคะ ( Yoga ) นั้นมีประโยชน์อย่างมากมายที่จะช่วยฝึกสมาธิให้กับลูกน้อย แถมยังฝึกยืดกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอีกด้วย

โยคะ ( Yoga ) เคล็บลับทำให้หน้าเด็ก

สำหรับสาวๆ ท่านใดที่กำลังมองหาวิธีทำให้หน้าดูเด็กลง หรือ การดูแลผิวพรรณ ให้ดูกระจางใส วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับนั้นก็คือการเล่น โยคะ ( Yoga ) ที่จะช่วยให้สุขภาพคุณดีได้อย่างไรไปดูกัน

เล่น โยคะ ( Yoga ) เวลาไหน ถึงจะดีที่สุด

โยคะ ( Yoga ) เป็นการออกกำลังกายที่ใครหลาย ๆ คนต่างรู้จัก และ สาว ๆ หลาย ๆ คนก็คงจะเคยเล่นกันมาบ้างแล้ว ใช่ไหมล่ะคะ แต่ว่า เล่น โยคะ ( Yoga ) เวลาไหน ถึงจะดีที่สุด ได้ผลที่สุดล่ะ วันนี้เรามีคำตอบมาให้

5 ท่าโยคะ ( Yoga ) ช่วยเลือดไหลเลี้ยงสมอง

การเล่นโยคะ ( Yoga ) ในแต่ละท่านั้น มีผลต่อร่างกายที่แตกต่างกันไป วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 ท่าโยคะ ที่จะช่วยให้เลือดไหลเลี้ยงสมองได้ดี

โยคะ ท่าง่ายๆ สำหรับ คนอ้วน

คนอ้วน อาจจะมีอุปสรรคในการเล่น โยคะ แต่ก็ไม่ได้ยากเกินความสามารถมากเกินไป เพราะคนอ้วนก็สามารถเล่นโยคะได้เช่นกัน เราจึงขอแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ ที่คนอ้วนก็สามารถเล่นตามได้

ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง ช่วง Work From Home

จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ทำให้คนทำงานส่วนใหญ่มีความจำเป็นต้องทำงานที่บ้าน หรือ Work From Home ได้ ซึ่งหลายคนนั่งทำงานไปนาน ๆ ก็เกิดอาการปวดหลังได้ วันนี้เราจะมาแนะนำ ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง ส

ท่าโยคะ ( Yoga ) แก้หลังค่อม ช่วยปรับบุคลิก

แม้ยังไม่ถึงวัยสูงอายุ ทุกคนก็สามารถหลังค่อมได้ จากพฤติกรรมในการใช้ชีวิต โดยเฉพาะการนั่งทำงานที่ทำให้หลังค่อมได้โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว การเล่น ท่าโยคะ ( Yoga ) เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วย แก้หลังค่อม ช่วยปรับ

แนะนำท่า โยคะ ( Yoga ) สำหรับมือใหม่ที่ดีมีประโยชน์

การเล่น โยคะ ( Yoga ) ถือเป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่สามารถทำได้ในสถานที่ที่ไม่ได้กว้างมากนัก และเหมาะมาก ๆ กับสถานการณ์โควิดแบบนี้ เราจึงอยากแนะนำท่า โยคะ ( Yoga ) สำหรับมือใหม่ที่ดีมีประโยชน์

อยากเริ่มฝึก โยคะ ควรเริ่มจากท่าอะไรดีนะ?

สำหรับ หนุ่มๆสาวๆ คนไหนที่อยากหันมาออกกำลังกาย แบบการทำกิจกรรม โยคะ วันนี้เราจะเอาท่า โยคะ ทีสามารถไปช่วย ชดความอ้วนได้เป็นอย่างดีสาวๆคนไหนอยากลดพุง เชิญมาทางนี้ได้เลย

ชีวิตดีๆที่ลงตัวด้วยการเล่น โยคะ

เชื่อแน่นอนว่า ใครๆหลายๆท่านคงรู้อยู่แล้วว่า โยคะ นั้นเป็นกีฬา อีกประเภทหนึ่งที่สามารถทำให้ร่างกายของเรา มีสุขภาพดีขึ้นได้ และแถมยังส่วนบำบัดโรคต่างๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วยวันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเ

ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่าโยคะ ฝึกยามเช้า

“ ท่าไหว้พระอาทิตย์ ” หนึ่งใน ท่าโยคะ ยอดนิยมที่คนเล่นโยคะรู้จักกันดี ท่านี้เป็นท่าที่เหมาะสำหรับเล่นในช่วงเช้า หลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมา จะช่วยยืดกล้ามเนื้อแต่ละส่วนได้ดี จึงเป็นที่มาของชื่อที่ว่า ‘ท่า

ประโยชน์จากการใช้ ลูกบอลโยคะ

หลายคนที่เป็นสายออกกำลังในฟิตเนส คงเคยเห็นลูกบอลลูกใหญ่อย่าง ลูกบอลโยคะ ( Yoga Ball ) อยู่มุมใดมุมหนึ่งของฟิตเนสกันมาบ้าง ซึ่งเจ้าลูกบอลโยคะ จะมีประโยชน์ต่อการออกกำลังกายอย่างไรบ้าง เราจะมาไขข้อสงสัยก

องค์แปดแห่ง โยคะ (Eight lims of yoga)

การฝึก โยคะ ไม่ใช่เพียงแค่เป็นการฝึกปฏิบัติท่าทางทางกายเท่านั้น แต่หากลงลึกไปถึงหลักโยคะจริง ๆ จะทำให้ผู้เล่นโยคะ สามารถตั้งอยู่บนฐานของศีลธรรม อันจะเห็นได้จาก องค์แปดแห่งโยคะ ที่เป็นหลักการปฏิบัติตนข

7 ท่าพื้นฐาน สำหรับ หยินโยคะ

หยินโยคะ (Yin Yoga) เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของโยคะที่มีเอกลักษณ์ในการเล่นเฉพาะตัว โดยค้างท่าโยคะไว้นานมากกว่าท่าโยคะแบบอื่น ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำ 7 ท่าโยคะแบบหยินโยคะขั้นพื้นฐานกัน

ทำความรู้จักกับ หยินโยคะ ( Yin Yoga )

โยคะ ( YOGA ) แบ่งออกเป็นกี่สาย

ใครที่อยากออกกำลังกาย หรืออยากจะเริ่มดูแลสุขภาพของตัวเองคงจะไม่มีใครไม่รู้จัก โยคะ ( YOGA ) เป็นแน่ โยคะ ( YOGA ) เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายกระชับ เลือดลมไหลเวียนดี แต่ก็แบ่งออกมาได้หลายสายเช

โยคะ ในน้ำคืออะไรมีประโยชน์อย่างไรกันนะ ?

สำหรับกิจกรรมออกกำลังกาย ที่สาวๆให้ความสนใจกันเป็นจำนวนมากคงจะหนี้ไม่พ้น กับ โยคะ ที่เป็นการออกกำลังกาย ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา อย่างมากและทำให้หุ่นสวยขึ้นได้นั้นเอง

โยคะ ( Yoga ) ยืดเส้น จัดกระดูก

การนั่งทำงานนาน ๆ คงทำให้หลายคนรู้สึกปวดหลังอยู่บ่อย ๆ โยคะ ( Yoga ) ยืดเส้น จัดกระดูก ถือเป็นตัวช่วยที่ดีในการเบาเทาอาการปวดหลัง วันนี้เราจึงนำท่า โยคะ ( Yoga ) ต่าง ๆ มาแนะนำให้ทุกคนลองทำตามดูค่ะ

การเลือก เสื่อโยคะ สำหรับผู้เล่น โยคะ

เพื่อนคนไหนที่กำลังฝึก โยคะ ( Yoga ) บ้างคะ แล้วมีอุปกรณ์พร้อมรึยังเอ่ย ทั้ง ชุด ที่คาดผม ผ้าเช็ดเหงื่อและที่สำคัญเลยนั่นก็คือ เสื่อโยคะ ( Yoga Mats ) นั่นเอง วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ การเลือก เสื่อโยคะ

โยคะ ( Yoga ) บำบัดโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน การเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนอ่อนแอ ล้มเหลว หรือไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพียงการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง ซึ่งสามารถบำบัดด้วย โยคะ ( Yoga ) ได้

ท่าบริหารร่างกาย ก่อนการเล่น โยคะ

การออกกำลังกายทุกชนิด ควรมีการบริหารร่างกายก่อนทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้มีการเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลัง วันนี้ จึงขอมาแนะนำ ท่าบริหารร่างกาย ก่อนเข้าสู่การเล่น โยคะ กันครับ

ไพล็อกซิ่ง Piloxing การออกกำลังกาย แบบ 3 in 1

ไพล็อกซิ่ง ( Piloxing ) การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่มีการผสมผสานศาสตร์ของการออกกำลังกาย 3 รูปแบบที่บอกได้เลยว่า เล่น 1 ได้ถึง 3 เลยทีเดียว

หฐโยคะ โยคะ แบบไทย

หลาย ๆ คน อาจจะยังไม่รู้จักว่า ไทยเรามี โยคะ ด้วยซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ หฐโยคะ เป็นหนึ่งในรูปแบบของโยคะที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้จัก วันนี้เรา eclipsestudiobkk จะมาบอกว่ามีความหมายอย่างไร มาติดตามกันได้เล

โยคะ ใบหน้า อำลาริ้วรอย

วิธีที่สาว ๆ จะมีหน้าเรียวสวยได้ดั่งใจนั้น นอกจากจะมีวิธีทางการแพทย์ที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นโบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ หรือร้อยไหมแล้ว เรายังสามารถใช้ โยคะ ใบหน้า อำลาริ้วรอย ได้อีกด้วย

มาฝึก โยคะ ศีรษะอาสนะ ( Headstand ) กันเถอะ

ท่า โยคะ Head Stand เป็นท่าที่มือใหม่ไม่กล้าฝึก เพราะกลัวจะล้มแล้วคอหัก แต่จริง ๆ แล้วท่านี้ไม่ยาก ไม่อันตราย แต่ต้องค่อยเป็นค่อยไป ทำตามขั้นตอนค่ะ

โยคะ ( Yoga ) ประเภท โยคะร้อน ( Bikram Yoga ) มีดีอย่างไร

สวัสดีค่ะ สาว ๆ คนไหนที่กำลังเล่น โยคะ ( Yoga ) เพื่อลดน้ำหนักอยู่บ้างคะ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำโยคะประเภทหนึ่งที่ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียวนั่นก็คือ โยคะร้อน ( Bikram Yoga ) นั่นเอง มาดูกั

ประโยชน์ดี ๆ จาก โยคะ ( Yoga )

การฝึก โยคะ ( Yoga ) อย่างสม่ำเสมอให้ประโยชน์ทางด้านสุขภาพกาย และจิตใจ บางคนพบว่ามีความยืดหยุ่นตัวเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน และยังทำให้จิตใจสงบ และผ่อนคลายความเครียด ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกเป็นสุข สบาย

คนท้องก็ต้องการ โยคะ ( Yoga )

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ และกำลังมองหาวิธีผ่อนคลายเพื่อฟิตร่างกาย ลองเล่น โยคะ ( Yoga ) ก่อนคลอดช่วยได้ค่ะ การเล่น โยคะ ( Yoga ) ซึ่งเรามีเทคนิคดี ๆ มีประโยชน์มาฝากค่ะ

โยคะ ( Yoga ) นั้นมี กี่ประเภท

เพื่อน ๆ คนไหนก็ต่างเคยได้ยินคำว่า โยคะ ( Yoga ) กันมาไม่มากก็น้อยใช่ไหมล่ะคะ แต่เพื่อน ๆ รู้ไหมว่าจริง ๆ แล้ว โยคะ ( Yoga ) นั้นไม่ได้มีเพียงประเภทเดียว วันนี้จะมาแนะนำ โยคะ ( Yoga ) นั้นมี กี่ประเภท

มือใหม่หัด โยคะ

อยากฝึก โยคะ ( Yoga ) แต่ไม่รู้ต้องเริ่มต้นอย่างไร เป็นมือใหม่ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ เรามี 10 เคล็ดลับสำหรับมือใหม่หัด โยคะ ( Yoga ) มาฝากทุกคน เพื่อลดความประหม่า และความตื่นเต้นในการเข้าคลาส

โยคะ ( yoga ) เพื่อการนอนหลับ

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ คนไหนมีปัญหากับการนอนบ้างไหมคะแล้วเพื่อน ๆ จัดการกับปัญหานี้อย่างไรกันบ้างวันนี้เราขอแนะนำ โยคะ ( yoga ) เพื่อการนอนหลับ ที่จะมาทำให้ผ่อนคลายและเข้านอนได้สบายกันมากยิ่งขึ้นค่ะ

โยคะ ( Yoga ) บรรเทา อาการปวดหัว นั่นเอง

ช่วงนี้ทั้งอากาศร้อน ไหนจะไวรัสระบาดอีก หลาย ๆ คน คงจะมีอาการปวดหัวกันใช่ไหมล่ะคะ นอกจากจะพึ่งยาแล้ว ยังมีอีกวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวของเพื่อน ๆ ได้ นั่นคือ โยคะ ( Yoga ) บรรเทา อาการปวดหัว นั่น

การฝึก หายใจ สไตล์ โยคะ

การหายใจ นับว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ สำหรับการฝึกโยคะ เพราะ โยคะ ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การบริหารร่างกายเพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึก เพื่อรวมความสมดุลระหว่างการฝึกร่างกาย และฝึกการ หายใจ เข้าด้วยกัน ผ

โยคะฟลาย อีกหนึ่งความท้าทายของการเล่นโยคะ

เทรนด์การเล่นโยคะเหินฟ้าอย่าง โยคะฟลาย (Yoga Fly) เป็นโยคะอีกรูปแบบหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้รักสุขภาพ ถือเป็นกิจกรรมที่พัฒนามาจากศาสตร์ใหม่ล่าสุดของโยคะ ทำให้การเล่นโยคะฟลาย สนุก ท้าทายและไม่

อัษฎางค์ โยคะ ( Ashtanga Yoga ) มีดีอย่างไร

โยคะเป็นระเบียบวินัย ที่มุ่งเน้นไปที่การปรับสมดุล ของร่างกาย และจิตใจ ของเราเพื่อให้เกิดความสุข ที่ได้รับการฝึกฝน การบรรลุเป้าหมาย ที่เฉพาะเจาะจง ในบทความวันนี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับ อัษฎางค์ โยคะ ( As

แก้ปัญหาสุขภาพด้วยโยคะ

ออฟฟิศซินโดรม คือ อาการยอดนิยมของสาวออฟฟิศที่มักจะปวดไหล่ ปวดหลัง หรือชอบนั่งทำงานอยู่กะที่เป็นเวลานาน ๆ บางคนถึงขนาดต้องพึ่งเครื่องกายภาพย่อส่วนมารักษา แต่ความจริงแล้ว โยคะ ก็สามารถแก้ปัญหานี้ได้นะ

โยคะนิ้ว ฝึกง่ายๆ ช่วงเสริมร่างกาย

มีคนที่ฝึกฝน โยคะนิ้ว นั้นเชื่อว่ามนุษย์ทุกคน ล้วนมีคุณหมอ 10 คนประจำตัว นั่นก็คือนิ้วทั้งสิบของเรานั่นเอง โดยเราสามารถฝึก โยคะนิ้ว ได้ โดยส่วนต่าง ๆ ของนิ้วมือนั้นมีความเกี่ยวข้อง กับการทำงาน ของระบบ

Yoga หน้าเด็ก กระชับเรียวหน้า

เพื่อน ๆ คนไหนเริ่มมีอาการเหล่านี้บ้างคะ มีแก้มเยอะจนแก้มย้อย รู้สึกเหนียงใต้คางใหญ่ ใบหน้าไม่ค่อยกระชับ หากเพื่อน ๆ มีอาการเหล่านี้วันนี้เรามีท่า โยคะ ( Yoga ) บริหารใบหน้าง่าย ๆ มาให้เพื่อน ๆ ได้ลอง

โยคะในน้ำ ก็ดีไม่แพ้โยคะบนบก

หลาย ๆ คน ต่างเคยได้ยินการออกกำลังกาย โดยการเล่นโยคะมาบ้างแล้ว แต่โยคะส่วนใหญ่คงเป็นการเล่นบนบก รู้หรือป่าวว่า การเล่นโยคะ มีการเล่นในน้ำด้วย ซึ่งวันนี้เราได้นำบทความเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากผู้ชมทั้งหล

ท่าโยคะเบื้องต้น ที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุออกกำลังกายด้วยโยคะดียังไง แล้วควรฝึกท่าโยคะพื้นฐานท่าไหนบ้างที่ปลอดภัย ลองมาดูประโยชน์ของการโยคะสำหรับผู้สูงอายุ และท่าที่เราแนะนำให้ทำตามกันค่ะ

อุปกรณ์โยคะ ( Yoga ) มีอะไรบ้าง

โยคะ ถือว่าเป็นกีฬายอดฮิตอันดับต้น ๆ ในปัจจุบัน ที่ผู้หญิงมักจะเลือกเล่น ซึ่งการที่จะเล่นกีฬาประเภทนี้ ก็ต้องมีความรู้ และความพร้อม ทั้งเรื่องของชุดออกกำลังกาย และอุปกรณ์ต่าง ๆ สำหรับโยคะ มาดูกันว่าเร

ลดต้นขาใหญ่ด้วยโยคะ

ในขณะเทรนด์แฟชั่นขาสั้นกำลังมาแรง สาว ๆ หลายคนที่กลุ้มอกกลุ่มใจกับปัญหาต้นขาใหญ่ ๆ ย้วย ๆ จนทำให้ใส่กางเกงขาสั้นแล้วดูไม่สวย เลยทำให้ไม่ได้ตามเทรนด์แฟชั่นสมใจสักที รู้หรือไม่โยคะ ( YOGA ) สามารถช่วยลด

ท่าโยคะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

เป็นผู้หญิงนี่มันลำบากนัก นอกจากจะต้องเป็นประจำเดือนแล้วอาการที่ตามมาก็คือ ปวดท้องประจำเดือน ซึ่งแก้ยังไงก็ไม่หาย วันนี้เราเลยจะมาแนะนำท่าโยคะที่ช่วยลดอาการประประจำเดือนให้กับสาว ๆ กันค่ะ

ข้อควรระวัง ในการเล่นโยคะ

สวัสดีค่ะ หลาย ๆ คนคงจะเริ่มเล่นโยคะกันมาบ้างแล้ว และยังมีอีกหลายคน ที่ยังเป็นมือใหม่หัดเล่น อยู่ใช่ไหมล่ะคะ แล้วเป็นอย่างไรกันบ้างคะกับโยคะของเพื่อน ๆ หากเพื่อน ๆ เล่นโยคะแล้วรู้สึกมีผลเสียมากกว่าผลด

โยคะที่ช่วยรักษาอาการหลังค่อม

โยคะถือเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งอย่างที่สามารถเรียกเหงื่อได้ไม่แพ้การออกกำลังกายแบบอื่นเลย แต่จะมีใครรู้บ้างว่าโยคะจะสามารถรักษาอาการหลังค่อมได้ เปรียบเทียบบได้ง่ายๆ ว่าโยคะก็คล้ายๆ กายภาพบำบัดอีกรูป

ความเข้าใจผิด ๆ กับโยคะ

เชื่อหรือไม่ ว่าการขยับตัวอย่างช้าๆ หรือเรียกว่า ท่าโยคะ (Yoga) นั้น ก็เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง เป็นอีกหนึ่งศาสตร์ในการรักษาสุขภาพ ซึ่งโยคะเองนั้นเป็นวิธีการช่วยเสริมสร้างสมาธิที่ได้รับความนิยมมา

คนท้องก็เล่นโยคะได้นะ

สำหรับสาว ๆ ที่ตั้งครรภ์การออกกำลังกายหนักๆ ที่ก่อนหน้านี้เคยทำมา คงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีนัก การออกกำลังกายแบบเบา ๆ คงเหมาะสมกว่า การเล่นโยคะก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่แนะนำ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ การเล่นโยคะท่

โยคะที่ถูกรับรองโดยวิทยาศาสตร์

โยคะถือเป็นอีกศาสตร์หนึ่งในการออกกำลังกายที่ถูกรับรองโดยวิทยาศาสตร์ เป็นการออกกำลังกายที่ใช้การเคลื่อนไหวช้า ๆ อย่างระมัดระวัง ถือเป็นการออกกำลังกายที่เรียกเหงื่อนได้ดีเลยทีเดียว

อยู่บ้านควรเลือกโยคะหรือเต้นแอโรบิคดี

หลายคนคงเคยเจอปัญหาว่าอยู่บ้านควรเลือกโยคะหรือเต้นแอโรบิคดี ? ไม่รู้ว่าตัวเองเหมาะกับกิจกรรมอะไร กว่าจะคิดได้ก็ขี้เกียจออกกำลังกายซะแล้ว วันนี้เรามีทางออกมาให้นักออกกำลังกายมือสมัครเล่นได้ตัดสินใจกันค

Piloxing ออกกำลังกายแนวใหม่ ง่ายๆ แต่เหนื่อยมาก

ไพล็อกซิ่ง ( Piloxing ) ก็คือ ศาสตร์การออกกำลังกาย แนวใหม่แบบประสานจังหวะช้า และเร็ว ( interval ) เน้นการเบิร์น ช่วยสร้างความแข็งแรง ของหัวใจ กับปอด และกระชับรูปร่าง ให้เฟิร์มอีกด้วย

โยคะ กับผู้เริ่มต้น

การเดินเข้าสู่คลาสเรียนโยคะครั้งแรก คุณอาจทำให้คุณรู้สึกประหม่า มันอาจรู้สึกเหมือนกับว่าทุกคนเป็นสมาชิกในสโมสรนั้น แต่ยกเว้นคุณ ไม่ต้องกลัวอีกแล้ว หยิบอุปกรณ์พื้นฐานการฝึกโยคะ เข้าคลาสเรียนมาด้วยกันเล

เรื่องน่ารู้ ที่คนเล่นโยคะควรรู้

ใครๆส่วนใหญ่รู้ว่าโยคะเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ๆใครก็สามารถที่จะเล่นได้ ไม่ว่าจะเป็น วัยเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน คนสูงอายุ รวมไปถึงคนตั้งครรภ์ก็สามารถที่จะเล่นโยคะ ได้ โยคะยังเป็นการช่วยให้ระบบ

โยคะไม่จำเป็นต้องเล่นที่บ้าน

เมื่อนึกถึงโยคะสาวๆ คงจะนึกถึงการออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้าน แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าโยคะไม่ได้มีแค่เล่นที่บ้าน แต่ยังสามารถเล่นนอกบ้านได้ งานนี้บอกเลยว่าหลายๆ คนก็ต้องชอบไม่น้อยแน่นอน

ท่าโยคะ ช่วยให้หลับสบาย

“การนอนหลับ” เป็นการให้ร่างกายได้พักผ่อน ได้ซ่อมแซมฟื้นฟูตัวเอง ทำให้สมองปลอดโปร่ง หน้าตาผิวพรรณสดใส วันนี้เราขอนำเสนอ ท่าโยคะ ( Yoga ) ที่จะช่วยให้หลับสบาย ฝึกทำง่ายๆ ก่อนเข้านอน มาฝากกันค่ะ

สุขกาย สุขใจ กับโยคะ

ในแต่ละวันมีเรื่องให้เหนื่อยกายเหนื่อยใจไม่ซ้ำกัน ไม่ว่าจะรถติด อากาศแปรปรวน เจอคนหน้าหงุดหงิด คุยงานไม่รู้เรื่อง เจ้านายด่า ลูกค้าบ่น เดินสะดุด ทุกอย่างนี้ล้วนทำให้ใครหลายคนต้องเครียดจนทำอะไรไม่ถูก แ

Yoga Fly ต่างจาก Yoga ธรรมดายังไง

หลายคนสงสัยว่า Yoga Fly คืออะไร และมันแตกต่างจาก Yoga ธรรมดายังไง ทำไมเราถึงไม่สามารถเล่น Yoga Fly ได้ ถ้าไม่ได้มีพื้นฐาน Yoga ธรรมดามาก่อน วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่า โยคะ ทั้งสองอย่างนี้แตกต่างกันอย่

เด็ก ๆ กับ โยคะ

อย่างที่เรารู้ ๆ กันดี ว่า โยคะ นั้นขึ้นชื่อในเรื่องของการช่วยเสริมสร้างสมาธิ และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ อีกทั้งผู้ใหญ่หลายคน ก็นิยมฝึกโยคะในเวลาอีกด้วย ซึ่งการฝึกโยคะนั้น เด็ก ๆ ก็สามารถฝึกได้เช่นก

สุขภาพดีด้วย โยคะ

ในปัจจุบัน การฝึกโยคะ ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มสาว ๆ ซึ่งที่จริงแล้ว โยคะ สามารถฝึกได้ทุกคน และทุกวัย แต่ก็ยังมีหลายคนยังมองไม่เห็นความสำคัญของการฝึกโยคะ คิดว่าก็เป็นแค่การยืดเส้นยืดส

โยคะบำบัดคืออะไร

ในทุกวันนี้ ผู้คนใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบ และมีแต่ความเครียด จนทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า กล้ามเนื้อ และระบบภายในอ่อนแอตามไปด้วย โรคที่คนสมัยนี้มัจจะเป็นกันบ่อย ๆ นั่นคือ ออฟฟิศซินโดรม อาการปวดเมื่อยตามข้อ

โยคะลดพุง

ปัจจุบันนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง หลาย ๆ คนเริ่มหันมาสนใจ และใส่ใจกับเรื่องสุขภาพของตัวเองมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกาย สุขภาพจิต รวมถึงเรื่องรูปร่างด้วย หลาย ๆ คนอยากมีหุ่นสวย หน้าท้องแบนราบ แต่กา

คลายเครียดด้วยโยคะ

ในทุก ๆ วันเราต้องพบเจอกับความเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากที่ทำงาน การจราจรที่ติดขัดบนท้องถนน การเรียน หรือแม้กระทั่งเรื่องความสัมพันธ์ น่าเหนื่อยหน่ายเหลือเกิน คงต้องหาวิธีมา

โยคะร้อนโยคะเพื่อสุขภาพ

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นแต่เราไม่ค่อยได้สนใจดูแลสุขภาพกันเท่าใดนัก โดยมากมักอ้างเหตุผลง่ายว่าไม่มีเวลา จึงเป็นที่น่าเสียใจยิ่งนักเพราะร่างกายเราก็เหมือนเครื่องจักร เหมือนรถยนต์ หากเราใช้งานไปทุก

โยคะ ( Yoga ) กับการบำบัดโรคต่าง ๆ

สำหรับเรื่องของการเล่น โยคะ ( Yoga ) นับว่าเป็น ตัวช่วยดี ๆ ที่จะสามารถช่วยเรา บริหารร่างกาย หรือช่วยทำให้เรา ออกกำลังกาย ได้ แล้วการเล่น โยคะ ( Yoga ) จะสามารถช่วยบริหารร่างกาย หรือช่วยบำบัดโรคต่าง ๆ

ประโยชน์ของการเรียนโยคะ

โยคะ ( Yoga ) การออกกำลังกายที่ใช้ได้ทั้งสมาธิ จิตใจให้เข้ากับร่างกายของเราผสมสารให้เกิดการเคลื่อนที อย่างช้าๆและมีได้ประโยชน์ เราจะมาบอกกันนะครับว่า เรียน โยคะ ( Yoga ) กับเราได้ประโยชน์อย่างไร

เล่น โยคะ ในช่วง เป็นประจำเดือน

ช่วงที่เราอ่อนแอ อย่างช่วง เป็นประจำเดือน บอกเลยว่า ไม่อยากทำอะไรทั้งนั้น แต่การ เล่น โยคะ สามารถ บรรเทาอาการ ปวดประจำเดือน ได้ดี การออกกำลังกาย ช่วงนี้วันแดงเดือด สามารถเล่นได้ เน้นที่เราเล่นไหว

โยคะ ( Yoga ) แก้ท้องอืด และท้องผูก

พฤติกรรม และ การทานอาหาร 2 เรื่องใกล้ตัวในชีวิตประจำวันของทุกคน สามารถบั่นทอน ระบบย่อยอาหารให้แย่ลงได้ ไม่ว่าจะอาการท้องผูก หรือ อาการท้องอืด วันนี้เรามีบทความ โยคะ ( Yoga ) ที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผู

ฝึกท่า โยคะ พื้นฐาน สำหรับผู้เริ่มต้น

พอเรามีอายุที่มากขึ้น การออกกำลังกาย จะก็จะยากกว่าตอนวัยรุ่น แต่ก็ไม่ใช่ว่าเราจะออกกำลังกายไม่ได้เลย เรายังมีการ ฝึกท่า โยคะ พื้นฐาน สำหรับผู้เริ่มต้น ที่เป็น การออกกำลังกาย ที่ใช้กำลังไม่มาก

โยคะ กับเรื่องยอดฮิตที่มักจะมีคน เข้าใจผิด

แน่นอนว่าใครที่ชื่นชอบในการเล่น โยคะ ย่อมต้องเข้าใจว่า เกมกีฬาประเภทนี้ ต้องเล่นอย่างไร เพื่อให้ได้ สุขภาพ ในด้านเรื่องอะไรบ้าง แต่เชื่อเถอะว่าก็ยังคงมีเรื่องที่คน มักเข้าใจผิด อยู่บ่อยๆ เสมอ เช่นกัน

เล่นโยคะอย่างไร ให้ส่งเสริมบุคลิกภาพ

ต้นขาใหญ่แก้ไม่ยากด้วย โยคะ ( YOGA )

ในขณะเทรนด์แฟชั่นขาสั้นกำลังมาแรง ก็คงจะมีคุณสาว ๆ หลายคนที่กลุ้มอกกลุ่มใจกับปัญหาต้นขาใหญ่ ๆ ย้วย ๆ จนทำให้ใส่กางเกงขาสั้นแล้วดูไม่สวย เลยทำให้ไม่ได้ตามเทรนด์แฟชั่นสมใจสักที รู้หรือไม่ โยคะ ( YOGA )

ใครบอกว่า คนท้อง เล่น โยคะ ( yoga ) ไม่ได้

เคยฝึก โยคะ ( yoga ) มาก่อนหรือไม่ ก่อนการตั้งครรภ์คุณควรฝึก โยคะ ก่อนคลอดเท่านั้น ขณะตั้งครรภ์ ขณะตั้งครรภ์ ควรเล่นโยคะ ในท่าที่เบาๆ และต้องได้รับการแนะนำจากแพทย์ หรือ ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

5 เหตุผลของ โยคะ ที่วิทยาศาสตร์รับรอง

โยคะ มาจากคำภาษาสันสกฤต “yuji” (ยูจิ) หมายถึง ไม้ขวาง หรือรวมเป็นหนึ่ง โยคะเป็นการฝึกแบบโบราณ ที่รวบรวมจิตใจ และร่างกายเข้าด้วยกัน

ลดปวดประจำเดือน บรรเทาได้ด้วย โยคะ ( YOGA )

การเล่น โยคะ ( YOGA ) กสามารถเรียกเหงื่อ และใช้แรงลดพุงอวบ ๆ ได้เป็นอย่างดี และนอกจากจะช่วยให้เชฟสลิมแล้ว โยคะ ( YOGA ) ยังช่วยฝึกสมาธิ โดยการกำหนดลมหายใจเข้าออก ช่วยพัฒนาอารมณ์ ลดความเครียด และช่วย

โปรดระวัง โยคะ สามารถเกิดอันตรายได้

หลายคนคิดว่าโยคะ เป็นแค่การบำบัด หรือออกกำลังกาย แต่โปรดระวัง สิ่งนี้อาจจะสร้างความเจ็บปวด และอันตรายต่อร่างกายคุณได้ อาจจะเคยเห็นเพื่อน ๆ ที่เล่นโยคะ ต้องการเวลาในการพักฟื้น

การฝึกโยคะช่วยเพิ่มความสูงได้จริงหรือ

ไม่น่าเชื่อสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ของการเล่น โยคะ ( Yoga ) มันเป็นเรื่องธรรมดามาก แต่เราจะเพิ่มส่วนสูง วิธีที่ไปเล่นโยคะ สามารถช่วยเราได้จริงหรอ วันนี้เรามาหาคำตอบเพิ่มความสูงด้วย โยคะ ( Yoga )

ผู้ชายเล่นโยคะได้ประโยชน์มากกว่าผู้หญิงหรือไม่

มองภาพรวมกับการออกกำลังกาย โยคะ ( Yoga ) มีแต่ผู้หญิงในคอร์ส หากผู้ชายอย่างเราๆ ไปเล่นก็ไม่ต้องเขินอายเพราะว่าเราก็อยากออกกำลังกายเหมือนกัน มาดูกันว่าผู้ชายที่เล่น โยคะ ( Yoga ) จะได้มากกว่าผู้หญิงหรื

ชุดโยคะ ต้องใส่กางเกงในไหม

การเลือกเสื้อผ้าและชุดออกกำลังกายให้เหมาะสมกับแต่ละกิจกรรม นับว่ามีความสำคัญต่อผู้หญิงอย่างเรามาก เพราะชุดออกกำลังกายที่เหมาะสม สามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวก และมีประสิทธิภาพ

โยคะ ( Yoga ) ปรับบุคลิกภาพ พร้อมแก้หลังค่อม

หลายคนมีอาการหลังค่อมโดยไม่รู้ตัวทั่งท่านั่งและท่ายืน โดยเฉพาะมนุษย์ออฟฟิศที่นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน อาจเผลอนั่งหลังค่อมกันบ่อยๆ ถ้าไม่อยากเสียบุคลิกภาพลองมาฝึก โยคะ ( Yoga ) กันเถอะ

โยคะบำบัดสุขภาพ ฟื้นฟูจิตใจ

ช่วงนี้อาจจะทำให้หลาย ๆ คนเกิดภาวะเครียด จากการติดตามข่าวสาร และสถานการณ์ต่าง ๆ ที่กำลังเกิดขึ้น แถมยังต้องทำงานอยู่ที่บ้าน ออกจากบ้านน้อยลง เพื่อลดการติดเชื้อของไวรัสอีก เห็นอย่างนี้แล้วเครียด ลองบำบ

เลือกเสื่อโยคะให้เหมาะกับตัวคุณ

เมื่อก่อนหากเรามองย้อนไปถึงการเล่น โยคะ ( Yoga ) จะมีอุปกรณ์น้อยชิ้นมากที่เป็นอุปกรณ์เสริมเช่นพวก เสื่อยังไม่ค่อยมีเลย และก็ชุดที่กระชับก็จะไม่มีเลยด้วยซ้ำ วันนี้เราจะมาบอกถึงการเลือกซื้อเสื่อ โยคะ (

เตรียมตัวเล่นโยคะร้อนอย่างไร

โยคะ ( Yoga ) มีหลายสายมาก ทั้ง โยคะ ( Yoga ) ร้อน และโยคะเย็นโยคะบินก็มีอีกมีหลากหลายท่าในการเล่นมาก วันนี้เรามาดูวิธีการเตรียมความพร้อมการเล่นโยคะร้อนกันว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง

โยคะ กับ กีฬา สัมพันธ์กันอย่างไร

โยคะ เป็นกิจกรรมการออกกำลังกาย ที่ในส่วนมาก ผู้หญิงจะออกไปทำกัน ผู้ชายก็ทำได้ แต่รู้หรือไม่ว่า โยคะ กับ กีฬา ก็มีความสัมพันธ์กัน โดยที่เราไม่อาจคาดถึงได้ และวันนี้ เรามีคำตอบของคำถามนี้มาให้ศึกษากัน

สิ่งที่ได้รับจากการเล่นโยคะ (Benefits of YOGA)

การฝึกโยคะ (Yoga) สามารถปฏิบัติได้ในคนปกติทุกเพศทุกวัย มีผลดีช่วยป้องกันปัญหาทางกายภาพได้ เช่น ปัญหาข้อติด เสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อรอบข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเ

โยคะลูกแรกเกิด สุขภาพดี เพิ่มความคล่องตัวให้ลูกน้อย

โยคะสำหรับลูกแรกเกิด หลายคนอาจจะมองว่าอันตรายต่อกระดูกของลูกน้อยหรือไม่ แต่อยากกจะบอกว่าเด็กแรกเกิดสามารถโยคะกับคุณแม่ได้ วันนี้จึงนำบทความการเล่นโยคะสำหรับลูกเล็กควรเริ่มอย่างไร มีคำแนะนำอะไร และข้อค

เรียน โยคะ สลายไขมัน

โยคะ ( Yoga ) เป็นการออกกำลังกายที่ฮิตมากในช่วงนี้ยิ่งตอนนี้กักตัวก็สามารถเล่นได้ หรือจะออกไปเล่นหน้าบ้านหรือสวนก็ยังได้เลย เรามาดูการเล่น โยคะ ( Yoga ) อย่างไรให้ไขมันหายไปให้หมด

เล่นโยคะตอนไหนดีต่อสุขภาพ

เราพอจะรู้จักการเล่น โยคะ ( Yoga ) แล้วแต่ทุกคนเคยสงสัยไหมครับว่าเล่น โยคะ ( Yoga ) ช่วงไหนเวลาใดถึงจะเหมาะกับร่างกายและแต่ละช่วงดียังไง หากเราจัดสรรเวลาใดผมว่า โยคะ ( Yoga )นี้แหละดีที่สุดแล้ว

โยคะเด็ก สร้างสมาธิให้ลูกน้อย

หลาย ๆ โรงเรียนเริ่มมีการออกกำลังกายอย่าง โยคะ ( Yoga ) เข้ามาในคลาสเรียนออกกำลังกายกันมากขึ้นแล้ว เพราะโยคะนั้นมีประโยชน์อย่างมากมายที่จะช่วยฝึกสมาธิให้กับลูกน้อย แถมยังฝึกยืดกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอีก

โยคะเด็ก ช่วยพัฒนาด้านร่างกายและจิตใจ

ในตอนนี้โยคะกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นทุกๆ วัน ผู้คนทุกเพศ ทุกวัย จากทั่วทุกมุมโลกหันมาฝึกโยคะกันมากขึ้น ไม่ใช่แค่วัยทำงานเท่านั้นที่เล่นโยคะได้ แต่วัยเด็ก ก็มีนะ และที่สำคัญยังช่วยเสริมพัมนาาการด้านร

พุงยุบชัวร์! ท่าโยคะ ช่วยลดไขมันหน้าท้องแบบง่ายๆ

หลายคนอาจกำลังมีความตั้งใจว่า ฉันต้องมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง หุ่นดี เอวสวย หุ่นฟิต อย่าลืมไปว่า การออกกำลังกาย แบบ โยคะ ( Yoga ) ก็สามารถช่วยสร้างหุ่นดี แบบ พุงยุบ หุ่นเฟิร์ม หน้าท้องต้องมา ด้วยท่าโยคะ

เรื่องว้าวๆของโยคะที่หลายคนไม่รู้

โยคะ ( Yoga ) นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นแล้ว และก็ทำให้สมาธิของเราเป็นเลิศแต่รู้ทุกคนรู้หรือไม่ว่าโยคะ ( Yoga ) ยังมีเรื่องที่ว้าวที่ใครหลายคนอาจจะไม่รู้มาก่อน

รักษาออฟฟิศซินโดรมได้ด้วย โยคะ

โรคยอดฮิตที่ไม่ว่าใครก็สามารถเป็นกันได้ หากไม่ดูแลร่างกายตัวเองให้ดี หนุ่มสาวพนักงานออฟฟิศ มักเป็นกันบ่อยนัก นั่นก็คือ ออฟฟิศซินโดรม รู้หรือไม่ว่า โยคะ ก็สามารถช่วยรักษาบรรเทาอาการเหล่านี้ให้หายได้นะ

ชีวิตดีขึ้นได้ ด้วย โยคะ

การฝึกท่าโยคะ อาจมีหลากหลายท่าให้เราต้องเรียนรู้และฝึกท่านั้นให้ได้ คงไม่เหนื่อยบ่ากว่าแรง หากการออกกำลังกายแบบโยคะ จะยากเกินไป เพราะโยคะ สามารถทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้จริงๆ ไม่เชื่อ ก็ต้องลองฝึกดูสิ

โยคะแก้ปวดหลัง

การเล่น โยคะ (Yoga) ยังช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น ลดอาการออฟฟิศซินโดรม และช่วยลดอาการปวดหลังอีกด้วย

โยคะคุณแม่ สร้างเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

คุณแม่ในช่วงเวลามีลูกน้อยในครรภ์ มีอาการ เมื่อยล้า หรือ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นกันไหม การออกกำลังกาย แบบการเล่นโยคะ (yoga) สำหรับ คุณแม่ ตอนท้อง จะช่วยลดความตึงเครียดและเมื่อยล้าของร่างกาย และยังช่วยเสริม

ออกกำลังกายเองที่บ้านด้วย ท่าโยคะ

วันนี้เรามีกิจกรรมดีๆที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ รวมทั้งช่วยให้สุขภาพและร่างกายดีขึ้นอีกด้วย และนั่นก็คือ โยคะ คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องออกไปไหน ปลอดภัยจากสภาวะ โคโรน่าไวรัส อีกด

ควรให้เด็กเล่นโยคะเพื่อฝึกความพัฒนาของร่างกาย

ไม่รู้ว่าจะให้ลูกเราไปเล่นไหน ไปทำอะไรดี มาเล่น โยคะ ( Yoga ) เพื่อฝึกสมาธิต่างๆและให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย วันนี้ประโยนชน์ โยคะ ( Yoga ) จะส่งผลอะไรให้กับเด็กๆ และจะดีแค่ไหน ถ้าลูกของเราชอบ โยคะ ( Yo

โยคะ ( Yoga ) ช่วยควบคุมเบาหวาน

โยคะ ( Yoga ) ได้ประโยชน์ครอบคลุมหลายด้าน ทั้งในแง่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย รักษาสมดุลร่างกายให้ดีขึ้นไปพร้อมๆ กันกับได้รับความผ่อนคลายจิตใจ

สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ ในการเล่นโยคะ

โยคะ ให้คุณประโยชน์มากมายกับหญิงตั้งครรภ์ แต่มี “สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ” วันนี้จะมาบอกเพื่อให้มั่นใจว่าการออกกำลังกายด้วยโยคะ ( Yoga ) ของคุณนั้นจะปลอดภัยทั้งตัวคุณแม่และลูกน้อยในท้องของคุณด้วย

เลือกชุดไปเล่นโยคะอย่างไรให้ฟิตและดูดี

โยคะ ( Yoga ) การออกกำลังกายที่ใช้สมาธิกล้ามเนื้อต้องสมดุลกัน แต่วันนี้เสื้อผ้าที่เราเลือกไปเล่นโยคะมีอะไรบ้างมาดูกันเลือกอย่างไรให้ฟิตให้กระชับและดูดี ให้มั่นใจในตอนที่เรียน โยคะ ( Yoga ) โดยไม่อายเพ

อยากสุขภาพดีจากโยคะ เลือกเวลาเล่นตามนี้

การเล่นโยคะ เป็นการบริหารร่างกายที่ดีต่อสุขภาพก็จริง แต่ก็ควรเลือกเวลาเล่นอย่างเหมาะสมด้วย เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และไม่ส่งผลเสียได้นั่นเอง ซึ่งวันนี้เราก็จะพาคุณไปทำความเข้าใจกับช่วงเวลาที่เห

รักษาโรคภูมิแพ้ ด้วย โยคะ

โรคภูมิแพ้ มักเป็นโรคที่เกิดจากคนที่มีร่างกายอ่อนแอ แต่เมื่อเป็นแล้ว ก็สามารถรักษาหายได้ โดยจากคำแนะนำจากคุณหมอบ้าง หรือหลักการดูแลตัวเองที่ดีบ้าง หารู้ไม่ว่า โยคะ ก็สามารถรักษาคุณ จากโรคภูมิแพ้ได้นะ

ท่าโยคะช่วยผ่อนคลาย สำหรับสาวนักวิ่ง

สาวๆ ที่รักสุขภาพและออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่เป็นประจำ คงมีบางครั้งที่รู้สึกปวดเมื่อยตามเนื้อตัว อ่อนเพลียไม่มีแรง อาจเป็นเพราะใช้งานกล้ามเนื้อหนักมากเกินไปจึงทำให้อ่อนล้า หลายคนอาจถอดใจและไม่ยอมไปวิ

ความเชื่อที่ถูกต้องของการฝึกโยคะ

มีวิธีมากมายหลายอย่างที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพดี แต่มีวิธีปฏิบัติตนที่จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงและดีไปพร้อมๆ กันได้นั่นก็คือ การฝึกโยคะ ซึ่งการเล่นโยคะ ยังมีความเชื่อที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องอีกหลาย

หันมาเล่นโยคะตอนเช้าอาบแดดกันเถอะ

โยคะ ( Yoga ) เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าต้องใช้สมาธิ และ กล้ามเนื้อให้สัมพันธ์กัน แต่ทั้งนี้สถานที่เล่นก็เป็นอีกปัจจัยส่งผลต่อสมอง เราหันมาลองเล่น โยคะ ( Yoga ) ตอนเช้าให้แสงแดดกระทบตัวเรากันกันเถอะคร

ห่างไกลโรค ด้วย โยคะ

เชื่อหรือไม่ ว่าการออกกำลังกายด้วย โยคะ ก็สามารถป้องกันเราให้ห่างไกลจากโรคได้ เพราะด้วยร่างกายที่แข็งแรง บวกกับจิตใจที่เข้มแข็ง ไวรัสที่น่ากลัวในตอนนี้ คงไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับเรา อีกต่อไป

คลายกล้ามเนื้อหลังการฝึก โยคะ

อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นอาการที่ได้พบบ่อยหลังจากการออกกำลังกายประเภทใดๆ ก็ตาม โดยอาจเกิดขึ้นเพราะคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเป็นครั้งแรก โดยอย่างยิ่ง ถ้าใครเคยเล่น โยคะ(Yoga) เป็นครั้งแรก จะรู้ดีว่า วันรุ่

โยคะฟลาย ฝึกง่าย ลดหุ่น สารพัดประโยชน์

โยคะฟลาย ไม่ใช่เรื่องใหม่แล้วนะคะ ถ้าคุณเคยฝึกโยคะ จะเห็นว่าโยคะมีหลากหลายแบบ วันนี้จะมาพูดถึงโยคะใหม่ล่าสุดที่กําลังมาแรงอยู่ในตอนนี้คือ โยคะแบบห้อยโหน หรือที่เราได้ยินในชื่อของโยคะฟลาย (Yoga Fly) จะ

โยคะร้อนและโยคะเย็นแตกต่างกันอย่างไร

หากพูดถึงการเล่น โยคะ ( Yoga ) หลายคนคงเคยได้ยิน โยคะร้อนคืออะไร แล้วเป็นแบบไหนถึงเรียกว่าโยคะร้อน แล้วโยคะเย็นละ ลักษณะแบบไหนวันนี้มีทั้งข้อควรระวังและความแตกต่างทั้ง โยคะร้อนและเย็นอีกด้วย

สิ่งที่ควรรู้ในการฝึก โยคะ สำหรับคนท้อง

ทำไม โยคะ (Yoga) จึงเป็นสิ่งที่คุณควรฝึกในระหว่างตั้งครรภ์ ก็เพราะช่วยฝึกการหายใจ ฝึกสมาธิให้คุณแม่กับลูกน้อย รวมถึงสร้างความแข็งแรงให้กับลูกน้อยในท้องกับคุณแม่ขณะตั้งครรภ์

โยคะร้อน คืออะไร

ดูแลสุขภาพ ด้วย โยคะ อาจเป็นวิธีที่ได้ประโยชน์และได้สุขภาพมากกว่าที่คิด โดยส่วนมาก ผู้หญิงจะใช้ โยคะ เพื่อออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อ ซึ่ง โยคะร้อน ก็เป็นโยคะอีกแบบหนึ่งที่น่าสนใจ

5 ท่า โยคะง่ายๆ ผ่อนคลายก่อนนอน

ทำงานมาทั้งวันจนอ่อนล้าไปหมด จะนอนก็นอนไม่หลับ สลัดความเครียดๆ ออกไปไม่ได้เลย ใครประสบปัญหานี้ ลองปล่อยวางแล้วมาทำ โยคะ ( Yoga ) ง่ายๆ ก่อนนอน แค่5 ท่า รับรองผ่อนคลายจากที่เครียดมาทั้งวันแน่นอน

ข้อควรรู้ก่อนไปเรียนโยคะครั้งแรก

หลายคนมือใหม่เรียน โยคะ ( yoga ) แต่ไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรก่อนไปเรียนรู้สึกไม่สบายใจ วันนี้เรามีข้อมูล สิ่งที่ควรรู้ก่อนไปเรียนโยคะครั้งแรกว่าต้องทำอะไรบ้าง ให้ตัวของเรามีความพร้อมและรับมือสถานการณ์ต่า

แก้ปัญหาสุขภาพ ด้วย โยคะ

ออฟฟิศซินโดรม คืออาการยอดนิยมของสาวออฟฟิศที่มักจะปวดไหล่ ปวดหลัง หรือชอบนั่งทำงานอยู่กะที่เป็นเวลานานๆ บางคนถึงขนาดต้องพึ่งเครื่องกายภาพย่อส่วนมารักษา แต่ความจริงแล้ว โยคะ ก็สามารถแก้ปัญหานี้ได้นะ

10 ท่าโยคะต่อต้านความแก่ชะลอวัย

การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบการเล่น โยคะ ( Yoga ) ก็เป็นอีกชนิดหนึ่งที่หลายคนชื่นชอบนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วยังช่วยยืดกล้ามเนื้อ คลายความเครียด และผลพลอยได้คือความอ่อนเยาว์

เตรียมความพร้อมก่อนเล่นโยคะ

ยุคสมัยนี้ การออกกำลังกายไม่ได้มีแค่การ ต่อยมวย หรือเตะบอล ยังมีอีกหลายอย่าง วันนี้เราหยิบยก โยคะ( Yoga ) มาบอกกันว่าก่อนจะเล่นโยคะต้องเตรียมด้วยอย่างไรบ้าง ก่อนจะมาเล่นโยคะ ที่เรารู้ๆกันอยู่

ลดสิว วัยทำงานด้วย 4 ท่าโยคะ

ลดสิว สามารถทำได้ด้วยการฝึกโยคะ เพื่อช่วยปรับสมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกายโดยตรง รวมถึงปรับลมปราณ กระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อต่างๆ แล้วท่าโยคะท่าไหน จะช่วยลดสิว ได้บ้างนะ

ท่าโยคะตามราศี แก้ไขปัญหาสุขภาพ

การออกกำลังกายด้วย โยคะ ( Yoga ) มักเป็นที่นิยมสำหรับสาวๆ แต่วันนี้เราจะมานำเสนอ ท่าโยคะตามราศี เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย

ท่าโยคะแก้ปวดหลัง แบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้

หากคุณมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว คุณก็มีโอกาสที่จะเกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ในบางช่วงของชีวิต โชคดีที่โยคะสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ และนี่คือ ท่าโยคะแก้ปวดหลัง แบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก

ต้องลอง ! 5 ท่าโยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น

พออายุเริ่มมากขึ้น การออกกำลังกายก็เริ่มจะสร้างความลำบากให้กับผู้ที่รักสุขภาพไปไม่น้อย แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะออกกำลังกายไม่ได้เลย ยังมีการออกกำลังกายในอีกหนึ่งรูปแบบที่เห็นว่ากำลังได้รับความน

วิธี คลายกล้ามเนื้อ หลังการฝึกโยคะ

การปวดกล้ามเนื้อเป็นอาการที่ได้พบบ่อยหลังจากการออกกำลังกายประเภทใดๆ ก็ตาม โดยอาจเกิดขึ้นเพราะคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเป็นครั้งแรก แต่ไม่ต้องกังวลใจไป มันเป็นเรื่องปกติ แต่ลองเรียนรู้วิธีคลายกล้ามเนื้อ

ฝึกโยคะลดปวดประจำเดือน ด้วยท่าง่ายๆ

ฝึกโยคะลดปวดประจำเดือน ยิ่งฝึกเป็นประจำก็หายปวดได้ปลิดทิ้ง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก ถ้าพร้อมแล้วก็ชวนกันมาลองทำในช่วงก่อนมีประจำเดือนกัน

เล่นลูกบอลโยคะมีประโยชน์อย่างไร

เกือบทุกฟิตเนสแทบจะมีบอล โยคะ เอาไว้เล่นกันทั้งนั้น คนที่เล่น โยคะ( Yoga) จะรู้ว่ามันมีประโยชน์ขนาดไหน แต่ถ้าคนที่ไม่เคยลองเลยก็จะรู้สึกแปลกๆ ว่ามันเล่นยังไง วันนี้เรามาบอกว่ามันเหมาะกับใครเล่นยังไงก

กำจัดเซลลูไลท์ ด้วย โยคะ

เซลลูไลท์ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้ว่าคุณจะไม่ได้อ้วนก็ตาม ซึ่งวิธีกำจัดเจ้าเซลลูไลท์ มีหลายวิธี แต่วันนี้เราจะใช้ การฝึก โยคะ ( Yoga ) มาช่วยสลายเซลลูไลท์กันค่า

ทำตามด่วน! โยคะบํารุงต่อมไทรอยด์

หลายท่านไม่ทราบว่า โยคะ ( Yoga ) ช่วยบําบัดรักษาโรคไทรอยด์ได้อย่างตรงจุดจริงไหม วันนี้เรานำข้อมูลเกี่ยวกับ โยคะ ( Yoga ) ที่ช่วยบำรุงต่อมไทรอยด์ ทําให้ต่อมไทรอยด์หมุนเวียนพลังงานได้ดียิ่งขึ้น มาฝากกั

Text Neck Syndrome โรคติดโซเชียลมากไป โยคะช่วยได้

“สังคมก้มหน้า” การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป ทั้งวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่และมักจะไม่ค่อยมีเวลาได้ดูแลตัวเอง ซึ่งท่าโยคะจะช่วยให้คุณไม่ต้องทนกับอาการปวดคอ บ่า ไหล่ จาก Text Neck Syndrome

เด็กควรเล่นโยคะเพื่อพัฒนาร่างกาย

พ่อแม่ปัจจุบันเลี้ยงลูกด้วยโทรศัพท์ ทำให้เด็กนั้นเสียสุขภาพมาก อย่างที่เป็นข่าวดังๆก็เช่นผ่าตาเพราะว่าเลี้ยงลูกด้วยโทรศัพท์ เราลองเปลี่ยนวิธีใหม่ ให้เด็กๆหาเวลาว่างมาเล่นโยคะกันนะครับ

โยคะท่าสะพานโค้ง แก้ปวดเมื่อย

มนุษย์ออฟฟิศที่ต้องนั่งจ้องคอมนานๆ มักมีอาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดสะโพก วันนี้เรามี ท่าโยคะดีๆ ที่ช่วยผ่อนคลาย ยืดกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดเมื่อย มาฝากกันค่ะ

เสื่อโยคะมีประโยชน์กว่าที่คิด

หลากหลายคนจะเห็นได้ว่าการเล่นโยคะนั้นถ้าพื้นไม่เรียบ พื้นไม่สะอาดก็นำมาซึ่งโรค และบาดแผลที่เราถูกบาดนั้นเองวันนี้เรามาบอกว่าเจ้าเสื่อโยคะเนี่ยะดีอย่างไรดีกว่าที่เราคิไว้ซะอีก

ท่าโยคะแก้ปวดเท้าสำหรับสาวส้นสูง

ปัญหากวนใจและเรื้อรังนั้นก็คืออากาศปวดของเท้าตามเส้นและส้นเท้า สำหรับใครที่กำลังใส่ส้นสูงแล้วมีอาการแบบนี้กลับบ้าน เปลี่ยนเสื้อผ้ามาเล่นโยคะ ท่าที่แก้ปวดส้นเท้าเส้นตึงได้ดีเลยมาดูกันครับ

ออฟฟิศซินโดรมแค่เล่นโยคะ

ออฟฟิศซินโดรมโรคที่หนุ่มสาวไม่รู้ตัวว่าเป็น โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศนั้นเอง จะมีอาการปวดหลังไหล่บ่า รามไปถึงเอวเลยก็ว่าได้วันนี้โยคะสามารถแก้ได้ สบายมากๆ แค่ไม่กี่ท่าเองครับ

โยคะลดเบาหวาน

โยคะ ( Yoga ) ในปัจจุบันได้ถูกนำมาประยุกต์เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม ซึ่งได้มีการศึกษาแล้วพบว่า โยคะสามารถควบคุมโรคเบาหวานได้ มาดูกันค่ะว่า โยคะช่วยลดเบาหวานได้อย่างไร

สปอร์ตบรา

การออกกำลังกายสมัยนี้นั้นไม่ใช่แค่ว่าเรามีแรงหรือมีใจอยากจะไปออกแต่องค์ประกอบทั้งตัวเรานั้นเหมาะสมหรือไหมบทความนี้พูดถึงสปอร์ตบรานั้นเองว่ามีประโยชน์และจำเป็นมากขนาดไหน

วิธีคลายกล้ามเนื้อหลังเล่นโยคะ

การเล่นโยคะ หลายๆคนอาจจะรู้มาก่อนแล้วว่า การเล่นกีฬาหรืออกกำลังกายอะไรต้องเกิดการวอร์มอัพก่อน และเล่ยเสร็จก็ต้องคูลดาวน์นั้นเอง แต่คลายกลามเนื้อโยคะนั้นแตกต่างจากปกติทั่วไปวันนี้เรามีคำตอบ

ไม่น่าเชื่อ โยคะลดสิวได้

การฝึกโยคะ ( YOGA ) เป็นการช่วยปรับสมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงปรับลมปราณ กระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อต่างๆ เช่น ช่วงก่อนมีประจำเดือน ที่ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนมากที่เป็นเหตุให้เกิดสิว

โยคะรักษาโรค

เชื่อหรือไม่โยคะรักษาโรคได้จริงๆ เพราะการออกกำลังกายแบบโยคะในใช้พลังจากข้างในออกมาสู่งภายนอก และเป็นที่นิยมในหมู่มากนั้นเอง วันนี้เรามาบอกเคล็บลับโยคะรักษาโรคกันครับ

สายของโยคะ

สาวๆที่อยากออกกำลังกาย หรืออยากจะเริ่มดูแลสุขภาพของตัวเองคงจะไม่มีใครไม่รู้จักโยคะเป็นแน่ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายกระชับ เลือดลมไหลเวียนดี แต่นั่นเป็นแค่ประโยชน์บางส่วน

สุขภาพดีๆ ที่ได้จากโยคะ (YOGA)

การเล่น โยคะ(YOGA) เป็นการออกกำลังกายที่ฝึกได้ครบทั้งวงจร เป็นการปรับความสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเล่นโยคะจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพดีที่สุดถ้าเรา ไม่หักโหม และปฏิบัติเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

Yoga Fly

หากพูดถึงการออกกำลังกายในสมัยนี้ก็คงหนี้ไม่พ้น โยคะ โยคะนั้นมีหลายอย่างหลายประเภทมาก มีทั้งโยคะร้อน โยคะเย็น สายธรรมชาติ สายธรรมมะ มีหลากหลายศาตร์วันนี้จะเล่าถึง YogaFly ที่ฮิตที่สุดในโลกตอนนี้

เสริมบุคลิกภาพ แก้อาการหลังค่อม ด้วยโยคะ

พฤติกรรมความเคยชินของเรา เช่น การนั่งทำงาน เพ่งจ้องคอมนานจนเกินไป ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อหลังช่วงบนทำงานหนักจนเกิดอาการหลังค่อม แก้ไขได้ด้วยการทำท่า โยคะ(Yoga) เหล่านี้

อยากกลับไปเล่น โยคะ (Yoga) หลังตั้งครรภ์ ทำได้ไหม ?

คุณแม่มือใหม่ อาจจะคิดถึงหุ่นตัวเองก่อนตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกอยากกลับไปเล่นโยคะหรือทำกิจกรรมที่ช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างเหมือนเก่า มาดูวิธีที่จะทำให้คุณกลับมาหุ่นสวยได้แบบไม่ต้องกังวลกันค่ะ

การฝึกลมหายใจ ปราณายามะ หัวใจสำคัญของ โยคะ

“ลมหายใจ” หรือ "ปราณ" ซึ่งความสัมพันธ์ของลมหายใจ กับ การฝึกโยคะ ( Yoga ) นั่นคือ การฝึกควบคุมลมหายใจ ฝึกหายใจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ "ปราณายามะ" จะเพิ่มคุณภาพชีวิตและทำให้มีสุขภาพดีอายุยืนนาน

โยคะง่ายๆ ที่ทำได้ในออฟฟิต

หนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลาย น่าจะมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพคอ ไหล่ หลัง หรือเอว เอาได้ง่ายๆ การฝึกโยคะ ( Yoga ) ในที่ทำงาน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยขจัดความเหนื่อยล้า ได้ง่ายๆ บนเก้าอี้ทำงานของคุณ

ฝึกโยคะ ยามเช้า ด้วยท่า “สุริยนมัสการ”

โยคะ (Yoga) ในชุดท่าที่ชื่อว่า “สุริยนมัสการ” มี 12 ท่า ควรฝึกท่าต่างๆ อย่างช้าๆ จนจําได้ทุกท่า แล้วเพิ่มลมหายใจเข้า – ออก ให้ยาวขึ้น พร้อมกับการเคลื่อนไหว

โยคะคลายกล้ามเนื้อ ฉบับคนวัยทำงาน

การมีวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดความเครียดและเหนื่อยล้าสะสม โยคะ (Yoga) จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ถูกนำมาช่วยบำบัดร่างกายและจิตใจอย่างเห็นผล และพัฒนาวิธีการเล่นโยคะ ให้เหมาะสมกับผู้ปฏิบัติ

เล่นโยคะตอนเป็นประจำเดือน

ในหนึ่งเดือนเราจะมีช่วงที่เป็นประจำเดือน สาวบางคนเลือกที่จะหยุดออกกำลังกายไปเลยแต่อาจจะหันมาเล่นกิจกรรมเบาๆ อย่าง โยคะ ( YOGA ) แทน วันนี้เราก็มีวิธีเล่นโยคะมาฝากมนุษย์เมนส์กันด้วยนะคะ

โยคะบำบัดโรค

สิ่งที่จะดูแลทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ คือ โยคะ เพราะการฝึกโยคะนั้นเป็นการฝึกทั้งร่างกาย การหายใจและฝึกจิตไปพร้อมๆกัน แถมโยคะบำบัดโรคได้อีกด้วย

ฝึกโยคะ ต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง

เป็นหนึ่งกิจกรรมที่กำลังได้รับความนิยม คงหนีไม่พ้น โยคะ หลายคนคงเคยได้ดูได้เห็นวิธีการเล่นโยคะ ไม่ว่าจะเป็นดนตรีสงบๆ ทำสมาธิ การเคลื่อนร่างกายอย่างช้าๆ ผ่อนคลาย แต่สิ่งที่เราเคยเห็นมานั้น ต้องอาศัยการ

7 จักระของโยคะ

จักระของโยคะ คือ ศูนย์รวมพลังของความฉลาดอันล้ำลึก ซึ่งจะสถิตซ่อนอยู่ภายในร่างกายของทุกคน ในร่างกายของคนเราจะมีศูนย์รวมพลังที่ติดต่อสัมพันธ์อย่างแน่นกับศูนย์กลางในสมองซึ่งยังหลับสงบนิ่งอยู่ พลังความสาม

ข้อควรระวังในการเล่น “ โยคะ ” ที่ถูกต้อง

เชื่อว่าหลายคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้น่าจะรู้จักและเคยลองเล่นท่าโยคะต่างๆกันมาบ้างแล้ว แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าท่าต่างๆที่เล่น ที่เห็นนั้นมีขั้นตอนและวิธีการที่ถูกต้อง หากไม่รู้ข้อผิดพลาดตรงนี้ต่อให้เล่น

โยคะลดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์เป็นสิ่งที่หลายๆคนไม่อยากให้เกิดขึ้นกับร่างกาย แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วคุณก็ต้องหาวิธีแก้ไขปัญหาและวิธีการแก้ไขปัญหานั้นบางคนก็ต้องเสียเงินแพงๆเพื่อจะทำให้เจ้าเซลลูไลท์หายไป แต่วันนี้เรามีวิธีที่

ท่าโยคะ Head Stand ไม่ยากอย่างที่คิด

ท่าโยคะ Head Stand เป็นท่าที่มือใหม่ไม่กล้าฝึก เพราะกลัวจะล้มแล้วคอหัก แต่จริง ๆ แล้วท่านี้ไม่ยาก ไม่อันตราย แต่ต้องค่อยเป็นค่อยไป ทำตามขั้นตอนค่ะ

ประโยชน์และวิธีคลายกล้ามเนื้อในการฝึกโยคะ

การออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายแบบ การเล่น โยคะ (Yoga) นั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีเพราะโยคะนั้นเป็นการบริหารร่างกายที่มีประโยชน์และสร้างผลลัพธ์ที่ดีเพราะฉะนั้นเรามาทำความรู้จักประโยชน์และวิธีคลายกล้ามเน

“โยคะ” ช่วยโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานนั้นเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่มีวิธีในการช่วยลดอาการของโรคเบาหวานได้หลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย กินเลือกรับประทานอาหารและสิ่งที่หลายๆคนคงไม่รู้ คือ โยคะช่วยโรคเบาหวาน ไปดูกันค

โยคะ แตกต่าง อย่างไร ?

สำหรับใครที่อยาก มีหุ่นที่ดี หน้าท้องแบนราบ ฟิตและเฟริ์ม กระชับสัดส่วน ไม่จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเล่นเวทเทรนนิ่งอย่างเดียวเสมอไป เพราะการเล่นโยคะก็สามารถช่วยให้มีหุ่นดีได้เหมือนกัน แล

“โยคะ” สิ่งดีๆที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย

โยคะ (yoga) เป็นวิธีผ่อนคลายสำหรับใครหลายๆคน เพราะการฝึกโยคะเป็นกระบวนการที่บำบัดล้ำลึกมาก ซึ่งจะทำงานร่วมกันระหว่างพลังงานในร่างกายและจิตใจทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณนั้นดีขึ้นและมีอารมณ์กระฉับกระเฉง

ฝึกโยคะทั้งที ต้องฝึกอะไรบ้าง

โยคะ (Yoga) เป็นวิธีการแห่งการมีสุขภาพดี เป็นที่ได้รับความนิยมในกลุ่มของสาว ๆ อย่างแพร่หลาย เพราะมีประโยชน์ทั้งด้านสุขภาพกายและจิตใจ ได้ฝึกโยคะแล้วมีความสุข ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าอยากจะเล่นจะฝึกทั้งท

โยคะ มีแหล่งกำเนิดมาจากที่ใด ?

โยคะ Yoga ถือกำเนิดมา ราวๆ 1,000 ปี ที่ประเทศอินเดีย มนุษย์ในสมัยนั้นพยายามที่จะค้นคว้าเพื่อเข้าถึงความเป็นอยู่ของตนเอง และนำมาเขียนถ่ายทอดเป็นตัวอักษร บนวัสดุต่างๆจากรุ่นสู่รุ่น จนเกิดเป็นความ

เล่นโยคะหลังตั้งครรภ์

หลังจาก 9 เดือนของการตั้งครรภ์ กิจกรรมที่ช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างเหมือนเก่า สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรคิดถึง คือ ร่างกายหลังคลอดของคุณอาจแตกต่างจากร่างกายก่อนตั้งครรภ์ได้มาก คุณควรเริ่มออกกำลังกายจากร่

B Bounce คลาสรองเท้ากระโดดเพื่อสุขภาพ

คลาส B Bounce หรือคลาสรองเท้ากระโดด ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก เพลิดเพลิน เพิ่มสีสันให้กับการออกกำลังกายยิ่งขึ้น

Cover Dance เต้นสนุก สุขภาพดี

คัฟเวอร์ แดนซ์ (Cover Dance) คือ การเลียนแบบการเต้นตามศิลปินที่ชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นเกาหลี ญี่ปุ่น อเมริกา ถือเป็นศาสตร์อีกแขนงหนึ่งของการเต้น นอกจากจะได้ทำตามความสนใจในตัวของศิลปินที่ชื่นชอบแล้ว ยังถื

โยคะยามเช้า เรียกความสดชื่นให้ร่างกาย

ตอนรับเช้าวันใหม่ด้วย “โยคะ” เพื่อกระตุ้นร่างกาย เรียกความสดชื่นให้คุณพร้อมลุยงานได้ตลอดทั้งวัน

โยคะ 5 ท่า บอกลาต้นขาใหญ่

ขาสวย ขาเรียวใครก็อยากมี แต่ต้นขาดันเป็นส่วนที่มีไขมันสะสมได้ง่ายและมากที่สุดซะงั้น ทำให้หลายคนท้อใจในการลดต้นขา อย่าเพิ่งถอดใจค่ะเพราะวันนี้เรามีท่าโยคะง่ายๆ ที่ทำให้ขาเรียวกระชับมาฝากกันค่ะ

อาหารที่ควรทานก่อน – หลัง เล่นโยคะ

หากคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย เชื่อว่าต้องเคยมีปัญหาในการเลือกอาหารว่าควรทานอะไรก่อน-หลังออกกำลังกาย เช่นเดียวกันกับการเล่นโยคะ ดังนั้นการทานให้เหมาะสมทั้งก่อนและหลังเล่นโยคะจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข

เสริมบุคลิกด้วยโยคะท่าต้นไม้ (Tree Pose)

การฝึกโยคะ ท่าต้นไม้ (Tree Pose) ทำให้จิตใจของคุณสงบนิ่ง ไม่ฟุ้งซ่าน โยคะท่านี้เน้นไปทางสมาธิ เพราะการจะทำท่านี้ได้ต้องอาศัยความสงบทางจิตใจ

บั้นท้ายกระชับ ลดอาการปวดหลัง ด้วยโยคะ ท่าตรีโกณ (Triangle Pose)

การฝึกโยคะ ท่าตรีโกณ (Triangle Pose) เป็นท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อสะโพก ขา และหลัง เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยยกกระชับสะโพกไม่ให้บั้นท้ายดูหย่อนหรือใหญ่จนเกินไป และช่วยยืดแผ่นหลังให้ตรง

รูปร่างสมส่วน อกสวยกระชับด้วยโยคะท่างู

การออกกำลังกายโยคะท่างู (Cobra) หรือท่าภุชงคาสนะ เป็นโยคะท่าพื้นฐานและทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการให้รูปร่างสมส่วน กระชับสะโพก และกระชับหน้าอก

10 ประโยชน์ที่ได้จากโยคะ

การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอให้ประโยชน์ทางด้านสุขภาพกายและจิตใจ บางคนพบว่ามีความยืดหยุ่นตัวเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน และยังทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายความเครียด ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกเป็นสุข สบาย มาดู 10 ประโยชน์ที่คุณ

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเล่นโยคะ

การออกกำลังกายด้วย ‘โยคะ’ (Yoga)นับว่าเป็นการยืดเส้นยืดสาย หรือบริหารส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องอาศัยลมหายใจและสมาธิเข้ามามีส่วนประกอบ เพื่อให้เกิดความสมดุลมากที่สุด ถ้าหากเราไม่เตรียมตัวให้พร้อมก่อนท

โยคะฟลาย (Yoga Fly) ออกกำลังกายโบยบินบนผืนผ้า

เทคนิคการเลือกซื้อเสื่อโยคะ

สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะ การมีเสื่อโยคะดีๆ สักผืนก็เหมือนมีเพื่อนคู่ใจ จึงขอแนะนำวิธีการเลือกเสื่อโยคะที่เหมาะกับหนุ่มสาวผู้รักสุขภาพ ให้สามารถตัดสินใจเลือกซื้อเสื่อโยคะได้ง่ายขึ้นกันค่ะ

อุปกรณ์การฝึกโยคะมีอะไรกันบ้าง ?

กีฬายอดฮิตอันดับต้นๆ ที่ผู้หญิงมักจะเลือกเล่นคือ “โยคะ” ซึ่งในการที่จะเล่นกีฬาชนิดนี้เราจะต้องมีการเตรียมความพร้อมในเรื่องของชุดออกกำลังกายและอุปกรณ์ต่างๆ ที่จะต้องใช้ ซึ่งในวันนี้เรามีอุปกรณ์ต่างๆ ที

มารยาทในการเรียนโยคะ

‘โยคะ’ กิจกรรมออกกำลังกายสุดฮิตของสาวหุ่นดี แต่เมื่อมากคนก็เริ่มมากความ จึงต้องมีกฎกติกาและมารยาท เพื่อให้สามารถดำเนินกิจกรรมด้วยความเรียบร้อย ไม่ถูกรบกวนบรรยากาศหรือมีพฤติกรรมที่รบกวนคนอื่นโดยไม่รู้ต

โยคะเพื่อสุขภาพและความงาม

โยคะ มาจากภาษาสันสฤต แปลว่า การผูกมัด การรวมกัน โยคะยังแปลได้อีกว่า มาด้วยกัน ซึ่งเป็นความหมายทางกายภาพ ความหมายที่น่าตรงที่สุดนั่นคือ ‘การผูกจิตใจไว้ด้วยกัน หรือ การรวมจิตใจและร่างกายเอาไว้ด้วยกัน’ ก